Är att dricka ljummet vatten och citron på morgonen när du vaknar verkligen en bra vana som de säger? Låt oss ta reda på alla fördelar och nackdelar
Drick varmt vatten och citron: för det är bra för dig
Att dricka citronvatten är bra för dig: du har hört det redan tusen gånger, och kanske har du hört det nekas lika många gånger. Men var är sanningen?
Pressa en halv citron i en liten bit av varmvatten det är faktiskt en hälsosam vana som kan ge många fördelar av olika slag. Om tanken på bara hett vatten gör dig förskräckt, tänk att det bara handlar om att "träna" gommen: så snart du vaknar måste kroppen inta vätskor vid rumstemperatur, mycket närmare den för kropp, snarare än att släcka din törst med kallt vatten eller drycker från kylskåpet.
Vatten och citron är ett recept från många fördelar och den kontraindikation bara en: låt oss se dem tillsammans från och med avgiftningskraft av denna enkla drink.
1. Detox citronvatten
Citronen har enrenande verkan (eller exakt detox) eftersom det lyckas spola ut kroppens toxiner och locka dem som om det vore en katalysator. På detta sätt förbättrar det enzymfunktionen, vilket stimulerar levern att utföra sin "rensande" funktion i kroppen.
2. Vatten och citron för viktminskning
Legend eller sanning? Du har säkert hört att dricka citronvatten får dig att gå ner i vikt, och även om vi inte kan förenkla saken så mycket, finns det ett sant. Tack vare det höga innehållet i pektinfibrer, citronsaft kontrasterar känsla av hunger, särskilt när hon är nervös och vänder sig till ohälsosam mat. Enligt en studie publicerad i Journal of the American College of Nutrition, människor som inte introducerar tillräckligt C-vitamin (och citronen är mer än rik på den), de är föremål för viktökning, till skillnad från de som konsumerar den i stor utsträckning. Det verkar som att C-vitamin hjälper till att bränna mer fett under regelbunden fysisk aktivitet, vilket också inkluderar att bara gå eller röra sig i det dagliga livet.
3. Minskar inflammation
Om du dricker ljummet vatten och citron regelbundet kommer du att minska kroppens surhet, ett tillstånd som är ansvarigt för inflammation. Citron hjälper till att eliminera urinsyra i lederna, vilket är en viktig orsak till inflammation i organismen.
4. Vatten och citron för att stärka immunförsvaret
Citron är mycket rik på C-vitamin , vilket notoriskt gör immunförsvaret mer kraftfullt, en användbar effekt när du är mycket stressad, eftersom stress förbrukar reserverna av vitamin C. Det är ett viktigt adjuvans mot virusinfektioner i andningsorganen; och förbättrar läkningsprocesserna för alla vävnader, särskilt epitelialen.
5. Vatten och citron att smälta
Citronsaft förbättrar inte bara matsmältningen genom att främja utvisningen av toxiner från mag-tarmkanalen utan hjälper till att lindra symtom på dålig matsmältning såsom halsbränna, vind och mage uppblåsthet.
6. Håller huden vacker
De antioxidanter som finns i citronsaft har en anti-aging verkan på ansikte och kroppshud. De bekämpar fria radikaler, ansvariga för för tidigt åldrande (fläckar, rynkor, uttryckslinjer, etc.); de stimulerar produktionen av kollagen, vilket håller vävnaderna elastiska; förbättra hudfärgen, vilket ger ett hälsosamt utseende.
7. Vatten och citron för tandköttets hälsa
Ofta inflammerat tandkött och blödning kan bero på brist på vitamin C. Men kom ihåg att borsta tänderna efter att ha druckit citronvatten (efter frukost kanske), eftersom citronsyra kan urholka tandemaljen.
8. Vatten och citron som kaliumkälla
Tack vare'högt kaliuminnehåll, citron hjälper till att hålla hela organismen effektiv. Kaliumbrist leder till muskelsmärta och därmed atrofi, depression och sömnlöshet, vätskeretention, ben- och ledvärk, trötthet, utmattning, förstoppning, nervsjukdomar och hjärtproblem.
9. Ger dig en boost av energi
När den absorberas av kroppen laddar citronsaft kroppen med energi, och det hjälper också minska ångest och depression. Om vi måste säga allt, har doften och färgen på citroner också en lugnande effekt på nervsystemet.
10. Citronvatten: biverkningar och risker
Om du dricker ljummet vatten och citron på morgonen, som vi just har sett, bra 9 stora fördelar kom ihåg att det också kan ha olägenheter kontraindikation. Vid missbruk, särskilt utsatta personer, kan det faktiskt orsaka halsbränna och i extrema fall leda till en obehaglig illamående. Så vad kan vi dra slutsatsen om? Att det viktiga, som alltid i livet, inte är att överdriva det och lyssna på kroppens reaktioner.
SE ÄVEN
De tusen dygderna med citron: det är därför det är bra för dig och alla sätt att använda den
