Hur man hittar klarhet i en tid då vi känner oss extremt förvirrade

Det kan verka som en verklig bedrift, men ändå kan du återfå klarheten. Ja, ditt sinne verkar också flyta, förlorat mellan stora och små problem

Det har hänt dem alla: en lång, tung period, en oro som griper oss. Andningen blir kort, förvirring virvlar och varje val verkar svårt: hur man hittar klarhet, under dessa förhållanden?

Först och främst, förtvivla inte: ge upp för oro, besatthet med bristande tydlighet i tanken är det värsta som kan göras. Sedan, vi andas djupt och låt oss se steg för steg hur man rör sig.

Vad är klarhet?

Det är en allra första fråga vi behöver ställa oss själva: vad är klarhet? Med tydlighet menar vi den förmågan att anledning utan att påverkas från händelser och framför allt från negativa känslor.

Detta kan vara särskilt svårt när du är känslomässigt utmattad och när du känner dig sårbar, av den enkla anledningen att förvirring råder.

Förvirring inom detta område ska också definieras väl: med förvirring menar vi detvirrvarr av återvändsgrändstankar, huvudsakligen negativa, som tycks kämpa i våra huvuden med det enkla syftet att fästa vår uppmärksamhet på de snyggaste ämnena.

När vi har klargjort det tillstånd vi befinner oss i och det mål vi vill uppnå, finns det inget kvar att göra än att följa några råd som, även om de uppenbarligen är uppenbara, verkligen kan förändra situationen.

Hur man hittar klarhet med vänlighet

Att hitta tydlighet blir lättare om vi börjar forma våra handlingar med vänlighet. Inte bara vänlighet mot andra utan också framför allt och utan tvekan mot oss själva.

Låt oss titta på oss själva hur någon som behöver hjälp skulle se ut: vad skulle vara den första gesten att göra? En vård, en kram för att påminna oss om hur viktiga vi är.

Ge dig själv en ögonblick av avkoppling det är ett första steg. Känslan av välbefinnande som härrör från att begränsa negativiteten bara för att ge dig själv skönhet, utan antagandet att helt vända situationen, förändrar vår attityd.

När detta är klart, låt oss försöka vara trevliga även med våra tankar: vi kasserar (men driver inte ut) dem som har lägre prioritet. Det betyder inte att de inte hittar deras lösning utan att skjuta upp den till ett ögonblick när det blir mer tid, mer utrymme, mer lugn.

Vi prioriterar vad som oroar oss och som kan lösas på kortast möjliga tid. Och om det av en slump inte fanns några lösningar, låt oss göra det bara en enkel fråga: vad är det för nytta att tortera sig själv om det som hemsöker oss är oföränderligt och oåterkalleligt?

SE ÄVEN

Beröm av vänlighet

Fel att inte göra

Som med allt finns det misstag som inte ska göras när vi vill hitta klarhet, den klarhet i tanke och lugn närmar sig vad som plågar oss.

Just det finns det fyra saker att inte göra, som skulle kunna upphäva varje gest av vänlighet och kärlek till oss själva.

• Fossilisera på rätt och fel val: om vi befinner oss i att behöva välja något och vi plågas försöker vi ägna stor uppmärksamhet åt begreppen rätt eller fel. Låt oss fråga oss vad vi menar med dessa två termer: till vem Är valet vi gör rätt eller fel? Låt oss komma ihåg att vi inte är skyldiga att behaga andra utan att alltid göra det bästa för oss själva.
• Ge efter för pessimism: "Oavsett vad jag gör kommer det att gå fel ändå": hur många gånger har vi upprepat det? Många, kanske för många. När du letar efter tydlighet och vill komma runt hindret för förvirring kan du absolut inte ge efter för känslan av pessimism eller hjälplöshet. Vi tänker på alla gånger vi har vunnit en insats och försöker fokusera på det faktum att ja, vi är också gjorda för att vinna utmaningar.
• Svälj paddorna: att bli utsatt för händelser är inte rätt inställning. Den som sväljer paddor slutar bara kväva eller spotta ut dem vid fel tidpunkt, så det är bäst att lägga allt på din tallrik innan det är sent. Oavsett hur svårt eller hur läskigt det är: att dra ut allt och omedelbart gör oss tydliga igen, omedelbart.
• Sök efter enkla lösningar: sökandet efter knep är en av de försvårande faktorerna i tider av förvirring. Det tar bort tydligheten, för all vår energi är inriktad på att komma runt problemet och inte på att övervinna det. Vi lämnar in önskan att hoppa över grundläggande etapper och försöker istället att acceptera alla konsekvenser av att hoppa över hindret.

Hur man hittar klarhet och aldrig förlorar den igen

Att kunna återfå klarhet är en sak, att inte förlora den längre, låt oss inse det, är en annan sak. Men om vi har kunnat studsa tillbaka en gång, så kommer vi att ha nyckel för att undvika att bli överväldigad av förvirring nästa gång.

Naturligtvis är det inte enkelt: vår existens består av goda och dåliga stunder som följer varandra i ingen särskild ordning, de kan destabilisera oss. Hemligheten är att komma ihåg att tydlighet alltid finns inom oss och att det räcker att göra en liten ordning för att hitta den igen.

Precis som vårt sovrum när vi var tonåringar eller vår studie som ibland tycks sluka våra anteckningar och vårt brevpapper, har vårt sinne det behöver lite rengöring: vi eliminerar överflödiga och sätter prioriteringar i linje och vår tydlighet kommer inte att överge oss.