Med sin doft förvandlar naturliga essenser badrummet till ett ögonblick av avkoppling. Men inte bara. De är den trevligaste behandlingen att läka från vintersjukdomar
● Glöm inte att innan du dyker skaka vattnet för att emulgera oljorna, som annars flyta.
● Var noga med doser: om du överskrider den föreskrivna mängden kan naturliga essenser orsaka berusningar, precis som droger.
VAR FÖR ATT KÖPA OLJOR Köp dem endast på ett apotek eller en herbalistbutik och kontrollera att förpackningen innehåller preparatets namn, det latinska namnet på växten som det härrör från, extraktionsmetoden och ursprunget.
HUR BLANDNINGARNA SKA FÖRVARAS Välj lufttäta glas- eller metallflaskor, bättre om de kokas eller steriliseras i mikrovågsugnen. Förvara dem på en sval plats, borta från ljus.
● FÖRHINDRA INFEKTIONER
Recept Häll 3 droppar eterisk rosmarinolja (Rosmarinus officinalis), 2 basilika (Ocimum basilicum), 2 citrongräs (Cymbopogon citratus) och 1 kryddnejlika (Eugenia caryophyllata) i badvattnet.
För det hjälper dig Kryddnejlika har en stimulerande och desinficerande verkan och är användbar för att undvika infektioner. Rosmarin innehåller å andra sidan molekyler som påverkar trigeminusnervens receptorer. "Det har effekten att uppmuntra dig, liksom citrongräs, känd som oljan som" väcker den vitala energin "" försäkrar Tadiello.
De extra råd På morgonen, prova blandningen (som du kan förbereda i förväg och behålla) i duschen: lös två eller tre droppar på plattformen innan du öppnar vattnet. Upprepa denna ritual en eller två gånger i veckan.
● MOT STRESS
Recept Späd i badkaret 3 droppar eterisk olja av söt apelsin (Citrus sinensis), 3 mandarin (Citrus reticulata), en av patchouli (Pogostemon cablin) och en av vetiver (Vetiveria zizanoides).
Eftersom det är bra "De två citrusfrukterna är varma dofter som förbättrar humöret; patchouli och vetiver framkallar exotiska och sensuella atmosfärer, så de hjälper till att släppa taget ».
De extra råd Har du kort tid? Välj ett fotbad ett par gånger i veckan: späd ut två droppar av blandningen i ett badkar och använd den på kvällen. Eller, innan du somnar, blötlägg en våt trasa med en droppe essens och lägg den på sovrummet.
● MOT KYLNING
Recept Kombinera 5 delar australisk eukalyptusolja (Eucalyptus radiata), 3 delar rosmarin (Rosmarinus officinalis) och 1 del mynta spicata (Mentha spicata). Späd 2-3 droppar av blandningen i avfuktningsfacket eller i en rumsdiffusor.
Eftersom det är bra "Spearmint har en mucolytisk komponent som gör nässekretioner flytande, eukalyptus är en slemlösande medel (underlättar avlägsnande av slem), rosmarin är sudorific. Tillsammans hjälper de till att avlasta luftvägarna, säger experten.
De extra råd Lägg en droppe av blandningen på näsduken för lindring varje gång du blåser näsan, eller lösa upp den i en kruka med kokande vatten för en rökning.
● MOT KOK
Recept Späd 2 eller 3 droppar av en förening erhållen med 3 delar rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 delar australisk eukalyptus (Eucalyptus radiata), 1 söt kamfer (Cinnamomum camphora) i en rumsdiffusor.
Eftersom det är bra Till de balsamiska verkningarna av eukalyptus och rosmarin läggs kamfer, som också har antiinflammatoriska egenskaper.
De extra råd Lös upp 10 droppar av blandningen i 50 ml vegetabilisk olja (du hittar den i ett apotek eller en herbalistbutik) och sprid en mycket liten mängd på bröstet. Hudverkan kommer att läggas till inandningsåtgärden. «Massagen värmer upp delen, hjälper till att förbättra blodflödet i lungorna och göra slem mer flytande» förklarar Valussi. Om du tycker att kamfer är irriterande, byt ut den mot eterisk olja av myrten (Myrtus Communis).
● FÖR SMÄTT AV FOGAR
Recept Lös upp 8 droppar kunzeaolja (Kunzea ambigua Ducane) och 2 droppar svartpeppar (Piper nigrum) i 50 ml vegetabilisk olja. Kontrollera att droppanordningen är korrekt kalibrerad: 20 droppar bör inte motsvara mer än 1 ml.
Eftersom det är bra "Kunzea har en skyddande funktion mot reumatism och dess doft lindrar stress, ångest, spänning. Svartpeppar är rubefacing »säger Valussi. "Detta är namnet på de oljor som verkar genom att värma upp det masserade området: blodet flyter snabbare, muskeln får mer syre och inflammationen passerar", tillägger han.
MER RÅD Efter massagen, ta ett bad eller dusch: vattnet hjälper dig att "tvätta bort" smärtan.
● MOT KRAMPAR OCH STRESS
Recept I 50 ml vegetabilisk olja späd ut 5 droppar blå cypressolja (Callitris intratropica) och 5 lavendel (Lavandula angustifolia). Om du behöver intensiv behandling kan du fördubbla koncentrationen.
Eftersom det är bra "Bland de tusentals egenskaperna hos lavendel är att vara kramplösande; doften av blå cypress har å andra sidan den emotionella förmågan att väcka förtroende »säger Tadiello.
De extra råd Om du har haft en svår och stressig dag, massera oljan på nacken och axlarna: det hjälper till att lindra spänningen bättre.
