Från att organisera hemmiljöer till att hantera tid och ansvar: här är 10 små praktiska tips som kan göra skillnad för dem som måste ta hand om en äldre person hemma.
Välkommen till ditt hem i äldre föräldrar det påminner oss om en av de grundläggande lärorna i existensen: ömsesidighet. De har redan gjort det för oss vad vi kan göra för dem nu: det är en livslag.
Som vuxna är vi självständiga och vi lär våra barn att ta sina första steg i världen. Istället visar de som vi en gång såg som eviga, unga och starka oundvikligen sin sårbarhet. Det är en svår tid att möta, men kunna lära oss mycket, mycket. Här är några saker att komma ihåg.
1. Organisera ditt hem strategiskt
Finns det några mobilitetsproblem? Det första att tänka på är hur förvandla utrymmet för att ha en miljö som kan följa en äldre person i sina vanliga gester.
Trappor, hissar, ledstänger och mer kan vara avgörande för äldres livskvalitet. Liksom några inredning, till exempel avslappningsfåtöljer med lyftanordning. Att kunna skära ut en miljö hemma där du kan ta en tupplur, sitta bekvämt, läsa tidningen eller sticka en skjorta betyder att utrusta den med en trygghetszon kapabel att ge fysisk och mental lugn till hela familjen. En användbar plats att återfå kontakten med små vardagliga fritidsaktiviteter och lägga till en atmosfär av varm intimitet i hemmet.
2. Börja dela ansvar
Innan stress blir ett problem, tänk på denna grundläggande princip: du kan inte göra allt själv. Att bli barn a vårdgivare, ett ord som idag identifierar "de som bryr sig", är inte lätt.
Frågan att se upp för handlar inte bara om fysisk trötthet, men också ansträngningen för mental belastning, som i det långa loppet riskerar att öka känslan av otillräcklighet och irritera nervositeten och skicka familjerelationer i kris. Att be om hjälp innebär att identifiera områden med sårbarhet och tänka på ett användbar strategi för hela familjen… För att ditt liv, personligt och familj, fortsätter under tiden. När vi är lugna lyckas även förhållandet med de äldre njuta av välbefinnande och lugn.
3. Sluta fred med vårdgivaren
"Carer" är ett ord som ofta väcker rädsla. Dina föräldrar är misstänksamma eftersom de har gjort det rädsla för att förlora självständighet och frihet; du är rädd för att anförtro dig till en främling och förlora pengar, tid och förtroende.
Luta dig faktiskt på en professionell vårdgivare att kunna bidra till familjehantering kan bli en grundläggande hjälp och skapa ett djupt band av närhet. Det första hindret du ska övervinna är i ditt sinne: du ignorerar inte problemet, du överger inte dina uppgifter. Om du har en hand kan du verkligen ägna dig åt de människor du bryr dig mest om kvalitetstid och … med ett mer avslappnat sinne.
4. Förbättra din tidshantering
Ofta görs skillnaden genom detaljerna! Dra nytta avstrategisk hemorganisation till din fördel. En av de aktiviteter som kräver mest tid och energi är kök. Men vi måste alla äta bra, små och stora i familjen! Detta innebär färre bekvämligheter, mer frukt, grönsaker och hälsosam mat.
Lär dig att dra nytta av frys: under dina fria eftermiddagar eller på kvällen förbereder du många portioner som redan är uppdelade i påsar, de sparar dig middag när du har bråttom. De bästa beredningarna att frysa är kött, fisk, såser (som du kan lägga till pasta, ris eller fullkorn i sista stund), stekta grönsaker och soppor eller buljong … alla livsmedel som kan delta i allas välbefinnande.
5. Involvera hela familjen
Inom oss, särskilt när det gäller kvinnor, rungar ofta en underliggande tanke: Jag kan göra det, jag kan göra det. där logik för "jag gör" det överbelastar en person och utesluter alla andra även i familjen. Resultatet? Å ena sidan, nedkastning och djup trötthet, å andra sidan känsla av otillräcklighet.
De första som är involverade, uppenbarligen på hur det är möjligt, är dina föräldrar. En person som har levt länge och nu är i sin tredje (eller fjärde!) Ålder vill inte vara anses värdelös. Små jobb i köket, en reparation eller ett råd, en promenad med barnbarnen: det finns många, många saker vi kan göra tillsammans, var och en med sitt eget bidrag.
Häng en kalender och en svart tavla i köket eller vid ingången där du kan skriva ner alla saker att göra och nästa möte. Vänja alla människor i huset samarbeta i utvecklingen av den dagliga rutinen, ni är alla en del av familjen.
