Vad ska jag göra när ryggen fryser och smärtan blir lidande?
En rörelse kan räcka och plötsligt ryggen fryser orsakar intensiv och omotiverbar smärta. Det är då vi ofta talar om "häxslag". Men vad är det exakt? Häxans slag är inget annat än en akut episod av ryggsmärta. Symtomen påverkar den "nedre" delen av ryggen, det vill säga ländryggen och är så intensiv att man förhindrar rörelse: man kan inte byta läge och fastnar.
De orsaker vid basen av häxans stroke kan vara annorlunda: kopplat till muskelkontraktur, plötsliga rörelser, inflammatoriska tillstånd och felaktiga ställningar eller relaterat till närvaron av diskbråck.
Häxans stroke: symtom
«Symptomatologin kopplad till häxans stroke är lätt att känna igen - förklarar doktor Licia Cannillo, specialist på fysiologi - I själva verket är smärtan i ryggens ländrygg del obehaglig och tillåter inte de drabbade att ändra position eller att röra sig på något sätt.
Känslan är en lumbosakral kompression, som strålar ut längs hela ländryggen. När häxans slag kommer blir det svårt även att kunna gå och lägga sig för att söka någon smärta. "Symtomen varar i cirka 3 dagar och kan lindras både från vissa specifika positioner, och särskilt genom att använda en farmakologisk terapi ad hoc. Det senare som ordinerats av den behandlande läkaren eller i en nödsituation "fortsätter experten.
Witch's Strike: rimedi
När du lider av akut ryggsmärta, i det här fallet av häxans stroke, skulle det vara tillrådligt att kunna komma i en liggande position. Faktum är att när du ligger ner är det lättare att ägna dig åt vila i ländryggen och gradvis återhämta sig vissa rörelser. Det som aldrig ska göras är kraftrörelse under den akuta smärtfasen, eftersom det finns risk för skador på leder och muskler.
Experter rekommenderar vila i ungefär tio timmar i följd. Efter denna tid är det möjligt att försöka gå försiktigt och utan brådska.
Bland de effektiva läkemedlen för att bekämpa smärta är det mest använda som ger synergi mellan muskelavslappnande läkemedel (för att minska muskelsammandragning) e icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Smärtstillande medel kan också vara användbara för att lindra symtom men det är vanligtvis också nödvändigt att minska kontrakturen i ländryggen.
Det finns också icke-farmakologiska läkemedel som används för att behandla häxans stroke: varm-kall terapi, homeopatiska behandlingar, fytoterapi (med naturliga aktiva ingredienser med antiinflammatorisk verkan), akupunktur, massage.
Witch's Strike: eövningar
Efter den fysiologiska viloperioden är det viktigt att återfå rörlighet. Det finns övningar som också kan minska smärtan i samband med häxans stroke. En av dessa kräver att du gör det sitt med ryggen rak och att från denna position sprider du benen och sträcker dig framåt och försöker böja dig.
Den mest användbara övningen vid akut smärta, som också kan utövas i sängen, är ta benen mot bröstet medan du rullar upp digde. Den så kallade "fetala" positionen är den mest lämpliga i alla fall av akut ryggsmärta.
