Il sonno è viktig per il benessere, tanto che sleepir sul lato sinistro è più di una dele possibili posizioni da assumere cuando si va a letto. C'è chi preferisce spontant, ma secondo alcune teorie, è raccomandabile perché fonte di numerosi benefici per la salute.
Särskilt secondo l'Ayurveda, l'antica medicina tradizionale indiana, i lati del corpo non sono guali (in termini di benefici interni) e prediligere l'abitudine de dormiré sul lato sinistro har motti effetti positivi.I beneficio, infatti, riguardano si la salute i allmänhet, si la longevita delle persone.
Il sonno per la scienza
Il riposo, o sonno, è una funzione più che importante per il benenessere physiological delle persone. Inte per nient, han har fulländat en dag tillägnad honom (18 mars). Da qui, vanan att sova på vänster sida är en raccomandazione tutt' altro che trascurabile. Secondo la scienza, il sonno è fundamentale per l'organismo, poiché si tratta di un processo active, anche per noi sembra invece uno state of "spegnimento" av vår organism.
I re altà kommer en avmattning av kroppens fysiologiska funktioner. Temperaturen är varm, ämnesomsättningen är långsam, blodtrycket är stabilt och vävnaderna regenereras. Om denna process också används för att bevara våra kognitiva funktioner, av vår immunologiska kompetens, i kardiovaskulärt skydd och i vävnadsreparation.Jag ska sova, dunque, det är inte den enkla naturliga mekanismen som vi kanske tänker på.
Il sonno per l’Ayurveda
L'Ayurvèda (che in sanscrito si scrive आयुर्वेद) är den traditionella medicinen som användes i Indien fram till antiken, utbredd även på subkontinenten för västerländsk medicin (källa: Wikipedia). Det är en artikel publicerad i dess JAMJ, daglig vetenskaplig spridning av dess ayurvediska medicin, den definieras inte som «è una tra le funzionalità vitali degli organismi viventi, senza la quale la vita non è possibile».
Andra l'Ayurveda, jag kommer att sova gott, detta är det bästa indexet för god hälsning. Chi non dorme in modo corretto è colpito dai disturbi legati alla mancanza di sonno. Uppenbarligen också traditionell indisk medicin om den upptar många sömnstörningar (primär insonnia, Anidra, etc) och papegojbehandling, i sig eftersom den anser att det är ett grundläggande villkor för livet.
La posizione raccomandata dall'Ayurveda
Dalla concezione del sonno secondo la tradizionale medicina indiana, è lätt capire l'importanza dell'abitudine di sleep sul lato sinistro y jag drar nytta av denna position. Secondo l'Ayurveda, è questa la condizione migliore del riposo per godere di varias vantaggi per la salute. 'eliminazione delle coughine, incoraggia en korrekt matsmältning och är fördelaktigt för flödet av gallan.
Lymfatisk dränering
För det andra och börjar med Ayurveda sker elimineringen av hosta på det mest effektiva sättet genom att "karikera" lymfsystemet på vänster sida av kroppen. Lymfsystemet är grundläggande för att berusa vår organism och sova på vänster sida, vilket gynnar dess korrekta funktion.
Matsmältning
Semper enligt traditionell indisk medicin, det kommer att krusa på vänster sida och underlätta passagen av ärr från matsmältningen genom tarmen, speciellt mot den nedåtgående tjocktarmen.På detta sätt kommer kroppen att åldras på morgonen i själva elimineringsprocessen. Addirittura, l'Ayurveda föreslår di sdraiarsi sul flanco sinistro per 10 minuter dopo i pasti proprio per aiutare il corpo a correttare digerire il cibo. På detta sätt hittas infatti, magen och bukspottkörteln i den idealiska positionen för att smälta.
Milza
Spesso trascurata, milza är en gång ett mycket viktigt organ i vår kropp. Denna del av lymfsystemet bidrar till att filtrera blodet. För frågor om gravitation är hans jobb lätt att somna på vänster sida, sitta runt ryggen, även om han hittar sin stesso (vänster) sida av kroppen.
Altri gynnades
Jag tjänar på att sova på vänster sida, inte om vi är medvetna om vissa negli insegnamenti dell'Ayurveda. Dessutom tenderar västerländsk medicin att tillgodose risken för död på den olyckliga sidan, för olika fördelar.Anche chi russa cuando è sdraiato sulla schiena potrebbe trovare aiuto e respirare meglio.
En analog discorso (omfattande av de nödvändiga riflessioni su cuscini e materasso adeguato) riguarda chi soffre di mal di schiena e cervicale: Jag kommer att sova på vänster sida som kommer att lindra smärtan.
I gravitationen
Secondo gli studi compiuti dalla Nemours Foundation, en amerikansk ideell organisation dedikerad till miglioramento della salute dei babys, sömn på vänster sida är mycket användbart under graviditet. Enligt din förfrågan kommer jag att sova på din vänstra sida under graviditeten, det är gynnsamt för cirkulationen, så i livmodern ger det inget starkt tryck på fostret, så blodflödet mot livmodern och jag skrattar och ger luft till den klämmande luften. dolori.
Buon riposo!
In mancanza di indicazioni specifiche, oknuno può e deve scegliere la posizione più comforta per il riposo. Om läkaren beordrar mig att sova på vänster sida av hälsoskäl, är det också lämpligt för mig att hålla denna position bekvämt.Non per tutti, infatti, si tratta di un'abitudine innata. I annan villkorlig frigivning, sova sdraiate sul fanco sinistro è raccomandabile, art under bestämda förhållanden. Ma l’aspetto fundamentale è safeguardare il proprio riposo, che dev'essere il più comodo possibile!
