Manuella färdigheter och bricolage är en riktig hjälp för vår psyke, visste du det? Men det behöver inte bli en stressande strävan själv! Tips från psykologen och enkla aktiviteter för att komma igång
Mer skicklighet, mindre stress!
Den mest uppblåsta frasen i vårt samhälle är: "Jag har inte tid!" . Faktum är att mellan familj, hem och arbete fritid verkar gå ur hand. I detta scenario finns det också en försvårande omständighet av teknologi vilket gör oss tillgängliga när som helst, var som helst! I början av året (eller säsongsbyte!) Vi lovar alltid att ta livet lugnare och för att undvika stress … händer det dig också?
Om du befann dig i dessa ord måste du veta att DIY kan ge en stor hand i detta avseende. "När vi ägnar oss åt amanuell aktivitet som att måla om ett möbel, vitkalka ett rum eller beskära en växt, vad vi gör kallas ofta för att dra i kontakten "förklarar Dr Fanny Migliaccio (specialiserad på Gestaltpsykoterapi) för ManoMano.it, som fortsätter:" Ta ögonblick av fritid öva manuella aktiviteter är en utmärkt strategi för att utveckla nya idéer, men framför allt för att återställa detemotionell balans som får oss att möta vardagen på ett mer tydligt och balanserat sätt. På detta sätt eliminerar vår kropp allt som är överflödigt eller som representerar slöseri: vår hjärna utelämnar tankar eller negativa känslor som tills nyligen mörknat oss, så att vår organism kan regenerera och sänka tröskeln till påfrestning fysisk och emotionell ".
Att hantera DIY på rätt sätt
DIY kan hjälpa oss bekämpa stress bara om det närmar sig på rätt sätt, utan att det blir stressigt i sin tur. "De aktiviteter som minska stress de är de som gör att vi kan koncentrera oss på vad vi gör utan att bli trötta på att göra det, det vill säga utan alltför många förväntningar från vår sida eller från andras sida. Renovera en möbelDet kan till exempel vara väldigt avkopplande men också mycket stressande! Detta beror på attityden: om omstruktureringen överskrider våra möjligheter och om våra förväntningar inte står i proportion till våra förmågor, vad borde vara en trevlig och avkopplande tidsfördriv det blir ett komplicerat och stressigt jobb. Adressering av manuella aktiviteter lätt är utan tvekan det bästa sättet att minska stress".
Kort sagt, om vi inte är skickliga målare, låt oss inte börja måla om hela huset, men kanske vi skräddarsyr en vägg eller en del av rummet, utan brådska och utan improvisation. Hitta rätt information, be om råd i butiker som är dedikerade till gör det själv när vi köper det material vi behöver är det verkligen tillrådligt att undvika att göra misstag som oundvikligen skulle leda till att vi blev frustrerade över en jobb dåligt gjort.
Låt oss komma i kontakt med verkligheten igen
Vilka är farorna med ett sätt att leva mer och mer virtuellt och digitalt? "Konsekvenserna psykologisk som vi stöter på när vi glömmer bort de konkreta och manuella aspekterna av denna värld, finns där förlust av verklighetskänsla. Vad som är konkret, vad som finns, definierar oss; tvärtom, vad som är virtuellt eller digitalt leder oss till social isolering, vilket gör att vi vill att mer och mer ska vara vad vi inte är. Att bygga eller skapa med våra händer ger oss tillbaka till en plan för konkret verklighet och gör oss mer medvetna om våra möjligheter men också om våra gränser ".
Små hantverksprojekt
Om vi inte är vana vid manuellt arbete, vad kan vi börja med så att vi inte riskerar att överge denna aktivitet omedelbart känner oss otillräckliga? Enkla jobb som découpage eller scrapbooking är verkligen inom allas räckhåll. Eller så kan vi försöka åstadkomma med gör det själv av hemdoftar som potten pourri, doftande krita eller små väskor för garderober och lådor. En annan idé är att återuppta hobby efter smak årgång som den maska, L 'virka eller den sömnad: följ bara några självstudier eller be en vän om några "lektioner".
Läs också: Eftersom stickning får oss att må bättre
Trädgårdsskötsel och friluftsliv
Också ta hand om blommor och växter det hjälper oss i den processen att återvända till manualen, vilket gör att vi kopplar ur kontakten på ett hälsosamt och konstruktivt sätt. Du behöver inte en stor trädgård: även en liten balkong det kan förvandlas till en grön oas. Idag finns det de mest olika lösningarna på marknaden odla grönsaker även på en liten terrass eller på en vertikal vägg. Att hantera jorden, transplantera plantor, ta hand om blommorna och njuta av deras skönhet är en riktig universalmedel. Eller till och med att odla grönsaker som kan avnjutas på bordet efter säsongen tar oss tillbaka till en långsammare liv, mer autentiskt och mer i linje med vad som är verklig mänsklig natur.
Hur hittar man tiden? Det tar inte mycket … då och då kom ihåg att stänga av smartphones och digitala enheter: du tjänar fritid och hälsa!
