Potentiellt användbart, slutar smarttelefonen ofta med ångest och stress. Lär dig att använda teknik medvetet och skydda din integritet
Sex mamma? Att lätta ditt liv är en rättighet … och en plikt! Börja be omHjälp av andra och hemma lär alla att alla kan göra sin del: för barn kommer det att vara en användbar stimulans och kommer att hjälpa dem att få självständighet. Skära ut tid för dig själv: 20 minuter räcker. Du förtjänar det.
KOMMUNIKERA MED SKOLAN
Att installera eller inte installera WhatsApp? När du väl har gjort ditt val, bombning av meddelanden: vänner, kontor, nästa familjemiddag och framför allt skolgrupper för för kommunikation av barn verkar ha blivit nödvändiga. Visst träffas vi mindre, för ofta när barnen lämnar skolan är föräldrarna fortfarande på jobbet. Utbyta information a distans det är praktiskt, snabbt: om tjänsten är gratis blir användningen ännu mer attraktiv. Men den risk det som ligger bakom de gratis meddelandena är missbruk. Information blir prat och ofta kan en enkel mening utfällasångest. Krigsbulletiner om influensa och infektioner, alarmmeddelanden om fallna barn och gräl, hela kvällar att följa oändliga samtal om lärare, skolmöten, evakueringar. Smarttelefonen blinkar och vi slutar ge efter för nyfikenhet. Känslan av att förlora potentiellt viktig information spelar en nyckelroll.
VÄLJ DIN PRIVATNIVÅ
Enligt experteranvända sig av felaktig smartphone kan öka mödras stress för att få negativa konsekvenser för kognitiv utveckling som uppgifter från en undersökning vid University of California förklarar. Två tredjedelar av det italienska folket använder sina mobiltelefoner i bussar och i tunnelbanan: 20% även om det är korsar vägen. 60% ansluter sig till arbete: studier visar att vi brukar kontrollera skärmen kontinuerligt, mer än 150 gånger om dagen, även utan att vänta på viktiga nyheter. WhatsApp-grupper utnyttjar å ena sidan nyfikenhetå andra sidan om oförmågan att upprätthålla gräns mellan oss och de andra. Vilken nivå av integritet behöver du? Ge skolan ditt nummer att använda vid nödsituation det skiljer sig mycket från att inkluderas, kanske på ett tvingat sätt, i en gruppchatt som skapats för att utbyta information och snart förvandlats till ett virtuellt torg där du kan chatta och organisera aperitiffer. Naturligtvis är idén att ha en aperitif utmärkt: problemet uppstår när du inte känner dig del av grupp, inte heller vill du komma in. Du är inte skyldig.
HUR ANVÄNDER DU TEKNIKEN?
Vid skolutgången frågar en mamma efter ditt nummer och du, tas in motattackslutar du ge det medan du redan ångrar det. Skydda din behov. Om din mobiltelefon stressar dig och du inte vill delta i WhatsApp-grupper kan du hitta en ursäkt eller helt enkelt förklara den sanning: tack, men jag är inte intresserad eftersom det deconcentrerar mig. Avsaknaden av koncentration och tendensen till distraktion i förhållande till mobiltelefonanvändning är faktorer som dokumenteras av de senaste studierna. Ännu mer om du är en virtuell chattentusiast kom ihåg att använda medvetenhet (och måtta!) närmar sig smarttelefonen. Nej till kontinuerliga meddelanden, god morgonfoton eller uttryckssymboler i oproportionerligt stort antal, diskussioner oändlig eller specifikt för en enskild mottagare (ring direkt personen i fråga!): effekten är en verklig invasion. För viktiga frågor eller för att prata om dina problem är det bättre att träffa varandra personligen eller ringa samt hur som helst hantera kommunikationen i privat. Grundregeln för hela familjen? På kvällen lutar smarttelefonen mot ingången … och ja stänger av (eller ställ in den på tyst) tills nästa morgon.
DET ÄR FÖRBJUDT ATT BYTTA BARN
Fråga en mamma vän eller klassrepresentanten för att meddela dig eller skicka en till dig post när det finns viktig information att veta. Kan barnet inte utföra en uppgift? Låt honom vara en kontakta en liten vän och fråga. WhatsApp-gruppen bör tjäna mödrar för att bättre hantera evenemang som skolfester och institutionella åtaganden, inte bli en plats att skvallra, inte heller handboken med lösningar för olösta matematiska problem. De risk är att barn inte är ansvariga, men det är viktigt att de köper autonomi i sina små dagliga val. Sociala meddelanden och smarttelefonaviseringar skapas missbruk: det är mycket tid (timmar!) som vi omedvetet förbrukar framför skärmen. När en grupp blir påträngande kan du välja tystnad. Ställ in läget till inga varningar så att du bara läser gruppuppdateringen när du verkligen känner för det. Tid är den mest värdefulla tillgången vi har, det lär vi oss att välja hur man använder det.
