Värmeslag
Vad är värmeslag? Visst har han hört talas om det men du vet inte vad det är exakt. Det är en plötslig ökning av kroppstemperaturen som kan orsaka termisk stress som kan undergräva de mekanismer som är ansvariga för termoreglering. Det bör inte underskattas, förhypertermi relaterade till värmeslag kan skapa seriösa skador tillräckligt för att orsaka kardiovaskulär kollaps.
I den här artikeln förklarar vi allt som finns känna till för behandla och förhindra värmeslag.
Läs också Eftersom vissa lider mer av värmen
Symtom på värmeslag
Vad är demonstrationer med vilken värmeslag?
Kroppstemperaturen når eller till och med överstiger 40 °, varför det huvudsakliga symptomet på värmeslag är just hög feber: i detta fall dock ökningen av kroppstemperaturen det beror inte på närvaron av en infektion som för en verklig överhettning av kroppen, orsakad av kroppens dåliga termoregleringskapacitet (intern temperaturkontroll).
Mellan oftare symtom, då är det möjligt att observera:
- brist på svettning,
- en progressiv rodnad i huden, som verkar torr och varm.
- Andningsrytmen förändras
- takykardi, huvudvärk, muskelkramper, svimning kan förekomma.
Under ett värmeslag upplever personen vanligtvis en utbredd svaghet, tillsammans med neurologiska symtom, såsom svårigheter att prata och förstå vad andra säger, närvaro av hallucinationer, medvetslöshet, kramper.
Mellan vanligaste signalerna i förhållande till värmeslag finner vi då:
- illamående,
- vidgade pupiller,
- takykardi,
- närvaron av ringar i öronen,
- suddig syn,
- svullnad
- en känsla av förvirring.
Varaktighet av manifestationerna beror på tidpunkten för exponering för hög temperatur och det individuella fysiska tillståndet. De är dock i allmänhet nödvändiga 24/48 timmar för att återhämta sig helt.
Vad du ska göra: botemedel mot värmeslag
Känn en omedelbar manöver ska implementeras vid värmeslag?
Vid värmeslag är det viktigt agera så snart som möjligt, för att snabbt minska kroppstemperaturen hos det aktuella ämnet. Om du befinner dig på gatan Fråga efter hjälp.
I väntan på hjälp följer han personen till asvalt område i skuggan.
Tappa nacken, nacken och handlederna med en fuktig handduk. Försiktigt, gnugga huden med en våt vävnad med varmt eller kallt vatten, lossa täta kläder för att underlätta avslappnad och djup andning.
Försöka lämna tillräckligt med utrymme för motivet, säkerställa tillräckligt luftutbyte. Ge vatten eller en drick rik på mineralsalter vid rumstemperatur, varken kallt eller varmt.
L 'pepparmintsolja den har en uppfriskande verkan: du kan gnugga den på kroppen för att motverka feber och symtom på grund av värmeutmattning.
Slutligen, i närvaro av värmeslag är det möjligt att observera förändrade värden i nivåerna av natrium, bikarbonat och kalium. Efter räddningen ordineras vanligtvis blod- och urintester för att göra det utvärdera njurs hälsa, korrekt leverfunktion, eventuella skador eller komplikationer.
Vem träffar
Värmeslag slår lättare barn och seniorer över 65 år, bland vilka termoregleringsprocessen reduceras. Också fetma och hjärt-kärlsjukdomar representerar riskfaktorer. Jämfört med en normalvikt individer riskerar de som är överviktiga risken.
Särskild uppmärksamhet måste då ägnas under menstruation och graviditet, medan det är viktigt att föräldrar med små barn undvik att vara på stranden under de hetaste timmarna och ta ordentlig hydrering.
Tar du några mediciner? Undvik att underskatta värmeslagrelaterade tecken och symtom, särskilt när du använder diuretika, lugnande medel, lugnande medel, antikonvulsiva medel, antihistaminer, stimulantia och bantningspiller.
