Nyckelord: tekniska kläder. Rörelsefrihet, korrekt svett och rätt stöd är de gyllene reglerna som ska följas när man väljer kläder till gymmet
Det verkar som en trivial fråga, men det är inte:kläder som valts att träna är kritisk. Först av allt, som en fråga om hälsa och hygien. DE syntetiska tygertill exempel i kontakt med svett orsakar de spridning av bakteriekolonier e svamp.
Således ger upphov till en hudmykos och andra sjukdomar som rodnad, irritation, allergiska former. Dessutom är det troligt att du inte bär rätt tyger att bli sjuk just för att man inte underlättas rätt svett.
LÄS OCH: Hur man gör ett gym hemma utan verktyg
Slutligen är det viktigt att kläderna är så bekväm som möjligt, för begränsa inte dina rörelser och ge handlingsfrihet i alla övningar. Så nej det som tvingar överdrivet samt sexiga underkläder, ai ferretti och vid smala remmar av bras & Co.
Underkläderna
Låt oss börja medintim. Sportentusiaster bör anta ett specifika underkläder. Det vill säga som du försäkrar Stöd och fri rörlighet. Därför, behåar med tunna remmar, push-ups och jag modeller med tråd. Faktum är att denna typ av underkläder gynnar skav och kan också ge upphov till irriterande störningar som talgcyster, eksem och irritation från svettas och gnugga.
Den perfekta behåen för träning är det sportig, med breda hängslen och rätt stöd. Observera: valet av storlek är grundläggande, för att undvika alla typer av överdriven tvång. Även när det gäller trosor bör valet falla på modeller i tekniska eller rena tyger bomull. Grundläggande krav för att främja korrekt svett och förebygga infektioner och intima irritationer.
Om du planerar att simma eller gå till hälsocentret i gymmet, är det bra att välja sportdräkter som hela olympierna och för att säkra en bomullsbyte för efterpoolen.
Också strumpor har en viktig roll i träningen: absolut nej till syntetiska modeller, den perfekta strumpan för sport är andas och gjord av bomull.
LÄS OCH: Hur man klär sig för att springa utomhus på vintern
Linnen
När det gäller toppen av gymutrustningen, linnen till t-shirts för att uppmuntra fri rörelse av armar och axlar. Men bättre att undvika linne med mycket tunna remmar, speciellt om du har stora bröst.
När det gäller tyget är det lämpligt att välja fler tekniska modeller (termisk) som inte lämnar ryggen och buken våt lång.
Byxor & Co.
Och vad ska man ha under? Det beror på typ av fysisk aktivitet och individuella preferenser. Om du tränar med redskap och fri kropp, bättre undvik shorts och shorts och föredrar istället sport leggings eller bekväma träningsbyxor.
Om du springer på löpbandet kan du ha klassiska löparbyxor istället. Istället, för dem som tränar yoga, det finns specifika modeller av byxor som låter dig perfekt och bekvämt utföra alla asana.
Skor
De Skodon, naturligtvis, de spelar en av de viktigaste rollerna igymutrustning. Den idealiska skomodellen beror på typ av aktivitet som valts. För löpning eller för aerobic och cardio-aktiviteter i allmänhet är det bra att välja den lättare, mer prestanda och amorterade.
Och byt ut skorna ai första tecken på slitage och fel. I det här fallet är det inte viktigt att de är "märkesskor" men det är verkligen bra att köpa sportmodellerna i dedikerade butiker där man hittar lämpliga skor för konkurrenskraftiga priser.
Det finns också discipliner som kräver användning helt enkelt strumporna som yoga eller pilates. I det här fallet är det viktigt att rådfråga läraren för råd om möjlig användning av halkfria gummikuddar.
Handduk och hår
När du tränar i gymmet är det obligatoriskt att ta med en handduk för matta och verktyg. Det är viktigt att det här tillbehöret är tillräckligt bred för att kunna täcka hela ytan som du ligger på eller lutar dig på. Detta trick gör att du kan försvara sig mot svampar och andra oönskade gäster.
Slutligen, i gymmet bättre undvik att bära smycken och för att hålla håret nere. A hästsvans eller en fast bulle de kommer att göra träningen bekvämare och därför också effektivare.
