Detox för sommaren: livsmedel som hjälper till att avgifta
Med sommaren och värmen brukar vi önska lättare och mer uppfriskande mat: en bra utgångspunkt för att rena oss själva, och då kan vi lika gärna börja välja mat med större medvetenhet.
Låt oss ta reda på vad livsmedel rikare på vatten (särskilt säsongens frukt och grönsaker) som hjälper dränera, till utvisa toxiner och att sätta på plats a reningsprocess för hela organismen.
Nedan förklarar vi vilka livsmedel du behöver fylla på i sommar.
Blåbär
DE blåbär (särskilt de svarta) är bland de bästa antioxidanter (de bekämpar fria radikaler, ansvariga för för tidigt åldrande) e metabolismstimulatorer existerande i naturen.
Rödbetor
De rödbetor röda är rika på vitaminer B3, B6 och C, mineraler som magnesium, zink och järn och är fantastiska antioxidanter som alla röda frukter. De reglerar också handlingen av lever och gallblåsan och hjälpa dem eliminera toxiner. Det är därför de inte kan saknas från en detoxdiet.
Linfrön
DE linfrö de innehåller många fibrer och friska fettsyror: de är ett verkligt universalmedel för styrkan och glansen hår, men dess positiva effekter slutar inte där: det lindrar mensvärk, har en mjukgörande effekt används som olja efter dusch, hjälper tarmen att "arbeta" bättre eftersom den är rik på fiber, minskar kolesterol, får dig att smälta och till sist lindrar även halsbränna.
Avokado
Förutom en stor antioxidantkraft, haravokado är rik på fiber som hjälper till att rengöra tarmarna. Och följaktligen huden.
Grönt te
Vi har alltid varit övertygade om att grönt te både en bra rengöringsdryck, men hur är det med avgiftningskraft de vitt te det är mycket bättre. Det är inte bara en mycket bra antioxidant men det kan hålla räntan låg kolesterol.
Maskros
De maskros, liksom nässlan har en vitaliserande kraft: stimulerar diures och hjälper till att eliminera överflödig vätska tack vare dess kraftfulla blandning av antioxidanter, vitamin A, C och D, zink, järn och kalium.
Gurkmeja
där gurkmeja (som kommer från Indien) har en mycket stor antiinflammatorisk kraft och konsumeras med gröna grönsaker och baljväxter är det perfekt för att upprätthålla en sund balans i kroppen.
Papaya
där papaya där hjälper till att smälta proteiner, är antiinflammatorisk och utför en åtgärd anti-åldring på hud och ögon. Men bland papayaens många dygder hittar vi också dess förmåga att hjälpa till att tömma överflödig vätska.
Förutom att vara en mycket fruktbar vitamin (innehåller mestadels vitamin A och C), papaya är också en gruva av fibrer och dyrbar mineralerBland de senare, innehållet i kalium, med dess dräneringsfunktioner.
SE ÄVEN
Detox: 3 dagar för att avgifta och komma tillbaka i form
