Perfekt för särskilt sportiga och utbildade människor, power yoga kombinerar fördelarna med traditionell yoga med kardiovaskulär träning.
Trots mål av kraftyoga är samma som i traditionell grundläggande yoga, till exempelhatha yoga, kan man säga att detta är den första stilen som har en väldigt viktig differentiering. Termen, som kan härledas, indikerar sin egen energigivande funktion, men låt oss först upptäcka dess ursprung.
Vad är kraftyoga?
Född från inspiration från Bryan Kest, The kraftyoga är en disciplin som har sina rötter iashtanga, en av de mest klassiska stilarna.
Efter att ha studerat i direktkontakt med de stora indiska mästarna började Bryan skapa en stil som bäst passade hans personliga behov av frihet från fasta sekvenser och hans behov av dynamism.
Fördelar med kraftyoga
Genom asana - yogapositionerna - och övergångar särskilt stimulerande, power yoga gör att du kan arbeta på hela kroppen, värmer och stimulerar det. Bland de viktigaste fördelarna med kraftyoga är därför:
- ökad blodcirkulation och syresättning i hjärnan,
- eliminering av toxiner,
- muskelförstärkning,
- förbättring av balans,
- förbättring av uthållighet,
- stressreducering.
SE ÄVEN
Yoga: anti-stress asanas och övningar för att bekämpa ångest och återfå lugn
Praktiska funktioner och övningar
I kraftyoga är stegen mellan en position och en annan nära varandra: till skillnad från andra yogastilar som bibehåller positionerna för 3, 4 eller 5 andetag, i kraft varje inandning och varje utandning åtföljs av en rörelse. Det betyder att du aldrig slutar träna!
Just av denna anledning är det mer dynamisk övning att det finns i yogavärlden och är också lämplig för dem som letar efter en särskilt aktiv träning.
Lektionerna skiljer sig alltid från varandra, med tanke på det det finns inga fasta sekvenser, en praxis som Bryan inte särskilt uppskattade under sin vistelse i Indien.
Kontraindikationer
En rekommendation: power yoga är en stil som det kräver styrka och uthållighet, så det är inte riktigt lämpligt för alla och medför vissa risker. Om du har hjärt-kärlsjukdom eller om du har andningsbesvär är det bättre att satsa på en annan typ av yoga.
SE ÄVEN
Yoga: övningar och asanas för viktminskning
