Hur överlever jag ett komplicerat och hektiskt liv med ett leende? Svårt, men inte omöjligt! Här är 10 tips för att förenkla vår existens och vara lycklig
10 strategier för att göra livet enklare
Implementera strategier för att göra livet enklare det innebär att kunna befria sig från problem och ångest att leva bättre och med ett leende.
Här är det 10 raka att få plats för att organisera dina dagar, acceptera dina gränser, lära dig av misstag, befria dig från de överflödiga och andra små knep för att kunna förenkla ditt liv och leva med mindre stress.
1. Regeln på 15 minuter att inte skjuta upp
Allt som kan göras på mindre än 15 minuter, eller på nolltid, gör det … omedelbart! Det kan verka som ett trivialt råd, men det beteende vi ofta antar är det skjuta upp. Varje gång det hänvisa något du kommer att behöva använda mer tid senare och återfå energi för att dyka upp igen i frågan.
Oavsett om det är att svara på ett e-postmeddelande, tömma papperskorgen eller att hänga upp en kappa, ringa någon som väntar på ett svar från dig eller betala den faktura som riskerar att glömmas bort, spela teater Nu. Registrera sedan och glöm det.
2. Organisera dagen för att planera prioriteringar
Skriv en lista saker att göra är en bra metod för att organisera bättre dagen. Du kan använda en elektronisk dagbok, tavlan hemma eller ett enkelt ark för att hålla sig synligt: undvik att skriva de exakta tiderna, istället försök att helt enkelt lista alla saker, små eller viktiga, som du absolut måste slutföra under loppet av nästa dagar.
Du kommer att finna det förbli flexibel på tider och metoder kan du spara tid och samtidigt genom att kryssa i listan eller gradvis lägga till åtagandena kommer du att motiveras att korsa listan, men utan att stressa dig själv på specifika tider som vi ändrar hela tiden.
Livet är ett flöde kontinuerlig: ta tag i den och lev den med tanke på din prioritet, utan att glömma att förstå vad ögonblicket erbjuder dig.
3. Acceptera dina egna begränsningar och brister
Leta efter fulländning till varje pris är det en av de mest attityderna stressig som vi kan anta i samband med livet. Trenden a vara perfektionister det kan inträffa mellan husets väggar, på jobbet, med risk för att bli svårt eller gentemot sin person: i alla fall är det destruktivt och blockerar vår yttrandefrihet och gör att vi slösar bort tid och resurser. Denna inställning har vissa sidor gemensamt med dem som tvärtom inte döljer att de vill välja ofullkomlighet som en livsstil, så att de omger sig med kaos, fysiskt och mentalt, på alla områden, från skrivbordet till livsval .
Ställ in dina frekvenser instinkt, för det är den enda delen av dig som inte ljuger. Skapa ordning mellan de dagliga åtagandena, de stora värderingarna du tror på eller de små sakerna i vardagen, till exempel huset, gör att du kan Att vinna lite tid, men utan stress att behöva bevisa något för någon, mycket mindre för dig själv.
4. Att uppskatta negativa upplevelser
Så långt du kan göra en betyg var försiktig, livet kommer att fortsätta att vara fullt av misstag: det är ett faktum och att vara medveten om dem gör att du kan leva bättre, för trots allt är det misstag som gör att vi kan lära sig. Sluta utvärdera vad som händer dig när det gäller gott / dåligt och börja fråga dighelt enkelt, vad har lärt dig vad som hände.
Om vi alltid resonerade så här kunde vi se livet för vad det är: inte den bittra skalan vi kan väga händelserna på, utan en resa och en 'äventyr oändligt genom ständigt nya horisonter, ibland leende, andra gånger svårare att övervinna, men alltid kunna ge oss något att lära oss.
5. Bli av med de överflödiga och omge dig med det väsentliga
Kan du ta bort det du inte längre känner tillhör din stil, dina behov och din historia? Bli av med de överflödiga, mellan husets väggar och nivå mental, låter dig lätta dig själv och släppa vikten av så många föremål, känslor, olösta konflikter, sätt att vara som vi ofta bär med oss trötta och drar denna last som en snigel.
Lämna det som inte längre tillhör dig. Ha fräckheten att bryta rutinen, ge modet att föreställa dig vägar som aldrig övervägs och berusade av möjligheten att vara det du alltid har velat: du kan göra det, från och med nu. Den tid vi slösar på att oroa oss, gissa, skapa ångest och tankar är vad du kan använda till spela teater.