Slutligen närvaron av feber, sjukdom och konsumtion av alkohol eller droger ökar risken för värmeslag.
Hur man förhindrar värmeslag
Här är några tips för att förhindra värmeslag föreslog av läkaren Serena Missori, endokrinolog och nutritionist:
- Träna på morgonen eller kvällen
- Håll dig hydratiserad
- Sikta på en lätt diet
- Skydda ditt huvud med en våt hatt
- Använd bomullskläder
- Undvik kall mat och dryck
Träna på morgonen eller kvällen
Älskar du att jogga? Gå ut och gå Vid slutet av dagen eller tidigt på morgonen, när temperaturen är sval och smognivån är lägre. Försöka föredrar ljusa kläder, andas. Var extra uppmärksam och följ alltid kroppens signaler.
Håll dig hydratiserad
För att undvika värmeslag tar hand om hydrering, särskilt när du måste gå eller arbeta länge i alltför heta och fuktiga miljöer. De luftfuktighet utgör en viktig faktor, eftersom risken för värmeslag ökar exponentiellt i närvaro av fuktnivåer som är lika med eller större än 90%.
Det är viktigt att hålla sig hydratiserad genom att tillsätta citronsaft och färsk mynta i vattnet för att fylla på mineralsalterna. För att fräscha upp och bekämpa celluliter samtidigt är en välsmakande användbar dräneringsdrink med vattenmelon och mynta: för 2 personer blanda bara 400 gram vattenmelon, saften av en citron, 5-6 färska mynta blad och 200 ml vatten.
Ät lättare luncher och snacks
Under sommaren borde det undvik alltför tunga luncher och rik på alkohol: fokusera på fina sallader, kall pasta, enkla och hälsosamma ingredienser, mycket vatten, centrifugerad och färsk frukt, yoghurt, smoothies.
Mot symtomen på solslag och värmeslag är det användbart äta lite och ofta. Det är bra att inte äta för mycket eftersom matsmältningen blir krävande och drar därför mer blod till matsmältningssystemet och berövar de andra organen.
Så frestande som de är, förpackade fruktjuicer är för koncentrerade i förhållande till mängden vätska vi har inuti kroppen och kan göra att vi torkar ut ytterligare, vilket skapar mag-tarmproblem. Om vi verkligen vill dricka dem är det bra att späda dem med vatten.
Använd bomullskläder
Undvik kläder i syntetfibrer, polyester och nylon och föredrar bomulls- och linneklänningar, men också viskos, som gör att vår hud kan transpirera bättre och inte ökar kroppstemperaturen.
Skydda ditt huvud med en våt hatt
Det bästa sättet att skydda huvudet är att blöta en bomullshatt med en stel kant som ska bäras bara för att gå i solen eller om du går ut på stranden.
Undvik kall mat
Frestelsen till kyla med mat och dryck vid mycket låga temperaturer är det oundvikligt i värmen, men det kan vara mycket farligt. Detta betyder inte att vi inte kan äta glass utan att vi måste späda den i munnen innan vi sväljer för att undvika termisk chock.
Barn och värmeslag
För de små representerar sommaren ögonblicket för avskiljning från skolan, dagar på stranden, utomhusspel, men det är också säsongen där föräldrar på grund av värmen och värmen måste ägna särskild uppmärksamhet åt deras välbefinnande och deras hydrering. Det är därför viktigt att undvika att utsätta dem för solen och låta dem utöva fysisk aktivitet eller sport under de hetaste timmarna. fuktar ofta huvudet och fräschar upp hela kroppen utan att glömma att öka vattenintaget för att fylla på de vätskor som förlorats genom svettning, vilket gynnar en diet rik på frukt och grönsaker.
Värmeslag och solslag: skillnad
Samtidigt som han manifesterar sig med samma symtom, det finns en väsentlig skillnad mellan värmeslag och solsticks (eller solsticks): den förra orsakas avbestående exponering för omgivande värme, särskilt i ett varmt och fuktigt klimat, medan det senare orsakas av en långvarig exponering för solen.
