Har du ofta onormal svullnad i buken? Problemet kan ha olika orsaker. Låt oss ta reda på de naturläkemedel för att lösa denna irriterande sjukdom
Svullnad i buken
där svullen mage det är inte bara ett estetiskt problem: om du råkar lida av uppblåsthet i buken du vet att mycket värre än baconet som kan skymtas under kläderna finns den enorma känslan av obehag och fysiskt obehag. Känn magen svullen och hård det är en verklig sjukdom, men för att lösa det måste du först förstå vad orsaker till svullnad, som inte alltid är relaterade till viktökning.
Men hur mår du? tömma magen snabbt och att säga adjö till den fula känslan av obehag? Svaret är: börja kl orsaker till uppblåsthet i buken.
De sträcker sig från de mest triviala faktorerna (som att äta för mycket eller för snabbt) till de mer komplexa, kanske relaterade till matsmältningssjukdomar eller verkliga patologier - faktiskt om problemet kvarstår är det nödvändigt att gå till läkaren och förstå vilken test att göra.
I frånvaro av specifika patologier som kan åtföljas av samma symptom (laktosintolerans, irritabelt tarmsyndrom, gastroenterit, peritonit, gallblåsstenar), det finns enkla naturläkemedel för att lösa problemet och må bättre tillräckligt snabbt. Det här är bra vanor, men också specifika livsmedel som kan gå långt. Fortsätt läsa artikeln för att ta reda på det!
Orsakerna till uppblåsthet i buken
De orsaker till uppblåsthet i buken det kan finnas många, för svullnad i magen det är ett vanligt symptom på många sjukdomar, från laktosintolerans till irritabelt tarmsyndrom, från viral gastroenterit till peritonit, från gallblåsstenar till cystisk fibros.
Mycket oftare, dock sådan sjukdom orsakas från:
- felaktig diet: äta för fet, jäsbar och kryddig mat som äventyrar matsmältningen,
- dåligt tugga: äta för snabbt,
- överdriven luftintag: tuggummi, rökning eller drickande läsk,
- premenstruellt syndrom,
- stress och ångest,
- brist på vila,
- en stillasittande livsstil
Även de dåliga sockeromsättning kan orsaka uppblåsthet i buken i praktiken är det en signal att insulinreceptorer är koncentrerade till nivån av visceralt fett snarare än att de distribueras i kroppen. Detta händer särskilt om du äter mycket kolhydrater.
Sedan finns det patologiska orsaker ska beaktas om symtomen kvarstår och det är därför lämpligt att övervaka varaktighet av denna störning och frekvens av de gånger det inträffar e kontakta din läkare betrodda för samråd.
Bland dessa patologier har vi:
- matintoleranser eller allergier,
- irritabelt tarmsyndrom,
- celiaki,
- gastrisk återflöde,
- malabsorption,
- sår etc.
Uppblåsthet i buken: naturläkemedel
I avsaknad av specifika patologier, för bekämpa uppblåsthet i buken du kan tillgripa helt naturläkemedel.
Det första du ska göra är att ta tre enkla men mycket bra vanor när du är vid bordet:
- äta lugnt, äta 5 måltider om dagen och undvika en sen middag innan du går till sängs,
- tugga långsamt,
- drick mycket vatten både vid måltiderna och hela dagen.
Var också uppmärksam på vilken typ av mat du lägger på din tallrik: undvik i syrligtersätter dem med smällare eller brödpinnar och väljer smältbara och lätta livsmedel. Också rörelsen kan vara stödjande; för att minska uppblåsthet, gör torsionsvridningsövningar med en pinne. Övningen består i att luta stammen något framåt, vrida från höger till vänster (och vice versa) en pinne som vilar bakom huvudet och över axlarna.
Och så finns det livsmedel som med sina egenskaper hjälper till att bekämpa svullnad i buken på ett helt naturligt sätt. Här är vad de är:
Träkol
Aktivt vegetabiliskt kol är ett naturläkemedel som ofta rekommenderas vid ihållande svullnad i buken tack vare dess absorberande kapacitet mot vätskor, vätejoner och gaser.
Du kan köpa det i örtmedicin, apotek eller naturproduktbutiker och det finns vanligtvis att sälja i form av kapslar eller tabletter som ska tas tillsammans med mycket vatten.
Ingefära
Bland de många egenskaperna hos ingefära - användbara för att bekämpa förkylning och halsont, för att lindra illamående, för att höja blodtrycket - finns det också allierad i förhindra svullnad i bukende.
Om det kan vara oattraktivt att ta det kan du konsumera det i form av örtte, lägg till den i beredning av smoothies eller - pulveriserad eller riven - liknande krydda rätter som baljväxter för att förbättra smältbarheten.
Fänkålen
Denna grönsak, även i form av örtte baserat på dess frön, är en viktig allierad i förhindra uppblåst mage.
Att konsumera fänkål regelbundet - oavsett om det är rå eller kokt - och fänkålste (på sommaren kan du också låta dem svalna och överföra dem till en flaska för att ta med dig) är en bra vana, vilket hjälper till att främja matsmältningen och för att förhindra och besegra svullnad.
Chili
Chilipeppar, och i synnerhet cayenpeppar, betraktas som en särskilt användbar mat till förhindra jag svullnad i buken, eftersom det kan främja matsmältningen, påskynda ämnesomsättningen och processerna för absorption av näringsämnen, samt eliminering av gaser och toxiner.
Dessa fördelaktiga egenskaper manifesteras tack vare närvaron i den av en namngiven substans capsaicin.
