Quante ore trascorri davanti a uno schermo? Annat än 3 timmar om dagen.. och jag är inte bara redo att säga det. För att tillgodose den nya abitudini skaffa negli ultimi anni nog att spendera vilken minut som helst i ett aspektrum, i coda eller helt enkelt förföra bordet på en ristorante: varje chini sullo smartphone, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra o osservare che cosa ci accade intorno.
Che cosa ne facciamo del nostro tempo? En stor fetta vi passerar drömma om när, äntligen, avremo tempo: momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e stare con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non semper facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
Jag kommer att använda min smartphone för fler nyheter eller uppdateringar till mina vänner i ditt liv? Detta är bara en av många gånger som vi kunde (och dovremmo!) porre a noi stessi. När vi använder teknik för att omge dem som är intresserade och nyfikna, för att approfondire och connetterci ai nostri desideri allora ogni giorno diventa l'occasione per fare un piccolo passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istant rubati e vissuti fra parentesi, tempo thicko non in una ricerca aktiv delle nostre domande, bensì i frukten passiv av innehåll och foder som vi kom inondati och che ingurgitiamo utan scegliere davvero ciò che vogliamo.
Che thing vuoi veramente?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventsi della vita: vuoi veramente quello che estai facendo in esta momento? O meglio, ciò che che estai facendo i detta ögonblick, svarar davvero på en djupt oerfaren tuo? Den quotidian frånvaron till volte sows richiedere di mettere allt i paus: ci sono il mutual, le bollette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (och il tempo fra andata e retorno!), la scuola. La sopravvivenza, con tutte le sue necessità, richiede tempo, esta è la dura re altà di tutti i giorni. Ma c&39;è molto altro al di là di queste esigenze. Tu pensi ancora ai tuoi sogni o li hai långsamt sepolti?"
Sognare är viktigt eftersom det ansluter till vår vitala och odödliga del. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci upprätthåller i vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentiamo inuti: vad che sentiamo come fondamentale per stare bene e äta näring till fysiska, mentala och andliga liv.Vad ville jag egentligen? Detta krav, che da bambini ha una risposta chiara e authentica, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Hur mycket använde du din tid?
" Fermarsi sul presente e smettere di procrastinare è una delle sfide più difficili. Från più piccolon till più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento? Jag kommer att förändras, jag kommer att antyda att jag kommer att förlora tid. Ja, egen sak: det återstår att jag går med på denna ovvietà. När vi firar framgången för de andra, jag soffermiamo poche jag vänder mig till att tro att jag kommer att ge successo om nascondano så många gånger jag ber att stoppa, fresta, aggiustare och ricominciare da capo. Ogni cambiamento, på djupet, kommer scoraggiato från vår automatiska pilot. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto più facile andare ahead sulla strada che conosciamo giusto? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… endast till utseendet.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. Är det inte machiavelliskt? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla rutin."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero utilizzando. Rifletti: en dag är fatta di 24 malm. Naturligtvis i detta fall om jag inseriscono le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per esempio, eller su cui abbiamo dei limiti, kom gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. När jag vänder mig om i ditt huvudstad kommer jag att tro att jag har en viss tid, förutom att kunna rendera det med det faktum att det inte är nödvändigt att dubbla eller tredubbla? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, helt nedsänkt.
Questa är en av de saker som kan generera ångest och ackumulera frustration: vår oförmåga att värdera på ett realistiskt sätt. Vale per il tempo e non solo! Il lavoro che richiede più ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazi necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che esta rendendo necesario mettere da parte altroi tempo da reesole altroi prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, inte è solo il vårt tempo, ma la nuestra energia: la passione.
Ciucciaenergia da eliminare subito
När jag pausar, vad gör jag? Se il tuo dito corre da solo verso notifiche e aggiornamenti dei social.. bloccalo e bloccati! En av de aktiviteter som jag kommer att förlora tid på under dagen är att konsultera smartphones och enheter. Jag kommer att behålla mobilen i fortsättningen och inte bära barnet, såvida du inte var otydlig när jag kom.
Finns det något projekt? Vad är du intresserad av? Kommer jag att prova en ny hobby? Använd tiden för din paus för att navigera och hitta information på nätet
Il web non è fatto solo di social: non è fatto solo per guardare o essere visti. För att kunna använda tekniken i consapevole-läge, betyder det primära kvali-risorse sono disponibili e.. njut av! Curiosare i sin tur può essere d'inspirazione, ma per perizzare un progetto avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Fundera på vad du är intresserad av och om det behövs, skriv det på ett inlägg, på skärmen på din smartphone och ovunque. Målet som jag vill nå vägleder dig i riskzonen att förlora det i havet av information, uppdateringar och människor på webben.
Chi frequenti nel tempo libero? Föreställ dig din tid som en magisk scrigno: ogni volta che scegli ett ögonblick av att dela med en person som ger en gåva till Lei och till dig
Gli studi hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tendencia a lamentarsi peggiora omedelbart il nostro umore. Don't c'è da stupirsi: om du bara efter någon minut, om du känner dig utmattad för att känna din uppfattning, kommer du att uppleva den plågsamma känslan av omöjlighet och brist på andning. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile: chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluzioni, vede solo il problema.
Quali sono le tue strategi salva tempo?
Ci sono persone che scegliamo di frequentare e altre.. no. Tuttavia, även i det här fallet kan jag nästan ta ett beslut. Il collega con il carattere difficile eller certi parenti, che pur ami, continuarno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non semper vorresti sentire. Du kan välja att inte ascoltare eller, om inte, så bestämmer jag hur mycket jag ska ascoltare och hur mycket utrymme jag ska ägna åt ett visst samtal. Om det är en fråga om träning: kom från webben, jag ska visa dig hur du sätter på frestelsen att kommentera, alltid tutto och säg vårt vid vilket tillfälle jag än ska slå bollen, det är en utmärkt strategi för att spara tid och spara tid.
Il silenzio clla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci scoprire nuove idee può addirittura bloccare la nostra iniziativa e trasmettre ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione possiamo imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Om det är en långsam process är det lite som när man börjar beställa och jag ska lämna huset. Datti tempo. Organizzare lo espazio ha un effetto benefico anche sull'umore, purché dietro non ci sia la tendencia al perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le tue priorità e dare nuovo ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo per recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo da dedicare a noi e a chi ci ci interessa davvero, tempo per retrovare le nostre passioni e scoprirne di nuove. Det sår en oenighet, invece non lo è. Ogni momento è un dono e lo sa bene chi ha rischiato la vita: tiden för pandemin har inte visat sig med bevis, säg hur mycket det är viktigt att acceptera värdet av vår existens och fira vår tid, ogni giorno.
