Hjälper din hud att återgå strålande och tonad, motverkar tecken på åldrande. Hur göra? Fokusera på en ad hoc-kost och kosttillskott mot åldrande
Anti-aging kosttillskott: det mest effektiva mot hudens åldrande
A rynkfri hud och silkeslen: för att visa upp en fräsch och lysande hudfärg behövs de kosmetiska behandlingar tillräcklig (men framför allt konstant) och en diet ad hoc.
En komplett och varierad diet är alltid den bästa lösningen för att fylla i allt vi behöver hud (vitaminer, mineraler, proteiner, essentiella fettsyror, antioxidanter) för att behålla sig själv vacker och ung.
Men i vissa perioder av livet (stress, trötthet, säsongsbyte) kan det vara användbart att integrera med specifika anti-aging-tillskott, med antioxidant och fuktgivande verkan. De anti-aging kosttillskotti själva verket använder de den aktiva principen för vissa ämnen som finns i naturen och som är funktionella för underhållet av hudens ungdomlighet.
Hyaluronsyra
L'hyaluronsyra det är en polysackarid som kan binda till sig själv vattenmolekyler och den finns i naturen i vår organism, även om den "minskar" med åldern. Denna värdefulla substans är väsentlig förhydrering och används som huvudingrediens i krämer, serum och anti-aging gel (med hyaluronsyra med olika molekylvikt).
Filler
Dessutom är de alltid baserade på hyaluronsyra och kollagen, d.v.s. fyllmedel mest populära att fylla i rynkor. Idag, på marknaden, kan de också hittas verkliga kosttillskott av hyaluronsyra (maten som i naturen innehåller viktiga mängder av detta ämne är hankammarna) och kollagen.
Som alltid är det gör-det-själv är mycket avskräckt (cocktail av kosttillskott eller produkter av osäkert ursprung) och kosttillskott bör alltid tas enligt råd från specialiserad läkare.
Anti-aging livsmedel
Omega 3
Bland ämnena anti-åldring vi finner verkligen det mest effektiva essentiella fettsyror (Omega 3). En diet rik på livsmedel som innehåller Omega 3 kan på egen hand hjälpa till att upprätthålla ung hud är kompakt.
Faktum är att de essentiella fettsyrorna förutom att hålla nivån av dåligt kolesterol under kontroll (höja värdet av den "goda") i blodet motverkar produktionen av fria radikaler och inflammatoriska tillstånd.
Men vad är det? livsmedel rik på Omega 3?
- Lax och blå fisk i allmänhet (makrill, sardiner …),
- torkad frukt,
- extra virgin olivolja,
- oljefrön.
För dem som inte konsumerar tillräckligt med dessa näringsämnen är det möjligt att tillgripa specifika tillägg baserat på Omega 3, som också upprätthåller en god kardiovaskulär hälsa vilket möjliggör optimal celloxygenering.
Bär
Blåbär, hallon, vinbär, jordgubbar, björnbär är en riktig gruva av ungdom för organismen och därför också för hud. Faktum är att dessa små och välsmakande frukter är mycket rika på antioxidanti, av karbolsyra e kiselsyra, såväl som av C-vitamin.
Resultatet av en konstant konsumtion av röda frukter är en förbättring av funktionaliteten hos mikrocirkulation (fördelar på koppar) och en hud till tonad red elastisk.
Om du inte kan fylla på röda frukter med din kost hittar vi på marknaden specifika tillägg (i flytande extrakt, kapslar eller juice). Mycket populärt är också kosttillskott baserade på gojibärsextrakt (tibetansk anti-agingelixir, som också tas i form av ett bär, i en dos av en matsked om dagen).
Gurkmeja
där gurkmeja, kallad Indiens saffran, är en krydda så rik på fördelaktiga egenskaper för hälsan att det kan betraktas som ett naturligt läkemedel. Men vilka fördelar medför det?
Det agerar från antioxidant, antiinflammatorisk är antitumör.
Och, som en antioxidant, gurkmeja det upprätthåller också vacker hud och unga motverkar produktionen av fria radikaler och inflammatoriska tillstånd. Att ta gurkmeja är enkelt, tillsätt pulvret i rätter, yoghurt och degar. Att komma ihåg: eftersom gurkmeja kan utföra alla sina fördelaktiga handlingar, är det viktigt att det associeras med svartpeppar det är på ett "bra" fett somextra virgin olivolja eller linfröolja.
För dem som inte gillar smaken av detta färgglada krydda finns det detaljer curcumintillskott (aktiv ingrediens i gurkmeja) i form av kapslar.
Granatäpple
De granatäpple är frukten som symboliserar fertilitet och är för huden ett koncentrat av ungdom och ljusstyrka. I själva verket är det en mycket rik frukt antioxidanter som flavonoider och denellaginsyra, som motverkar produktionen av fria radikaler, vilket också förbättrar inflammatoriska tillstånd.
Det finns många på marknaden kosttillskott baserad på granatäpple (som inte är en frukt av så vanligt bruk, även om det är mycket gott och säljs nästan överallt) kapslar både och framför allt i specialerbjudanden 100% ren juice att dricka helst på morgonen på fastande mage.
Spårämnena
De spårelement de är väsentliga för att upprätthålla tillståndet för hela organismen och därmed också för huden. Speciellt zink och den selen fungera som skydd av cellmembran (zink är också antibakteriellt), därför kan de betraktas som utmärkta anti-åldring naturlig.
Få zink och selen genom diet det är inte så svårt, eftersom det här är två ämnen som finns i många vanliga konsumentprodukter:
- skaldjur
- tonfisk
- ägg
På marknaden finns det dock specifika tillskott i kapslar (alltid tas efter att ha rådfrågat din läkare), i händelse av att kosten saknar dessa värdefulla ämnen (liten variation och obalanserad, till exempel).
