Hur man lär sig att hantera förväntningar
Du har nyligen träffat honom, ni gick ut tillsammans, allt går bra och plötsligt kan ni inte låta bli att föreställa er hur ditt liv kommer att bli tillsammans: i spegeln av dina önskningar finns en annan du med en bröllopsslöja, barn i släp och en familjebil redo för ditt nya liv. Det spelar ingen roll om du fortfarande vet väldigt lite om honom.
Detsamma hände vid den senaste anställningsintervjun; det verkade som den perfekta platsen för dig och chatten med din framtida chef var väldigt övertygande, du pekade omedelbart på det eftersom det var (eller verkade det?) vad du hade väntat på så länge. Det här är problemet. Hur många gånger tänker du springa för mycket?
Förväntan dödar nuet
Det är inte lätt, för sinnet tävlar. Särskilt när något vackert börjar kan vi ofta inte låta bli att kasta stenen längre. De tänkte på hur det kommer att bli leker med vår fantasi och kittlar önskan. Det händer alla att fantisera; gå vilse med huvudet i molnen och bygga slott i luften. Men problemet uppstår när våra fantasier tar över slutar uppta hela sinnets tid och utrymme. Konsekvenserna kan vara mycket farliga.
När vi har förväntningar på någon eller något omedelbart vi beter oss annorlunda, har du någonsin märkt det? Plötsligt har det du säger och dina handlingar inte längre samma naturlighet: det händer för att vi slutar vara fria. Inuti vårt sinnes dator har ett dolt program aktiverats och vi försöker medvetet eller omedvetet tvinga saker med tanke på deras förverkligande. Är det möjligt att tappa huvudet? Ja, men du måste träna. Det är lite som att ändra riktning: vi måste bryta den mentala vanan och vända blicken i nya riktningar.
Förväntningar i familjen: minnena från din barndom
Vem var verkligen viktig för dig i livet? Hur behandlades du i familjen och av dina föräldrar? Vad var förhållandet till skolan? Ta några dagar att reflektera och försök att lyssna på ditt hjärts röst. Ibland gömmer han sig för höga förväntningar gentemot andra en stor hunger efter kärlek. De som lever efter förväntningarna är ofta vana att känna sig under press från en tidig ålder. Vilka förväntningar hade dina föräldrar gentemot dig och de saker som är viktiga för att överleva? Vi kan inte ändra vår historia, men vi kan observera var vi kommer ifrån. Det kommer att vara ett sätt att identifiera mekanismer som du har använt i flera år utan att ens inse det
Personen framför dig kan bli din bästa vän eller rätt pojkvän … Eller inte. Men även om det gör det, vet du att det inte kommer att vara prinsen charmig du föreställde dig som ett barn. Våra sinnes bilder är framskrivningar av de värden vi har absorberat, en dödlig blandning av behov och falska behov: med mer övertygelse har vi kultiverat dem i flera år, desto större blir ansträngningen att utrota deras starka rötter. Ändå måste du göra det, annars riskerar du att investera i fel förhållanden eller bli fastklämd av bubblan som skapats av dina prognoser. Det är väldigt svårt leva tillsammans med dem som har höga förväntningar, eftersom känslan av dom alltid lurar där, som ett Damocles svärd, och ofta hamnar man under en roll som är för tung att bära. Så relationer och relationer, affektiva och arbete, faller snabbt ihop, krossas av att behöva vara. Varje person är vad de är, inklusive dig. Acceptera det och du kommer att leva lättare.
Hitta ditt centrum och stanna där
Vilka är mina behov? Att svara på denna fråga med uppriktighet är det enda sättet att vara trogen mot dig själv och inte vara nöjd. Definiera så uppriktigt och äkta dina behov, vad du är och vad du letar efter tar dig direkt till mitten av dig själv, utan ifs och buts. Det är värdelöst att rättfärdiga andra, vänta på att de ska agera och hoppas att de nära kan korrespondera hjärtats behov: lär dig att göra det själv.
Börjar till vårda dig själv utan att vänta på att andra ska göra det. Ta hand om dig själv, älska dig själv … lite mer. Och lär dig att ta ett hälsosamt fysiskt och emotionellt avstånd från människor och situationer som är långt ifrån vad du känner. Att mata förväntningar är att sätta i andras händer vår lycka: det är dags att ta tillbaka en makt som är vår ensam. Du är personen som kan göra skillnad, ge dig själv den lycka du förtjänar: bygg den dag för dag, vattna den med inspiration.
Försök inte så hårt, de bästa sakerna händer när du minst förväntar dig det
ababriel García Márquez
Lever ögonblicket
När vi börjar bo i ditt centrum finner vi att andra … är bra som de är! De behöver inte längre matcha våra behov. Plötsligt hittar du det trycket lättar, känslan av kontroll minskar. Naturligtvis kommer vi att fortsätta att bli arg, glädja oss, hoppas, låta oss föras bort av virvelvinden av känslor, men att veta att andra inte är det kan de vara nålen på vår inre kompass. Den du älskar deltar i ditt emotionella liv men kan inte definiera det.
Märker du att ditt sinne tävlar tillbaka till imorgon? Sluta. med vänlighet Stopp! Formulera en annan tanke, rör dig … Med din kropp och ditt sinne. Träna dig själv att leva i nuet, i centrum av dig själv och kom ihåg att säga tack från botten till människor och till livet. För bättre eller sämre lär andra, som de är, dig en lektion där du alltid kan lära dig något. Det gäller också arbete: överväga inte att starta ett nytt projekt som om det vore för evigt. Du kanske är den som vill ändra riktning.