6. Hantera tid
Börja med en enkel observation: du kan inte göra allt. Så du måste att välja. Att göra ett val innebär att ha i åtanke vad det egentligen är Viktig för ditt liv och allt som inte är. För var och en av oss är denna kategori upptagen på ett annat sätt: har du någonsin funderat på vad du väljer att ge prioritet? Försök att tänka på tiden på dagen, fokusera på din mål och åstadkommer vad du vill verkligen. Det händer att vi känner oss deprimerade och trötta, med känslan av att tiden aldrig räcker, men ändå fortsätter vi alltför ofta överbelastning Vardagsliv.
Jippie förståelse mot dig själv, för vi hamnar så mycket oftare med andra än med oss själva.
7. Skapa tystnad
Idag är vi nedsänkta i ett oupphörligt flöde av information: aviseringar kontinuerlig från mobiltelefoner, datorer, e-postmeddelanden, telefoner, utgör kontinuerliga mikroavbrott i flödet av dina tankar. För att få koncentration finns det ett behov av tystnad.
Flera studier har nu belyst i risker för multistaking: Försök att göra en sak i taget, särskilt på jobbet eller i studion, och ägna 100% av dig själv till det ögonblick du är nu.
Lära sig isolera dig själv, särskilt mentalt: det kan vara en bra strategi när du måste åstadkomma något som kräver energi och precision. Stäng av ringsignalen eller stäng av telefonen, stoppa musik och tv, ta med tyst i dina tankar. Du kommer omedelbart på plats, snabb och fokuserad.
8. Ta dig tid och lär dig självständighet
Hjälpa andra det är mer än rätt, såväl som att ge en hand till barn och vänner, famlade för att organisera och underlätta livet för de omkring dig eller ge råd till vänner, ge en upplysande åsikt till grannen eller skjuta upp utgången från jobbet med en halv timme för att göra chefen en tjänst: har du någonsin funderat på hur mycket tid och energi allt detta tar?
Om det du gör för andra överträffar vad du ger dig själv, sluta och ta en stund reflektera. Börja skapa utrymme för dig och vad du älskar. Att alltid vara tillgänglig för andra är lätt eftersom det för dig närmare känslan av att vara älskad, älskad, oumbärlig.
Det som är svårt är att ta ett steg tillbaka, att göra de omkring oss självständig och återfå plats för det vi älskar, från hobbyer till ett ögonblick bara för dig själv. Autentiskt bra innebär att man vet hur man gör autonom som vi älskar, börjar med barn: lär barn att göra saker på egen hand. De kanske inte är perfekta, men det kommer att bli en fantastisk livslektion för dig och för dem.
9. Sakta ner och gör vad du älskar
Endast när vi är redo att stoppa oss, vi förstår det enorma värdet som ligger i att veta njut av livet ögonblick för ögonblick. Ibland riskerar vi att upptäcka denna modalitet bara vi tvingas av en smärta eller ett behov: innan du når denna extrem, börja sakta ner. Det kommer inte att finnas en tid då du kommer att ha det ganska utrymme på dagen för att göra vad du vill.
Du måste hitta tiden nu: små nöjesstunder för ett skratt, en pratstund med din mamma eller en vän, DIY-klassen, yogasessionen eller en ritning att göra med ditt barn. I det ögonblick du gör kommer du att börja ta tid för det du älskar att du kommer att upptäcka att du helt enkelt prioriterar andra saker än vanligt och kanske huset i dag inte kommer att vara lika rent, men du kan visa upp ett riktigt ljust leende.
10. Delegera medvetet
Att delegera det betyder inte bara godkänna någon att agera i vår plats, men att vara djupt medveten att det finns oändliga sätt att göra något. Lära sig anförtro till dina små barn läxor: det lär dem att känna sig äldre och tjäna pengar oberoende.
När du delar med din partner eller en kollega en uppgift att slutföra, stressa dig inte med tanken på att du måste ställa in arbetet enligt din metod, för i slutändan tycker du att det är bättre: när alla ger sin del av kompetens och karaktär, kan slutresultatet bli riktigt nytt, dynamiskt, delat.
Att acceptera att andra skiljer sig från oss är långt ifrån enkelt, men när det händer förändrar det djupt ditt sätt att överväga världen omkring dig, för plötsligt slutar du vilja vem som ska förändra dig och du kan se dess fantastiska skönhet.
