En grupp hudläkare utvecklade den för att bekämpa akne, eksem och till och med psoriasis. Det kräver viss uppoffring men är enkelt och effektivt
TVÅ RECEPT SOM GÖR DIG MER VACKRA
Blåbärs- och linfrösmoothien Det är ett koncentrat av ämnen som är bra för huden, inklusive antocyaninerna som finns i blåbär och de fleromättade fettsyrorna som linfrön är rika på.
Hur förbereder du det? Skölj 1 torkad aprikos och blötlägg den i ett glas osötad mandelmjölk i 30 minuter. Skär den i små bitar och lägg den i mixern med 400 gram blåbär som tidigare tvättats och torkats försiktigt. Kombinera en halv tesked naturlig vanilj och tre fjärdedelar liter mandelmjölk. Blanda tills du har en homogen blandning. Kombinera 4 matskedar nymalda linfrön i en kaffekvarn. Dekorera med mynta blad.
Örtte med 10 örter Detta recept, utvecklat av den berömda växtbaserade Maria Treben, är ett universalmedel för alla dermatologiska problem.
Hur du förbereder det Be växtbaserade läkare om en blandning bestående av: nässlorblad (50 gram), ängsöt (40), ringblommablommor, veronica, celandine och ekbark (30 gram vardera), rök, rölleka och valnötskal (20 gram vardera), ekbark (10). Koka upp en stor kopp vatten och häll en eftersked av blandningen. Sätt tillbaka det på värmen i några sekunder och låt sedan örtteet tappa i tio minuter. Du kan konsumera upp till fyra koppar om dagen.
Enligt en finsk studie nyligen en av celachias första spioner, autoimmun sjukdom i tunntarmen, är en hudsjukdom, den herpetiform dermatit. Kännetecknas av intensiv klåda, sveda och erytem, skulle denna störning uppträda hos en av fem celiacer. ”Det är en vetenskaplig bekräftelse av nära förhållande mellan hud och tarm, två organ täckta med samma typ av cellulär vävnad »säger hudläkaren Pucci Romano. "Mikrobioten, det vill säga det kilo och en halv bra bakterier som fyller tarmen, står också i direkt förhållande till hudfloran".
Kort sagt, om du vill ha vacker hud, som våra mormödrar brukade säga, du måste läka tarmarna, till exempel att tillhandahålla ett dagligt intag av probiotika i form av yoghurt med aktiva kulturer eller kosttillskott.
Har dina finnar återvänt vid 40-talet och det finns ingen grädde som får dem att försvinna? Försök att äta mindre söt. "Livsmedel med högt glykemiskt index ökar utsöndringen av insulin, hormonet som metaboliserar sockerarter", förklarar Pucci Romano, hudläkare och president för Skineco. "Och insulin stimulerar i sin tur frisättningen av manliga hormoner, androgener, kopplade till produktionen av talg i huden, vilket skapar grogrund för aknebakterier ".
Om du förutom desserter också gillar mjölk, du är en viss kandidat för kokar. "Skyldan är främst skummet, där proteinkomponenten är koncentrerad: här finns tillväxtfaktorer som laktalbumin och somatomedin som främjar inflammation" fortsätter hudläkaren.
DIETEN Eliminera mejeriprodukter och godis i minst två veckor och se hur din hud reagerar. Försök också ta bort alla livsmedel med högt glykemiskt index (som kolsyrade drycker, pasta, bröd och pizzor med raffinerat mjöl, godis) och öka andelen färska grönsaker och frukt och komplexa kolhydrater (spelt, korn, ris och fullkornspasta ).
KOSMETISKA RÅDET Nej till alltför aggressiva botemedel. Om du till exempel använder tvättmedel som skapar mycket skum, ändrar du hudens lipidbalans och orsakar fläckar och irritation. Välj söta och fuktgivande produkter.
Nästan 3 miljoner italienare lider av detta kronisk sjukdom av huden som kännetecknas av röda fläckar täckta med silverfärgade skalor som förekommer i armbågarna, bakom knäna eller i hårbotten. Tyvärr finns det fortfarande inget definitivt botemedel. Enligt en amerikansk studie publicerad i Jama Dermatology Scientific Bulletin, följ dock en diet med lågt kaloriinnehåll under minst åtta veckor kan dramatiskt förbättra symtomens svårighetsgrad.
«Psoriasis är förknippad med övervikt, särskilt närvaron av magfett»Säger Luca Bianchi, hudläkare.« Denna vävnad producerar inflammatoriska ämnen såsom cytokinerna IL-6 och TNL alfa, samma som finns i hudskadorna vid psoriasis ». Alla livsmedel som förändrar ämnesomsättningen, breddar midjan, ökar inflammation och kan förvärra sjukdomar.
DIETEN Eliminera pålägg och fett kött, stekt mat, godis, snacks och färdiga livsmedel gjorda med så kallade transfetter (de som finns i margariner). Solanaceae (potatis, paprika, auberginer) rekommenderas inte. Gör plats för fullkorn, baljväxter och livsmedel med mycket antioxidanter: granatäpple- och blåbärsjuice, gojibär och rödbetor. Missa inte radicchio- och kronärtskockfibrerna: de rengör tarmarna och sänker inflammationen.
KOSMETISKA RÅDET Undvik krämer som innehåller silikoner eller petroleumsderivat som vaselin och paraffin bland ingredienserna. Fokusera på produkter med urea, lågdos salicylsyra, vegetabiliska fetter som Argan, Shea och olivoljor.
Torr hud och outhärdlig klåda är kännetecknen för Atopisk dermatit, en form av kroniskt eksem som främst drabbar barn men som också kan förekomma som vuxna. “Huvudsymptomen, den torrhet, beror på skador på stratum corneum, den mest ytliga i huden, ”förklarar hudläkaren Pucci Romano. "Detta är inte gjort av döda celler, som man trodde förrän nyligen, men det har en intensiv aktivitet, även påverkad av näring. Om de lokala fetterna är i balans, fungerar de som en barriär mot vattenförlust och förhindrar att huden torkar ut ".
DIETEN Ta till bordet varje dag mat rik på omega 3 och omega 6 fleromättade fetter, såsom torkad frukt (mandel, valnötter, solros- och chiafrön), extra jungfruolja eller linolja, fisk och tång.
KOSMETISKA RÅDET Näring huden också från utsidan, behandla den med dyrbara vegetabiliska oljor av avokado, vetegroddar, söta mandlar, jojoba. Denna typ av fett hjälper till att återbalansera huden.
