Regenererar och återfuktar, det läker kropp och själ och tar bort spänningar: här är alla de fördelaktiga effekterna av vatten och dess antistresseffekt
Vi är gjorda av vatten för en procentsats som varierar mellan 75 och 85%. Vattenhalten är högst i en nyföddes kropp och sänks när de åldras, varför det är viktigt att ta hand om det korrekt hydratiseringsnivå, kan hålla överhuden elastisk och vital.
Simning hjälper till att hålla sig i form och hjälper enligt studier till att frigöra endorfiner. Inte bara det, vatten formar kroppen med harmoni och har en positiv effekt på mentalt välbefinnande.
Carving ut tid för en "dag med vattnet" efter en hektisk dag kan vara en källa till psykofysiskt välbefinnande och en giltig antistress. Om du lägger till badkaret på eteriska oljor, kommer naturens fördelar att förbättra dess effekter.
Så glöm inte att lägga till en hylla i badrummet för att ägna dig åt de värdefulla ingredienserna för skrubb och masker, som havre, mycket näringsrik och kan skämma bort kroppen med sötma.
Stäng ögonen, ta lite tid, släpp dig själv och ta reda på hurvatten kan vara en naturlig anti-stressterapi.
Flyta för att eliminera spänningar
En timmes flytande i vatten motsvarar ca. fem timmars sömn, som dokumenterats av medicinsk forskning. Studier visar attflytande terapi, även känd som flytkraft, har liknande effekter sommeditation, både fysiskt och psykologiskt.
När vi flyter i vattnet släpper vi kontrollen, släpper spänningar och bekymmer. Faktum är att tack vare flytande terapi är det möjligt att minska kronisk smärta, förbättra stressrelaterade problem och hitta omedelbar lindring genom att övervinna ögonblick av agitation och trötthet.
Den sensoriska berövningsbehållaren eller flytkärlet experimenterades 1954 av Dr. John Lilly, som först och främst visar på sig själv att flytkraften har en extraordinär effekt vilande för hjärnan.
Träna i vattnet för att hålla dig i form med mindre ansträngning
Du står inför en kost eller förväntar du dig en bebis? Satsa på vattenaktiviteter, som hjälper till att hålla sig i form och öka självkänslan!
I vatten försvinner tyngdkraften och uppfattningen av kroppsvikt är annorlunda: vi känner en extraordinär känsla av lätthet och vi gör mindre ansträngning, förvärvar elasticitet, harmoni och flexibilitet. För att förbättra, välj en kurs eller lita på en instruktör: det gör att du kan förbättra din teknik, med positiva effekter på prestanda och muskelavslappning.
Om du älskar musik, prova vattenaerobics, hydrocyklar och löpband i poolen. Tack vare en träningsform utformad med musik och spel ökar den vitala laddningen och stämningen förbättras.
Ta några minuter att flyta upp magen: släpp vikten av spänning, andas djupt, känn den fördelaktiga massagen av vattnet som stöder dig.
Varmt bad med eteriska oljor för en avkopplande effekt
Har du ett badkar? Tillsätt ett halvt kilo grovt salt i vattnet som inte är för varmt och blötlägg i ca 30 minuter, helst med en baddräkt för att skydda dina privata delar: det hjälper dig att tömma och tömma överflödig vätska.
Om dina ben är trötta och svullna i slutet av dagen, tillsätt eterisk olja av enbär, eukalyptus, grapefrukt eller mynta, uppfriskande och kan väcka sinnet.
En gren av rosmarin eller lavendel att smula i vatten kommer att vara en naturlig kram för ditt välbefinnande: kom ihåg att cellulitproblem inte bara är kopplade till rökning och näring utan också till stress.
Ta dig tid för en dusch eller en avkopplande bad hjälper till att släppa dagens spänningar och klargöra tankar, förbättra mental lugn.
Alternativt varmt och kallt vatten för en uppfriskande massage
Övervinna rädslan för kallt vatten! Tack vare'växling mellan varmt och kalltdu kan dra nytta av vattnet för en extraordinär naturlig massage kunna tona och fasta vävnaderna.
Varmvatten hjälper till att eliminera gifter och har en avslappnande effekt på nervsystemet. Tvärtom tenderar blodkärlen att dra ihop sig när vattnet är kallt, medan kroppen återupplivas och renas. För äkta och ihållande fördel lär dig a alternativa temperaturer.
Rikta strålen med kallt vatten på bröst, skinkor och lår. Denna enkla vana kan förbättra cirkulationen, bekämpar trötthet och väcker ämnesomsättningen, stimulerar produktionen av noradrenalin, viktigt för humörreglering.
