Bekämpa lojhet är apati, att önskan att undkomma vissa situationer och förbli dold i sitt skal är möjlig. Det räcker kasta dig ner, vi måste hitta ett sätt att sluta vara lat är improduktiv. Det är naturligt att känna sig trött och vill ta lite tid för sig själv, särskilt i ett dramatiskt pandemimoment som det vi upplever, men rätt motivation och viljestyrka kan få dig ur detta. psykologiskt tillstånd. Med ständiga, exakta och viktiga förändringar kan du komma ur denna situation.
Motivering
Sätt på plats liten och stora motivationer i din rutin för en annan inställning till livet. Om du känner dig lat, oproduktiv och nedsänkt i detta psykologiska tillstånd har du inte ens energi att vidta åtgärder för att nå dina mål. mål, som att starta en diet eller någon annan aktivitet du brinner för. Lyckligtvis några strategier de kan hjälpa dig att besegra den här mörka sidan av ditt sinne. Det kommer att kräva en ansträngning, men med vissa taktiker kommer du att få det mycket lättare att behålla din fart. Låt oss se hur man kan stoppa det lat är improduktiv.
Lär dig att acceptera
Om du hatar tanken på att vara lat, chansen är att du kommer att känna dig skyldig. En känsla som oundvikligen leder till en serie negativa inre tal, som påverkar humöret negativt, ökar stress och gör dig improduktiv. Självkänsla lider. Vägen ut är att lära sig att acceptera sin slöhet. Det är okej att känna lat. Det är naturligt. Inse det utan att må dåligt om det.
Förstå källan
Ta dig tid att förstå rötterna till din lathet och brist på motivation. Undersök dig själv, försök att förstå varför du känner dig apatisk. Du kommer då att kunna hitta ett sätt att förhindra eller mildra effekten. Det är ett utmanande men nödvändigt steg att ta. Känner du dig alltid omotiverad vid en viss tid på dagen? Smyger dessa känslor in när du inte har jobb? De påfrestning är en vanlig källa till brist på motivering. Var uppmärksam på din miljö, tid på dagen, människorna omkring dig och vilken typ av arbete du gör. Det kommer sannolikt att finnas ett mönster.
Bryta vanan
Lata är en biprodukt avvana. Minska det genom att bryta dina vanor. Om du arbetar hemifrån eller sitter fast på samma kontor varje dag, överväga en ny arbetsplats, med olika timmar eller till och med klä dig annorlunda. Varje större förändring kan ha en positiv effekt på dig.
Stabilisera dina mål
Ibland lättja det är starkare eftersom de mål du har satt upp dig själv är för stora. Om du bestämmer dig för att springa 10 km på en varm dag vet du att det är en hög order även för en erfaren löpare. Så naturligtvis kommer du att skjuta upp och vara rädd för att börja. Sänk ditt mål och använd smarta kriterier för att ställa in mål som är lämpliga för dig själv och var inte rädd för att sänka intensiteten i dina mål om du känner dig omotiverad.
Gör något litet
Att känna sig uppfylld är en enorm motivationsökning. Om du kan åstadkomma något och du mår bra, detpositiv energi det kommer att fortsätta i ditt nästa steg, även om det är något du fruktar att göra. Välj en liten uppgift och lätt att uppnå för att börja dagen på bästa möjliga sätt. Följ din fart. Har du en impuls att göra något produktivt? Dra nytta av de flyktiga känslorna av produktivitet och tveka inte att agera därefter.
Tomatteknik
där tomatteknik är en välkänd tidshanteringsstrategi utformad för att hjälpa människor att vara produktiva. Huvudidén är att dela upp ditt arbete i små pauser. Arbeta i 25 minuter, sluta sedan i 5 minuter och ta en längre paus efter fyra cykler. Använd den här metoden för att effektivt "pausa" din lättja. Låt dig vara lat under korta pauser, så var redo att återfå fokus när timern tar slut. Och kasta dig tillbaka till vad du gjorde med en ny, mer aktiv och proaktiv stimulans.
Flyktvägar och partners
De flesta former av lättja det beror på en "flyktväg". Det är lätt att vara lat om du oändligt frestas av yttre stimuli, som sociala medier eller ett extra avsnitt av din favoritserie. Lär dig att känna igen dessa flyktvägar och gör ditt bästa för att inte följa dem genom att stänga av aviseringar på din telefon. Och hitta en partner som ger dig en positiv energi eftersom det är mycket lättare att bli motiverad när du har någon vid din sida.
Perfektionism och belöning
De perfektionism det är produktivitetsfienden och har makten att få dig att känna dig mindre motiverad och mer lat. Acceptera att allt arbete är bristfälligt och du också, och det är okej. Ge dig själv en pris i slutet av en svår resa som en diet. Nästa gång du känner dig uppe lata eller omotiverad när du står inför en svår uppgift, ge dig själv en pris.
