Förvandla ögonblicket av en bra dag
ENERGI I SKÅLEN
En bra frukost är en bra anledning att stå upp med mer beslutsamhet. Fråga dig själv vad du verkligen älskar, experimentera aromer och smaker: ge inte upp espresson vid bardisken i hastighet, eller åtminstone, anser det inte som den enda möjligheten. Bryt den vanliga rutinen som vi leds av. Doften av te, fem minuter för en kaffe vid fönstret, bröd och sylt som kan framkallapositiva känslor från barndomen eller en färgstark centrifugerad juice är bara några idéer för att inspirera dig bra vitamindag.
Välbefinnande från solen
Öppna fönstren: ventilera huset det är en fördelaktig smek för dig också, för det vaknar, aktiverar ämnesomsättningen, ger en boost av energi. Fördelarna med solljus är många och involverar organismen från kroppen till sinnet. Ljus påverkar produktionen av vitamin D, har positiva effekter på humör så mycket att det spelar en viktig roll mot ångest och depression. Kom ihåg att även på en regnig dag … solen är där uppe! Andas djupt in och känna den friska morgonluften.
VAD SKA JAG HA PÅ MIG?
Det är inte de stora siffrorna som avgörelegans av en person. Välj kläder som förbättrar din figur och skapar enkla, smakfulla kombinationer, spelade på nyanser slå på din livlighet. Om du har tid, vet att duscha på morgonen är en otrolig chockbehandling återupplivande, användbart för att vakna även i fall där du inte har sovit mycket. Aktivera den sista strålen avkallt vatten och riktar mot lår, skinkor, bröst, ansikte. Toning och stärkande effekt. Smink kan vara en enkel tråd med svart penna och en färgad glans: smink gör att vi känner oss välvårdade, en nypa mer självsäker och grov.
10 MINUTER FÖR DIG
Kontakt med naturen förbättrar livet: de positiva effekterna av livet vidutomhus och den naturliga världen har bevisats av olika medicinska undersökningar. När du kan använda ekologiska medel, till exempel cyklar, skridskor, skridskor. Använd en paus eller lunch för att promenera eller äta i parken. Tio minuter i greenen bidrar till koppla av din kropp och ditt sinne upplösa fysiska och mentala spänningar. Stressnivåerna sjunker, lyckokvoten ökar.
