Stiger ribban för stress och ångest dramatiskt? Leta efter en giltig hjälp inom medicinsk medicin: genom historien har lavendel odlats för sina blommor och oljor och använts både ur kosmetisk och medicinsk synvinkel, som ett antibakteriellt, svampdödande, karminativt, lugnande och antidepressiva. Lavendelolja - eller, mer exakt, eterisk lavendelolja - är en förening som erhålls från Lavandula angustifolia blommande toppar och har många egenskaper som gör den särskilt lämplig för behandling av olika sjukdomar. I synnerhet används denna olja alltmer i praktiken av aromaterapi på grund av dess lugnande och avslappnande dygder.
Huvudsakligen används torkad eller som en eterisk olja, lavendel är ett naturligt under för att lindra sömnlöshet. minska stress, lugna ångest och den huvudvärk. Användningen av denna olja rekommenderas också för massage och avslappnande bad mot muskelsmärta.
Aromaterapi: avkoppling i hela huset
Lavendel eterisk olja kan användas för att rensa luften. I ordets riktiga mening. Häll bara några droppar i brickan eterisk oljediffusor (till exempel i en ljusspridare) eller i luftfuktarna på värmeelementen med lite vatten, och omedelbart kommer en intensiv blommig doft att släppas som kan slappna av på kvällarna och lösa upp de spänningar du har ackumulerat under dagen.
Rekommenderad dos? För att vara praktisk och inte överdriva det (eller inte lägga tillräckligt med det), anpassa dig själv så här: en droppe per kvadratmeter i rummet där du har placerat högtalaren. På detta sätt kommer doften av eterisk lavendelolja att utöva sin fördelaktiga lugnande kraft. Det kan tillsättas som en doftolja några droppar i potpurri, direkt på torkade blommor (till och med buketter som dekorerar huset), och även i naturligt tvättmedel. Också utmärkt i hemgjord ljusvax.
Mot sömnlöshet
100% ren lavendelolja kan spara dig från sömnlösa nätter till att stirra i taket. Det finns flera sätt att använda det: du kan stödja på nattduksbordet eller nära kudden en näsduk blötläggd i eterisk lavendelolja, eller som ett alternativ till näsduken kan du använda en liten påse eller kudde fylld med torkade lavendelblommor, som tillför några droppar eterisk olja. Enkelt att göra även hemma och praktiskt att förnya när oljan har försvunnit helt och förlorat sin effektivitet.
Lavendel eterisk olja kan också läggas på tyger: lägg bara till den 1 - 3 droppar direkt på kudden, på madrassen eller sängkläderna att slappna av och sova bättre. På samma sätt kan det göras med kuddarna och filtarna i soffan, så att även i vardagsrummet kan ledordet vara: avkoppling!
Anti-stress massage
Lavendel eterisk olja är indicerad för avslappnande, anti-stress och decontracting massage. Den kan användas ren eller tillsättas i några droppar till den klassiska massageoljan, eller till aloe vera-gel eller till en basisk vegetabilisk olja, till exempel söt mandel- eller arganolja, med sheasmör. Kraften i denna olja förstärks av värmen från händerna och kroppen som tar emot den, vilket kommer att förbättra dess positiva effekter.
I badkaret för ett bad som frigör spänning
I slutet av dagen måste du lossa greppet och lösa upp spänningarna som ackumulerats av arbetstimmarna och tusentals sysslor runt huset. Stäng badrumsdörren och unna dig en ritual för dig själv, borta från allt annat. Om du vill bada avkopplande, lavendelolja är idealisk: häll bara en kopp grovt salt eller badsalt i badkaret (hur många påsar ligger glömda i badrumsskåpet?) med tillsats av 10-15 droppar eterisk lavendelolja i varmt vatten och unna dig till en aromterapi bortskämd. Stanna i minst tjugo minuter och ligga i badkaret med slutna ögon (kanske med bakgrundsmusik och mjuka lampor). Att upprepas minst två gånger i veckan (eftersom det är förtjänat) och för att du med enkla knep kan överge stress.
Suffumigi för att må bra
Det lugnar och hjälper vid förkylning, bihåleinflammation och huvudvärk. Lavendelolja är också användbar för gör rökningarna. Hur göra? Häll bara 5 droppar eterisk lavendelolja i en kruka med en liter kokande vatten tillsammans med en tesked bakpulver. Rör om och andas in ångorna som frigörs genom att täcka huvudet med en handduk. Fördelarna blir nästan omedelbara. Ett botemedel mot säsongssjukdomar och för att lindra migrän.
När det är bäst att inte använda det
Lavendelolja, om den används externt, har inga speciella kontraindikationer eller biverkningar, förutom för att undvika att den används i händelse av att huden är irriterad, det finns lesioner, erytem eller är överkänsligt för produkten (även för endast en av dess medlemmar) . Det orala intaget av denna eteriska olja med tusen egenskaper är å andra sidan absolut kontraindicerat under graviditet och amning.
