Le app che possono aiutarci
Jag vet att en sak som pandemin har lärt mig är att jag kommer att använda de bästa tillgängliga resurserna online. Detta betyder inte att man undviker mänsklig kontakt: en okontrollerbar dal vivo arricchisce, gräver på djupet, erbjuder empati och autentisk konfrontation. Al tempo stesso ci sono giorni in cui tutto sembra skeppsbrott: è allora che abbiamo bisogno de un mano e di sentire che siamo sulla strada giusta.
Appen sviluppate negli ultimi nascono nell'intento di aiutare il beneessere psicológico y implementare il processo di miglioramento personal.En av ansträngningarna som hjälper dig att vara medveten om medvetenhet och empati är känslornas dagbok, att ta del av dagen för ditt umore och stämma djupt in i ditt tillstånd av känslor.
Esercizi fondati sulla respirazione in grado di combattere l'anxia, piccole sedute quotidiane di meditazione, frasi con cui sviluppare autostima… qual è l'app giusta per te? Ecco dieci proposte.
Soultrainer psykologiskt stöd online
Soultrainer-appen erbjuder en psykologisk tjänst tillgänglig online via chatt och video. Utbildningen av ogni-proffs kan visualiseras och konsulteras telematiskt: med en gratis konsultation kusin är det möjligt att skaffa gli appuntamenti för att använda psykologiskt stöd på distans, lätt att organisera på distans.
Youper Therapy
" Parli inglese? Om dina kunskaper i språket är bra kan du hitta vägen till ritagliarti uno spazio mentale di relax e decompressione.L&39;aplicazione Youper Therapy kommer att hjälpa dig att ta en bra dag tillägnad ditt mentala välbefinnande tack vare en kort sedut av guidade meditationer, mindfulnessövningar eller il Diario delle Emozioni."
Happify
Happify-appen är också tillgänglig på italienska: baserat på dess vetenskapliga studie erbjuder denna piattaforma för personlig tillväxt spel, lättskrivna artiklar och spunti för ett program della felicità skapat av experter, da utilizzare per ridurre craving e stress , jag kommer att rensa mitt sinne för att frigöra mig själv om jag tänker negativt och bygger motståndskraft.
Lugna skada
Nata för en viktig slutgiltighet, Calm Harm vill hjälpa honom att slåss på grund av den problematiska legaten all'autolesionismo. Appen, som fra gli esercizi proposti, tillhandahåller miniträning för andning, den kan användas även om du inte känner dig orolig, när du är i kontakt med din kropp och lugnar ditt sinne.
Daylio Daily Tracciatore di Umore
Hai mai pensato di tenere traccia delle tue emozioni? Il servizio offerto da Daylio Diario du tillåter dig själv att göra detta: appen är gratis eller finns i en betalversion. Tillgänglig din tutti i dispositivi, kommer du att tillåta mig att ha en daglig mikrodagbok av tacksamhet och diventare più consapevole delle emozioni che vivi. Kan lägga till ditt dagliga foder och stabilisera nya obiettivi.
Headspace: Mindful Meditation
Purtroppo från le tante lingue disponibili, per Headspace no existe l'italiano. Det bestämdes dock att träna med ett annat språk, appen kan vara rätt verktyg för att börja meditera dagligen med mindfulnessmetoden. Erbjud övningar av guidad visualisering och förförisk meditation ackompanjerad av musik, följ en rad positiva rutiner som övningar för den uppgående solen.
Petit BamBou: meditation
Una voce per guidare i tuoi momenti di meditazione e spunti con tecniche di rilassamento. Petit BamBou-appen, även tillgänglig i en gratisversion, erbjuder fräsch musik, ny förföra ogni giorno con l'accompagnamento di esperti, risorse per genitori e figli. Använd för att hitta ett utrymme för dagligt lugn och bekämpa insonnier med innehåll som hjälper dig att hantera ångest.
PsychApp
PsychApp erbjuder tester, övningar och stimuli använder sviluppate för att ge distanshållning för dem som lider av depression, ångest och panikattacker.
Sanvello
Sanvello är närvarande på engelska och erbjuder daglig träning med psykologiska experter och självskrivande gevär för utarbetande av en process av självmedvetenhet.
