Ta reda på hur du ökar chansen att bli gravid även efter den ödesdigra "anta"
Det finns fler och fler nya mödrar som redan har fyllt 40 år. Faktum är att det nu är mycket vanligt att en kvinna börjar leta efter ett barn precis vid denna ålder. Anledningarna till detta val är olika: en arbetarkarriär som redan börjat, större emotionell och ekonomisk stabilitet, mer självförtroende. Men ur en strikt biologisk synpunkt tenderar fertiliteten att minska med åren.
Även om du har regelbundna ägglossningscykleri själva verket genomgår förmågan att föröka sig redan flera år innan klimakteriet. Men inte bara det, kvinnor under 35 år har en sannolikhet på cirka 14% av att uppleva spontana aborter och denna sannolikhet ökar exponentiellt med stigande ålder. Vid 40 års ålder når chansen att ha ofullkomliga äggceller cirka 40%.
Hur kan man då öka fertiliteten från 40 års ålder? Experter föreslår att man kombinerar en hälsosam livsstil med periodiska kontroller och screening som börjar redan före denna ålder.
Regelbundna kontroller
Screening och periodiska kontroller av kvinnor bör vara en bra vana i hela EUfertil ålder (och vidare). Allt detta för att utesluta förekomsten av inflammation, infektioner, polyper eller endometrios. Mycket ofta är faktiskt screening för sent för att effektivt kunna ingripa på några problem.
Detsamma gäller sexuellt överförbara sjukdomar som, varnar experter, är ansvariga för vissa patologier som påverkar rören och äggstockarna. Bland dessa inkluderar till exempel också klamydia, tyvärr idag i en ny snabb diffusion.
Vikt
Bland experternas råd, att öka fertiliteten även vid 40 år, indikeras en förbättring av livsstilen som bör vara så hälsosam som möjligt. Först och främst är det bra att undvika övervikt och undervikt. Båda minskar faktiskt avsevärt äggstocksfunktion.
Att vara överviktig kan predisponera för hormonella fluktuationer och förändringar som påverkar regelbundenhet av cykeln, så mycket att ofta överviktiga och överviktiga kvinnor lider av polycystiskt ovariesyndrom. Förutom att vara underviktig kan det leda till amenorré.
Livsstil
Livsstil är verkligen en av de goda vanorna som kan hjälpa till att hålla fertiliteten högst upp. En gyllene regel är att bekämpa en stillasittande livsstil, i själva verket ökar äggstocksfunktionen en konstant aerob fysisk aktivitet (till exempel en snabb promenad om dagen).
Dessutom är det bra att vara uppmärksam påtillförsel som bör vara så komplett som möjligt och rik på livsmedel som innehåller Omega 3 (essentiella fettsyror med antiinflammatorisk verkan), vitamin E och vitamin C (som positivt ingriper i produktionen av kvalitetsocyter).
Nej, i stället för överflöd av: raffinerat mjöl, dåligt fett, socker och alkohol (de främjar inflammation). Inte heller rökning: kvinnor som röker är faktiskt mer benägna att infertilitet (till och med 60%).
Nej att stressa: det påverkar fertiliteten negativt
Ett tillstånd av konstant spänning sätter kroppen under betydande stress, vilket producerar specifika hormoner som kortisol. Den senare stör negativt äggstocksfunktionen och minskar den.
Därför är det viktigt att minska mängden daglig stress med hjälp av andningstekniker (autogen träning, till exempel), meditation eller yoga. Också grundläggande är sömnkvalitet, de som sover dåligt har större sannolikhet för hormonella obalanser.
