Dänerande, lugnande, uppfriskande, ma soprattutto divertente! Hai mai sentito parlare di rebound fitness? Om den handlar om en typologi av funktionell anpassning, är den mycket på modet in questi ultimi anni. Ma da cosa deriva il suo successo? Det ger en kombination av egenskaper som vi hittar i corso dell'articolo. Lika lätt intuiterbar från namnet, är rebound fitness väsentligen baserad på dess upprepning av veri och egna rimbalzi. Dove come effettuati questi rimbalzi? Det här är den roliga delen, i rimbalzi vengono infatti effettuati su un mini trampolino.
Kommer du ihåg när vi under barndomen, i spiaggia eller på lekplatsen hade roligt när vi hoppade på studsmattan förbi det frenetiska nöjet? Bene, il rebound fitness può riportarci med indietro sinne i tid! Perché il movimento di base è proper que che mettevamo in pratica da bambini sui trampolini delle aree gioco. Hoppade och rimbalzi till basso impacto che traverso la scelta di en språngbräda av professionell fitness och en sekvens av determinati esercizi, possono apportare grandi benefiti a nostro corpo e al nostro organism.
Jag hade nytta av rebound fitness
Adatto en person i alla åldrar och livslängd av alienation, denna innovativa aeroba träning, följs med kostnad, låter dig dra nytta av en rad viktiga genombrott. Stimuleringen av lymfsystemet, ökningen av vätskedräneringen, stärkandet av ben och muskler och toning av bukkärnan, är bara några av fördelarna som om du kan uppnå detta efter träning av rebound fitness.
Amatissimo som stjärnan i oltreoceano del kaliber av Gwyneth P altrow, Goldie Hawn, Madonna och Megan Fox, il rebound fitness è consigliato anche dalla NASA! Den amerikanska nationella enheten för rymd- och flygverksamhet, efter bostadsrättsstudierna 1980 genom sin uppdelning av biomekanisk forskning, har på ett bättre sätt att observera och analysera och leda ett alienation baserat på dess fälgar på språngbrädan. I det officiella dokumentet som redigerats av forskargruppen, står det att:
"För liv som liknar hjärtfrekvens och syreförbrukning, är entiteten av biomekaniska stimuli maggiore med hoppet på en studsmatta som med corsa."
Muskelstimulering, hjärtfrekvens, syreförbrukning, dessa är alla parametrar för vilka om det är koncentrerat i studien som har visat den enorma styrkan av denna typ av aktivitet med låg effekt. Hur gynnas meglio? Eseguendo gli esercizi giusti, con costanza e regolarità.Ecco kom och fortsätt.
Come eseguire gli esercizi
Innanzitutto per eseguire gli esercizi di rebound fitness no si può dispense dall'attrezzatura di base e questa består propio en un trampolino. Inom handeln finns ett stort utbud av elastiska fitnessstudsmatta, alla tänkta att stå emot och hålla över tid och är lämpliga för att optimera varandra med enkla fälgar. Såg du inte starttiden? Sappi che enough 15/20 minuti al giorno di allenamento per cominciare a cementarsi con s alti e rimbalzi. Omedelbart efteråt kommer jag att intensifiera rytmen och varaktigheten när Sarai più allenata.
Per goderti al meglio ogni rimbalzo non dimenticare di intonizzarti sulla tua playlist preferita, ti da ancora più energia, carica e voglia di s altare. Har du en bra bas för rebound fitness? Squats, twists, in&out och jumping jacks, sono solo alcuni degli eercizi migliori da eseguire sul trampolino, tutti pensati para avviare an allenamento efficace e a basso impacto.
Ed è proprio il fatto che sia a basso impacto che rende il rebound fitness ideale anche per tutte quelle persone che hanno subito un incidento o un misfortune e vogliono ricominciare ad allenarsi in maniera delicata, ma al contempo molto efficace.
En komplett aerob aktivitet som vi inte känner till ännu
Hai mai pensato di allenarti con i tuoi bambini o con i tuoi nonni e/o genitori? Con il rebound fitness si può, poiché è indicato sia per gli adulti che per i più piccoli. Av denna anledning är det definitivt "inkluderande alienation" . En aerob aktivitet som inte känner till kön, ålder eller förberedelsegrad. En gränd som kan hållas i arenan eller hela vägen öppen, i spiaggia kommer in ufficio, tack vare trampolinen alltid leggeri, ergonomisk och platsbesparande, lätt att transportera och riva även i pick-me-up eller i bil.
Ma non è finita qui, perché il rebound fitness fa bene anche alla mind e all'umore.Oltre till migliorare den egna kroppens consapevolezza, migliora också prestationsmentaliteten. E tutta questa rinnovata carica, connessa all'increase di energía e vitalità, tack vare den maggiore produktionen av endorfin, bär ad alleviare le tensioni, för att frigöra sinnet och för att skrämma stressen.
Per questo il rebound fitness è särskilt apprezzato dai professionalisti e in generale da chi ha che fare con carichi di lavoro che mettono a dura prova l’equilibrio mentale. Un'attività aerobica da eseguire soli o en compagnia cape di coniugare perfekt roligt, avkoppling och effektivitet.
