Ångeststörningar blir allt vanligare och hindrar dig från att leva ett lugnt liv. Dykning i rädslans avgrund är nyckeln till att återupptäcka förlorade känslor
<>
ångest. Känslan av osäkerhet, även ur ekonomisk och social synvinkel, som ges av den värld vi lever i, påverkar starkt den psykologiska jordbävningen som många av oss upplever. Det är vanligt att känna sig rotad långt ifrån centrum för vad vi verkligen vill ha för vårt liv; vi känner oss utan projekt och framför allt utan hopp, från arbete och konstruktion av värden som vi anser är viktiga, särskilt kopplade till barn och familjer. Men de ekonomiska villkoren för
osäkerhet de är inte den enda orsaken.
verklighetskontroll… eller den tvångsmässiga kontrollen över vår vardagliga verklighet får oss att glömma bort det faktum att vi trots allt inte kan hålla livet i schack?
känslomässig reaktion inför det som uppfattas som en fara kan det orsaka viktiga reaktioner från organismen: musklerna dras samman, hjärtslag accelererar, svettning ökar och skakningar kan uppstå.
kamp eller flykt, kunna stimulera frisättningen av energi i form av glukos; som en konsekvens ökar muskeltonen, andningen accelererar, svettas ochepidermis, som en karta och ett sinnesorgan (inte förvånande det största i människokroppen) som kan signalera fara och öka hjärtslag.
<>ångestattack, bådepanikattack. Om ångestattack uppträder i en mer innesluten form har panikattacken en "oåterkallelig" effekt och är också det enda sättet genom vilket vår kropp säger oss att … vi har passerat linjen, kanske med avseende på en situation som hittills (dåligt) tolererats eller en känsla som vi känner men vi tvingar oss att inte känna.
symptom-signal: de enheter som upplevs av ämnet och upplevs som förbjudna genererar en konflikt som egoet försvarar sig från. Ångest, redan identifierad iAntikens Grekland och behandlas som en andesjukdom under medeltiden, har den en aspekt som är djupt kopplad till framtiden och en tendens att förvärva oss med händelserna kopplade till den. "Det finns en kulturella fördomar. Vi har tanken att alla känslor på något sätt kategoriseras som negativa, såsom ångest, rädsla, ilskaär på något sätt fel. Så det är inte bara svårt att erkänna att man känner dem, men ibland är det svårt även att få kontakt med dessa känslor och ofta är vi inte ens medvetna om dem ».
En extra hjälp från sällskapsdjursterapi
Det finns dock lösningar som är sötare än andra, som du kan prova utan oönskade effekter: till exempel sällskapsdjursterapi. Utseendet på en hund, av total acceptans, dess icke-dömande och varma närvaro, vilket framgår av många studier, har en lugnande effekt. Att projicera våra känslor på en hund är lättare, särskilt när det gäller barn och ungdomar: ”Vad gör Frank när han är arg eller rädd? Vad gör du?". ”Den som inte har haft en hund vet inte vad det innebär att bli älskad”, skrev Arthur Schopenhauer: hans är den tysta och livliga närvaron av en skyddsängel som ger styrka, en symbol för skydd, absolut förtroende. För i grund och botten är det öppenhet för förtroende som hjälper oss att bekämpa den mörka natten av rädsla.
