Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategi utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c’è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di “lavorare” e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa endast alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Jag kände ett behov av att allaggerirti några icke-aspettare: ci sono diverse strategi che puoi mettere in atto per migliorare le sew.Också "teknologiskt" : visst, det finns olika appar för att frigöra ditt sinne.
Om du står inför en period av stress och spänning, är frågan tjugo brådskande: ditt sinne, infatti, är costretta till en super lavoro och har bisogno come non mai di "staccare la spina" . Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Denna app lovar många verktyg och program för att förbättra kontrollen över ditt eget känslomässiga välbefinnande. Om du känner dig nervös, stressad, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Tillgänglig för iPhone och Android, erbjuder aktiviteter och övningar baserade på tekniker för positiv psykologi, mindfulness och kognitiv beteendeterapi. Jag kommer inte att tro att det är en qualcosa di troppo skadlig eller ogenomtränglig: titta på meditationerna och specifika program, jag är också en spelare och kanske hjälper det den mentala och fysiska hälsan.
Colorfy
Scarabocchiare un foglio, magari när vi impregneras i ett telefonsamtal som ci sta making innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, disponibile si per iPhone si per Android.
Colorfly, infatti, är en sann och riktig färgmålningsbok, med olika design på cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. I ogni caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato du känner dig mer glad, mindre stressad och ännu mer kreativ och produktiv. Försök att tro.
MindMeister
Se non riesci a llentare il fluxo dei tuoi pensieri e la tua mente è come “annebbiata” per le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.I detta kan du hjälpa MindMeister, en app som låter dig enkelt se dina egna mentala kartor.
Detta instrument, tillgängligt för iPhone och Android, hjälper dig att organisera och organisera efter prioritet och dina tankar och även att hitta nya med de bästa funktionerna och kostnaderna. Om det är en utmärkt strategi för att rädda ciòs sinne, är det inte nödvändigt och det blir lättare och lugnare.
Mindicine
Già al solo leggere eller udire la parola “massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delikat sul tuo corpo? Tänk che puoi spingerti oltre. Äta? Med den här appen kan du göra din iOS och Android tillgänglig: Mindicine, infatti, erbjuder en sorts hjärnmassage, som frigör sinnet och hjälper dig att slappna av i ett djupt tillstånd av avslappning.
Si tratta di uno instrumento che stimola tutti i tipi principali di onde cerebrali: Alpha, Beta, Gamma, Delta e Theta. Att stå en quanto affermato dai suoi sviluppatori och utsätta cervello för denna frekvens stimulerar den positivt.Resultatet? Om jag riskerar att kontrastera stressen och ångesten. Inte bara: om det också gynnar kreativiteten. Che aspetti till scaricarla?
Lugn
Calm är för en av apparna som du kan känna till och använda i andra anti-stress- och anti-spänningsapplikationer. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Den här applikationen föreslår hur man förlorar ande, sinne och kropp och gynnar även tillbehöret. Av resten är hans namn ett program.
Favole delle buonanotte, lezioni guide di meditazione, strategi per concentrarsi, trucchi para combattere l'anxia, esercizi per la respirazione, esercizi di stretching e di lassamento del corpo: le funzionalità di esta apps son davvero nummer. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per rellentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idé che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle att göra-lista: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Om du letar efter kreativa lösningar, försök att skriva för hand tanken att du tänkte att det är en vit dimma: sinnet frigör utrymme i ragionamento;
- ordina per priorità le sew che devi fare;
- Jag ger dig varje biljett du sår piacevole, ma che giudichi värdelös;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energie;
- Jag stod inför ett problem, nära att bygga ett brett fönster av lösningar;
- silenzia le chat, en eccezione di quelle con persone care.