6. Vilka är dina behov?
Vårdgivare, eller snarare vårdgivare, är inte bara någon som tillbringar dagen med den äldre personen eller sover med honom på natten, det är därför fokusera på familjens specifika behov det är det grundläggande steget för att hitta rätt person. Du kan till exempel upptäcka att du bara behöver hjälp på morgonen eller att du behöver stöd från någon med körkort. En person som kan följa med dig och ge dig stöd helt enkelt genom att gå till mataffären, samla mediciner eller följa med mamma eller pappa för att göra vissa medicinska undersökningar.
Under de senaste åren finns det fler och fler städer att hitta en tjänst för kvalitetsvård för familjen. Tack vare verkligheten hos specialiserade byråer, med fokus på temat familjevård och godkänt av arbetsministeriet, är det lättare hitta rätt professionell för dina behov. Fördelarna? Skapa ett nätverk av kontakter, ha möjlighet att ta itu med yrkesverksamma som får oss att känna oss trygga, ha tydliga avtal med en juridisk hantering av allt som rör ersättningar, helgdagar och byråkrati.
7. Klipp ut en paus
Ja, kanske kommer det att finnas lite damm i hyllorna och den här veckan har du fortfarande många saker att avsluta … Men det här är nog de sista ögonblicken du kan spendera tid med din. Du är inte längre ungdomars upproriska dotter, du har redan för mycket att göra med uppror om det finns barn och barnbarn i huset.
Njut avden här gången tillsammans med dina föräldrar, du tänker aldrig nog på det! Det är dags att ställa dem de frågor du aldrig har ställt, det är dags att sluta fred, eller åtminstone försöka; sätta sten på gamla frågor, låt barnbarn veta vissa historier, berätta varandra och höra historier som aldrig kommer tillbaka. Nu har de tid, du kan hitta några också. Sitt ner tillsammans för ett mellanmål, den dammiga hyllan kan vänta.
8. Acceptera sårbarheten
Vi associeraridé om bräcklighet åldrande, men försvagande olyckor eller sjukdomar kan göra det svårt för oss att vara oberoende i alla åldrar. Vilket förhållande har du till sårbarhet?
Att se en åldrande förälder, speciellt när det finns allvarliga fysiska och mentala problem, är en chock eftersom det tvingar oss att konfrontera vår sårbarhet, med den ömtåliga som utgör konstituerande för kroppen och existensen. Ändå är det här du kan lära dig en ny, mycket värdefull lektion. En lektion som inte lärs i böcker, men kommer från kontakt med kärlek, med kroppens behov och utmaningar, med passion och smärta.
9. Lär dig att le mer
Märkte du den där skratt kan den ofta ändra temperaturen i en miljö precis som en storm? Det finns svåra stunder, det är sant, särskilt i början kan det vara en stor stress att förändra ledningen för huset och familjen. Men om vi slutar skratta och le mot varandra blir det ännu värre.
Skrattar åt missförhållanden det är en verklig konst och utgör en av principerna för motståndskraft. Humor anses faktiskt vara en grundläggande ingrediens i motståndsprocesser för under döljer sig en oföränderlig filosofi: de som skrattar vet hur man lägger situationer på avstånd och kontextualiserar dem. Det betyder att lära sig att inte bli överväldigad av kaos och, lite efter lite, se små ljuspunkter även på en mörk dag. När du ler slappnar dina barn av, med föräldrarna hittar du ett vetande blick, skuldkänslor och ilska avtar, ökar empati även mot dem som är där för att hjälpa dig.
10. Koppla loss!
Att tänka att du är oumbärlig och oersättlig avslöjar något som vi inte alltid accepterar att överväga: behöver kontroll. När du har att göra med människor du litar på minskar ångest, tillsammans med behovet av att vara ständigt närvarande.
Litar du på det eller inte? Leta efter en person som kan hjälpa dig med familjehantering på det sätt som är mest användbart för dig: innan du bestämmer dig, ta dig tid att utvärdera. Titta i ögonen på den person som kommer att umgås med dina föräldrar, presentera dem också för dem. Lyssna på dina djupa instinkter e domineras inte av rädsla.
Framför dig har du en person precis som du, med sitt jobb, sina drömmar och hans behov. Upprätta reglerna omedelbart och när du har gjort ditt val, börja bygg ett förhållande baserat på uppriktighet, öppenhet, dialog. Och den förtroende det gör skillnaden i varje tid av livet
