I dagens gods sono più lunghe e calde, l'afa e il sudore non risparmiano di vissa nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi per non perderare la forma fisica.
Scegliere attività idriche är det perfekta sättet att fräscha upp sig själv och få den i form på ett roligt sätt. Om du är där i närheten av sport eller har en träningsaktivitet för din egendom, att du vill prova ditt adrenalin eller att du helt enkelt förblir aktiv och fräsch, beroende på vad som passar ditt fall.
L'acqua migliora la circolazione, favorisce il drainaggio dei liquidi y reduce la tensión a la carico delle articulazioni.
Alcuni sport in water possono avere anche costi che vanno oltre il 500 euro, perché richiedono corsi base, preparazioni e specifici equipaggiamenti da acquistare o noleggiare.
Meno care le attività fitness. E, per risparmiare, si può optare per i corsi collettivi inacqua.
Ricorda di essere protetta dal sole anche medan pratichi le attività in aqua, applicera ett bra skyddande skal över hela kroppen och vid behov upprepa appliceringen varierar runt, en seconda del tipo di attività e della durata della pratica. Copri la testa eller tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu besluta di praticare richorda semper di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport e attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Om vi använder vatten, håll alltid väderprognosen och gå inte i nautisk zon.
Ti föreslår en serie fitness- och sportaktiviteter för att prova havet, i fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola que si deve far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile segel med appositi cavi far è possibile sull'acqua. Denna sport är inte per tutti, om du kan träna i havet eller i sjön, inte om du kan improvisera. För att utöva det är det nödvändigt att veta hur man känner och känner sin egen glädje med vattnet. För att starta capire som om manovra e usa il Kitesurf, förekomma minst 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole qualificate. För att utöva det kommer det att finnas adekvata kläder och attrezzatura som också direkt inte kan ingå i Drakskolan. Denna sport kommer att få ditt adrenalin att slockna och ge dig ett hårt test av din balans och muskler i hela din kropp.
Snorkling
Snorkling är en attityt anpassad för hela familjen. Det kan också utföras i vatten som inte är särskilt djupt och kan resultera i ett lärorikt och roligt sätt att utforska och älska havet. Och det är lätt att sluta, allt jag behöver göra är att kontrollera din andning med masken och snorkeln och flytta pinne ai piedi. Denna sport hjälper dig att återställa aktiv och röra musklerna i alla dina kroppar.
Kanot/kajak
Il kajak e la canoa sono due sport molto facili da försöka anpassa sig till stora och piccoli. Possono essere praticati anche in acqua bassa. Denna attività impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. För att börja sitta kommer det att ske i en liten kanotformad struktur som har en eller två öppningar där den är inuti. Med l'aiuto di una pagaia (un particolare åra) è possibile vogare. Kanoten ger en betalning med ett enda blad, Kajaken har en betalning med två blad.
Forsränning
Il rafting är ett roligt sätt att fördjupa sig i naturen i sällskap och observera landskap som inte är möjligt att färdas till fots eller på cykel. Denna sport består av nell'atversare i rapido mode i fiumi sopra un particolare gommone gonfiabile e navigare around alle rocce, cascate e boschi, dove adrenalina e divertimento sono assicurati.
Ljus
Segling är en sport som kan anpassas till olika liv med förmågor och erfarenheter. Om du använder en imbarcazione med seglet, duva per navigare om du använder forza del vento e la forza dell'acqua sullo scavo. Denna sport kommer praticato all'interno di scuole, dribbla. Seglet fyller den övre delen av kroppen och kärnan mycket bra.
Surf
Il surf è uno degli sport d'acqua più conosciuti di semper. För att utöva det med olika förmågor, ecco perché prima di iniziare är det nödvändigt att skriva i en surfskola för att sluta med grunderna i att äta om du använder en surfbräda.Una volta capito come si cavalca l'onda il gioco è fatto. När du har stoppat basen, kommer det att vara nödvändigt att ta hänsyn till de förhållanden där du kan flytta bordet smidigt och utan avbrott. Il surf övervinner helt, kraft, motstånd och balans.
