Följ mästarnas råd för en annan sommar. Du kommer att upptäcka magin med att dansa på vågorna, utforska havsbotten och segla som bärs av vinden
Mer än 20% av dem som tar patentet idag är kvinnor, medan kvinnors närvaro fram till 10 år sedan var ett undantag. Uppgifterna från Apnea Academy, bland de mest kända träningsskolorna i världen, säger det. "Det är en sport av kropp, själ och själ", säger den tidigare världsrekordinnehavaren Umberto Pelizzari: "Genom att hålla andan under vattnet testar du din kropp och tränar samtidigt din koncentration för att hålla dig avslappnad och lära dig känna igen de signaler som din kropp skickar till dig. I den dämpade undervattensvärlden upptäcker du en styrka och självkontroll som du aldrig trodde att du hade ”.
● Förberedelsen "Idealet är att träna yoga" råder Pelizzari. "Under vattnet lär man sig i grunden hur man använder membranet väl och har god självkontroll. Dessutom hjälper meditation och yoga andningsövningar att sänka hjärtfrekvensen och att fördjupa dig längre ».
● Utrustningen "Maska, fenor och snorkel räcker", förklarar Pelizzari. «De fridykande är" extra långa "för att öka dragkraften. Ett råd. De första gångerna är den traditionella typen också bra: den hjälper dig att känna och bättre kontrollera din fot, som måste anpassas till resten av kroppen under nedstigningen ».
● Den perfekta platsen "Du hittar kristallklart vatten och vackra undervattenslandskap på ön Cavallo, på Sardinien och i Bonifacio, på Korsika", säger Pelizzari. "Men vem sa att det är trevligt att bara dyka i havet? Absolut att prova är Y-40, den djupaste poolen i Abano-Montegrotto Terme i världen: 40 meter termiskt vatten vid 33 grader (y-40.it) ».
UTNÄMNINGEN SOM INTE SKA MISSAS Giro di Italia i apné: nästa etapp är i Elba den 25, 26 och 27 september (aacompetition.com).
Annat än elitsport! Segling har fler och fler fans: under 2014 nådde medlemmarna i italienska segelfederationen mer än 100 tusen, med en ökning med 15 procent jämfört med 2010. "Det är en disciplin som får dig att känna dig som en del av naturen: takten beror på havet och vinden, som du måste lära dig att känna till och respektera, förklarar han Silvia Sicouri, världsmästare i kategorin F16. «Från första svängen, när båten byter riktning, känner du en känsla av absolut frihet. Och sedan praktiseras segling nästan alltid i två, lärande och lagarbete ».
● Förberedelsen "På ett sådant instabilt fordon, där du måste möta vågorna, vinden och samtidigt justera seglen, är smidighet viktigt," betonar Sicouri. «Den bästa träningen? Övningarna med fit-ball som förbättrar styrka, flexibilitet och balans ».
● Utrustningen "Det spelar ingen roll om det är sommar och det är varmt: använd alltid en full kostym för att skydda dig från vattnet och solen", råder Sicouri. «Om du omedelbart vill känna dig som kapten på en båt, börja på en enkel-sits köl, som lasern. Katamaranen, å andra sidan, är perfekt för dem som älskar att uppleva spänningen i fart ".
● Den perfekta platsen "Cagliari ligger högst upp på tabellen", säger Sicouri. "För dem som vill börja på ett mjukare sätt rekommenderar jag sjön: vid Gardasjön finns det alltid vind och kul garanteras".
UTNÄMNINGEN SOM INTE SKA MISSAS Genuas båtmässa från 30 september till 5 oktober. Att också se båtarna som deltog i Volvo Ocean Race, världens tuffaste besättningslopp.
