Läkemedelsväxter, vitaminer och andra råd mot de mest "brännande" störningarna i klimakteriet eller heta blinkar
De kommer plötsligt som vågor som invaderar värmekroppen, får dig att känna dig röd och obekväm. Enligt officiell statistik sammanställd av WHO 85% av kvinnorna lider av det som håller på att gå in i klimakteriet.
Manifestationer avvärmevallningar de kan börja så tidigt som två eller tre år före den sista menstruationscykeln, och i allmänhet de varar från minst 6 månader till högst 15 år efter den sista menstruationen.
Omfattningen av värmevallningar varierar från kvinna till kvinna: vissa anklagar dem bara ibland, och några gånger om året, medan i extrema fall kommer vissa kvinnor (lyckligtvis minoriteten) till lider till och med 20 gånger om dagen.
Så här är några naturläkemedel vilket kan vara effektivt för att motverka detta irriterande symptom på klimakteriet.
1. Linfrön
De fettsyror, såsom de som finns i linfröolja, är effektiva för att minska symtomen på klimakteriet. Linne, i sin oljiga form, innehåller växt lignaner som liknar östrogen: Genom att stabilisera nivåerna av dessa hormoner har du nytta av det.
2. Nattljusolja
Det är en allmän tonic för kvinnlig reproduktiv hälsa: nattljusblom har en kylande effekt på huden och reglerar produktionen av östrogen. Det kan också hjälpa vid sömnstörningar, tack vare det höga innehållet av linolensyra. Dessutom ökar produktionen av prostaglandiner.
3. Rödklöver
En anläggning som innehåller stora mängder fytoöstrogener, kallad isoflavoner som har visat sig hjälpa minska intensitet och frekvens med värmevallningar.
4. Homeopatiska läkemedel
Den homeopatiska behandlingen som är användbar mot menopausala störningar gäller:
- Ferrum phosphoricum (utmärkt för att minska rodnad);
- Belladonna (en utmärkt ört för snabba och sporadiska värmevallningar);
- sanguinarina (kontrasterar värmevallningar, särskilt i ansiktet, nacken och öronen)
- Kali phosphoricum (återaktiverar cirkulationen).
DE doserna måste fastställas av den homeopatiska läkaren baserat på individuella egenskaper.
5. C-vitamin
Vissa kvinnor har funnit det fördelaktigt med värmevallningar bioflavanoider som finns i vitamin C. Förutom kosttillskott är det mycket användbart att äta mycket frukt och grönsaker rik på detta vitamin.
6. E-vitamin
Flera studier har visat att vitamin E-antioxidanter spelar en viktig roll för att minska symtomen på värmevallningar. För att få lättnad,ta det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E (200-400 IE) via ett tillskott eller äta mer mat som är rik på det.
7. Sojaisoflavoner
De spelar enverkan som liknar östrogen. Det är ingen tillfällighet att det ofta finns produkter som är utformade för klimakteriet som redan innehåller detta ämne, extraherat från sojaprotein.
8. Salvia
Försök att dricka en varje dag kopp salvia te. Det finns också några salviabaserade teer på marknaden: förutom att ge lindring från värmevallningar, salvia hjälper matsmältningen och huvudvärk.
9. Passionsblomma
Det är en växter som reglerar förändringar i kroppstemperatur. Det stabiliserar också humörsvängningar som uppstår med klimakteriet som ett resultat av hormonella förändringar.
10. Andra örter som är användbara mot värmevallningar
Andra växter med vasokonstriktiv verkan är: sarsaparilla, mynta, lakritsrot, damiana, kyskt träd, vilda potatisar och röda hallonblad.
Bomullslinne
Syntetiska sängkläder och syntetiska underkläder kan bidra till en överhettning av kroppen, särskilt under sömnen. Till skillnad från bomull och andra naturliga fibrer, syntetiska fibrer får dig att svettas oftare på natten, en tid då kroppen kan uppleva överhettning.
Ävenbära åtsittande eller höghalsade kläder kan förstärka värmevallningar.