Support
Il sup board è lo sport aquatico del momento, mucho amato da toda la famiglia, dalle star e soprattutto dalle donne. En metà strada mellan kanoten och bränningen. Il supé si practica su una boarda da surf, più lunga è longa, esto consente di avere una maggiore stabilità mentre si paseggia sull'acqua. För att flytta brädan om du använder en paddel, en mycket lång paddel, också viktigt för att återställa balansen. Il sup allena l'equilibrio och co-involverar muskulaturen i hela kroppen, i synnerhet modo consente di modellare gambe e i glutei. Bordet kan även användas för att träna yoga, pilates och balansövningar.
Wakeboarding
Om jag känner det pumpande blodet och adrenalinet som kommer ut, är wakeboarding en av de mest extrema vattensporterna. Dopo aver messo i piedi su una tavola y impugnato un corda attaccata nel retro di un barca a motore, potrai cavalcare, s altare e fare pyroette sopra lo specchio dell'acqua. Denna sport är svår att testa motstånd och fysisk kraft.
Acqua fitness, acqua gym, ginnastica in acqua
Denna träningsaktivitet är ett verktyg för motorisk aktivitet att träna i vatten till rytmen av musik som involverar hela kroppen. Fyllningen visar sig vara söt risk för terra ideale proprio per chi vuole restare active nonostante il buljong. I vatten medan jag rör mig och mucoli svettas inte och om det förblir alltid fräscht, på detta sätt går det inte i affanno nonostante il buljong. De olika fitness attività i vatten om du kan träna med tubi, elastici, steg, tavolette, handske palmer, paddlar, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.Ginnastica i vatten är särskilt effektiv för hela kroppens muskler, för att mjuka upp cirkulationen och ha en mindre påverkan på schiena å andra sidan och på ginocchia.
Hidrobike
Om du gillar att trampa på hydrocykeln kan du göra en bra kompromiss. Att trampa i vatten är något mindre intensivt än en pedal om det är en spinningcykel, men den kommunicerar effektivt för att mildra cirkulationen och minska den hydriska riten. Att trampa i vatten är effektivt och säkert, men det har ingen stor påverkan på lederna och lederna. Att trampa i vatten fyller främst den nedre delen av kroppen. Om du övar till musikens rytm kommer just din cykel att landa på poolytan med hjälp av positiv ventil. Det är också möjligt att fylla ut den övre delen av kroppen genom att flytta braccia till den fria kroppen eller tävla fitness attrezzi appositi per l’acqua.
Gå i vatten med tappetino eller gå en fri kropp
Se non riesci a susteniré un camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua. Puoi camminare flyttar braccia och gambe i aqua a body libero oppure som tävlar mot mani, pesetti, clavette eller palett palmari. Den har en upprätthållande abbastanza-rytm. Det är inte nödvändigt allontanarsi troppo, du kan också göra korta tragitti framåt och indietro för olika fina turer för att slutföra din 30-45 minuters promenad.
Se ami il tapis roulant il corso di walking sul tappetino magnetico ataccato al superficie della pool con appposite ventose fa al caso tuo. Lektionen går till musikens rytm med olika promenader och motstånd i promenader. Med promenaden, om du huvudsakligen fyller ut den nedre delen av kroppen, är det också möjligt att fylla ut den övre delen av kroppen genom att flytta braccia till kroppen, släppa eller utmana, handskar, palmati, paddlar, polsiere, styre , etc.
Acqua Jump
Vattnet hoppar om du tränar i poolen med hjälp av en speciell cirkulär tappetino, kännetecknad av en elastisk yta som rimbalza graciöst apppositer molle. Den elastiska mattan är fäst vid poolens botten med en positiv ventil. Vattenhoppet låter dig tona upp musklerna i benen och sätesmusklerna, tack vare alla vattnets handlingar som motverkar motstånd under balzis. Jag vet om jag lider av inkontinens och balzis sono da avoidare.
