Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Lyckas en tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi e non riuscire più a trovare la guista direzione, o la lucidità necesaria para evitar scelte avventate che ci facciano Jag kommer därefter att förlora bussola.
In questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci när tutto-suggor kommer att gå helt och irreparabelt.
5 syr ripeterci för att hitta den inre friden
Ma davvero un simple mantra può esere la soluzione? Absolut inte, men i ett ögonblick av djup disagio upprepade jag att vi var giltiga, att vi inte var ensamma och att allt kommer att bli bra potrebbe jag kommer att vara en viktig tröst men jag kommer definitivt att förlora orsaken och det trasiga.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti il nuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un dygdig cirkel av motivation, optimism och enthusiasm che potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua apparente semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Stormen kommer inte att vara för evigt och kommer så småningom att sy den på ett eller annat sätt och kommer att börja bra.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, no minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Jag är orolig, säg bara att jag kan kontrollera det
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci en rädsla syr bara att vi direkt kan kontrollera det är ett kraftfullt instrument för att övervinna och komplexa ögonblick som alla untriamo i livet.
Det är sant att dess många feta och ångestfyllda händelser vi inte har någon kontroll över, men vi kommer att sluta hantera våra reaktioner när livet ligger framför oss.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestras reazioni ed emozioni i konstruktivt och moget läge.
Andas
Questa è di surea tra le seam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro är ett mycket kraftfullt instrument i katastrofsituationer och används också för att hantera smärta som förlossning eller för att hjälpa idrott i ögonblicket för den största fysiska ansträngningen.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Behåll allt, slå på ett ögonblick för dig och tänk bara för att stabilisera reaktionerna som din kropp testar, mentala och fysiska.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere le lacrime se siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un profesional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. vi kommer inte tillbaka till papegojan för avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente lugnande medel per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è una instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Jag är värd abbastanza
" Nei momenti bui det första att hoppa är vår självkänsla: vi tror att vi inte är värda nulla, att vi inte kan lita på våra krafter. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" När jag tror att intrusives kommer Non sono abbastanza start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande important ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato que este valor è è una potental lugnande medel è una costante source de motivational dciacio per usciricio troviamo.
In generale queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Jag vet det här men det räcker inte, jag kommer alltid att komma ihåg att jag är ett proffs som kan hjälpa mig att rätta till lugnet hos dem jag har älskat.
