Il nostro mese della prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna ägnar december åt maniproblemet med handkirurgicentret på Ospedale San Giuseppe di Milano i regi av professor Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 uppure via mail: [email protected]
________________________________________________
Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse finns verkligen! Lo avresti mai detto? Om även din bror säger till dig att de inte har stört alla människor och polisen, ragion c'è och om chiama smart arbetar. "Det var ett problem nästan del tutto scomparso negli ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevenire i danni da postura errata" , säger Giorgio Pajardi, chef för Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe och IRCCS MultiMedica di Milano. «Dal 2020 però per multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al beneessere della persona.Mycket flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è lämplig, uppure ci si “affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso. All’inizio i disturbi si avvertono solo entre si escribe al computador, pori gradvis si fanno será anche durante il giorno e la noche.
Smart arbete, smärta och infiammazioni
Professor Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Det är möjligt att återskapa den ergonomiska arbetsställningen, men det är inte bara musen till långt danni. Jag vet att om jag arbetar piegati i avanti, det är en typisk ohälsosam hållning, i automatico anche polsi e mani anta posizioni sbagliate.Non bisogna mat chissà che cosa. Det räcker till exempel att lägga en bädd runt 5 centimeter hög för att mjuka upp styvheten. Diventa più facile Jag kommer att hålla schienan i position eretta, sedan fortsätter jag att röra mig för scomodità della seduta. Ett annat knep: riprodurre il stondato styrelse som har scrivania in ufficio, till förmån för fysiologin av polsi. Bara en salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali-mus: Är det värt att skaffa en?“Nej, eftersom ingen sökning har bekräftat den slutliga giltigheten av förebyggandet av problemen i världen. Om jag kan fortsätta att använda vad den har, uppmuntra det som är inbyggt i den bärbara datorn. Bisogna intervenire su altre situazioni. För musen tappetino, dessutom, om du kan bygga ett mjukt stöd som följer den naturliga krökningen av polo, rippa i tre fjärdedelar en bomull sacchettino med farina och riso och appoggiandoci polo.È da aquistare invece un supporto per il portable. Det viktiga är att verifiera att det är möjligt att justera lutningen: det är korrekt, scrivendo sulla tastiera, axeln ligger inte fyrkantigt, vilket förändrar gummy-axellinjen och följaktligen halsryggraden-vertebral kolon» .
Ginnastica delle mani
Finnast det en ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer e rinforzare cos.ì Sono movimienti enkel. Dessutom, för att röra spetsen på kycklingen med den på indexet, förena den långsamt och, mycket långsamt, distansera den och upprepa samma rörelse med det andra fingret. Tryck, tryck och skaka handen tio gånger. O, ändå, jag kommer att föreställa mig en tastiera och mimare gli stessi rörelser che farebbe en pianist med mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disturbi?«Ja, perché preventono il peggioramento, men om sono già disturbi logiskt sett använd en specialist för en korrekt diagnos och en ad hoc specialist. Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più nödvändigt, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione får tack vare tutori fatti sitt mått på hur mycket det skyddar De Quervains syndrom, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, och för tenovaginaliten stenosante dei flessori, chiamata som vanligtvis sägs vara scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapin i detta fall ger också för sjukgymnastik, för att förhindra rörelser som inte sovraccaricano strukturen av kycklingen. Det enda problemet som skalpellen kräver är karp altunnelsyndrom, men tack vare endoskopin går återgången snabbt, så pass att det tar tio dagars avstånd från ingreppet om jag kan ta mig till jobbet vid datorn.Visst, jag kommer att sluta använda handtaget med uppmärksamhet, först mat eller poi i problemi om det presenteras igen. E questo è un vito revolto i synnerhet a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disturbi alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disturbi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si non è visto ì . Lo dimostra il fatto che stanno ökande gli uomini che accusano disturbi alle mani.
Nej, gli ormoni non c’entrano. Vad som inte har bevisats av de senaste studierna som vero colpevole è il cosiddetto "överanvändning" . Och detta sì che è typiskt fem.minile. Provi a pensare a cuante sew fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mache insie alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
