Hur man håller sig varm när frosten kommer
ECO HOUSE, WARM HOUSE
Irriterande utkast? Om 35% värme den inhemska miljön är spridd på grund av infiltrationer och läckor. Ofta entré motsvarar den kallaste platsen i huset: börja skydda dig mot obehagliga drag med limtjocklekar, lätt att hitta i järnaffärer eller en korv utdragsspärrar, av tyg fullt av sand, som ska placeras vid ingången eller vid fönstren. Om du har en budget har investeringar i ditt hems energieffektivitet omedelbara konsekvenser räkningar tack vare stora besparingar: isoleringspaneler, värmeåtervinningssystem, isolering av glas, fönster och tak bidrar inte bara till skapandet av ett ekologiskt och bekvämt hem ur värmeperspektivet utan låter dig spara under de kommande åren.
VARM KRAM
Kappan? Väldigt het! Välj ett plagg som omsluter dig. Lägg till ett scarf, så bred som möjligt: om det behövs kan du använda den som sjal, även utan päls. Kom ihåg det leggings och tights de är utmärkta för att ha varma och skyddade ben. A ullhatt hjälper dig att förhindra bihåleinflammation och ont i halsen - om du letar efter ett alternativ, prova en stola eller ett pashmina-liknande tyg, i maska, som ska rullas runt ansiktet. Snyggt och väldigt varmt.
DAGLIGA STRATEGIER
Varmare hus? Kom ihåg att ta bort något från radiatorerna luftbubblor; ventilera rummen där morgon-, håll sedan fönstren stängda när värmen är på. För att spara pengar bestämmer du dig ofta för att stänga av systemet helt uppvärmning och slå på den bara vid vissa tider på dygnet, kanske lämnar radiatorerna i de mindre använda rummen av: ofta felaktigt beteende. Behåll konstant värme, påverkar åtminstone ofta positivt den totala konsumtionen, så att du kan spara. Hela huset kommer att gynnas, både när det gäller kostnader och för temperatur.
Mormors botemedel
Varmvattenflaskan som en gång användes? Även idag kan det vara en trevlig kram: alternativt kan du också välja kuddar med kärnor att värmas i ugnen. Till en efterrätt godnatt eller en ömt varm kväll i soffan.
VÄLSOMHET PÅ HUDEN
Hur klär man dig på vintern? Försök att föredra i kontakt med huden naturliga fibrer som bomull: de hjälper till att korrigera transpiration. Fördelen med syntetiska fibrer är de reducerade torkningstiderna och högre transpiration: på marknaden hittar du uppenbarligen mycket lätta plagg som faktiskt håller mycket varma: ha kul att hitta några möjligheter även bland förslagtekniska kläder eller sport, som ofta erbjuder lämpliga kläder även i staden. Skor och strumpor de är väsentliga för att uppleva en våg av välbefinnande i hela kroppen: de måste vara resistenta, av god kvalitet och garantera ett effektivt skydd. A Råd: bättre ett par skor, men av hög kvalitet. I år har du turen att ta en resa till ett land i norra Europa? Handla smart och prova att bläddra i klädbutiker, där du kan hitta konkurrenskraftiga plagg till dina vinter garderob.
VARM VINTERVÄLSKAP
Bastu, hamam, det berömda turkiska badet av orientalisk tradition, termiska pooler: nära de områden där du befinner dig kan du säkert hitta billiga biljetter för att njuta av en eftermiddag insvept i de behagliga varma doftande ångorna. Badet under sommaren hjälper till att sänka kroppstemperaturen redan i det forntida Rom, medan det under vintersäsongen hjälper till att frigöra luftvägar, gör det vackrare hud och lugna problemen relaterade till förkylningar och sjukdomar. Och hur kan vi då inte övervägapsykologisk effekt stanna i kostym några timmar och sola i en underbar varm och avkopplande miljö? En eftermiddag med en (nästan) sommareffekt, verkligen för'humör.
GESTURES DET VARMT
Kalla händer? När du kommer hem tvätta händerna med varmvatten (aldrig för varmt!) och torkar huden bra. Att stimulera omlopp du kan ta ett fotbad med salt eller bikarbonat. Gör sedan, med grädden eller en aromatisk olja, en kraftig massage fötter och händer. Undvik vatten a hög temperatur, som bidrar till torr hud och kan påverka utseendet på kylblåsor. Kom ihåg att sheasmör, avokado och jojoba är mycket näringsrika förepidermis: ge din kropp ett ögonblick av vård och uppmärksamhet.
SWEET PUDLES
Hemma, skapa ett avkopplande bo. A matta låter dig eller några barn i huset gå barfota och täcka golvet med en varm klädsel: välj den mjuk, tung, välkomnande. Lägg till många kuddar och en filt eller pläd för att hålla nära soffa, som du kan avsluta under en film eller under läsningstimmarna. De ljus? De kan skapa en mycket söt atmosfär av ljus och värme, som kan belysa vintern, inne i huset och i våra hjärtan. Du måste bara förbereda en kopp kokande örtte och fördjupa dig i dolce far niente.
RÖRELSE, LIVETS RYMT
Lata, hejdå! A aktiv kropp det är vant och härdat mot kyla, det tål bättre låga temperaturer och värms upp snabbare: de räcker tjugo minuter fysisk aktivitet för att förbättra cirkulationen, ackumulera värme. Du kommer att stimulera kroppen och bra humör. Så var inte rädd för de kallaste dagarna: väl täckt och skyddad, en daglig promenad, på gatan eller i parken, kommer det att vara uppfriskande och energiskt för vuxna och barn. Och en gång hemma, den varmt bo det blir ännu sötare.
