Små strategier som hjälper livskvaliteten
MER TRÄNT KROPP, LETT SIND
Motionscykel, löpning, steg, aerobics, Tapis Roulant, men … blötlägg! Fitness i vattnet har flera fördelar. Först och främst är det lättare att röra sig: du känner en behaglig lätthet och tack vare vattenets verkan ombyggs kroppen utan stress med positiva effekter för bantning och vävnadston. Enligt en undersökning utförd av Montreal Heart Institute tack vare det hydrostatiska trycket är det kardiovaskulära systemets arbete mer effektivt att trampa ner i vatten. Idag har fysisk aktivitet i poolen många erbjudanden förutom simning. Aqua fitness tåg, effektiviserar och har kul. Klä av dig de vanliga kläderna och hitta kontakt med huden naken framkallar sommarsäsongens atmosfär: ett elixir för gott humör.
AKTIVT LIV … OCH MER LYCKLIGT
För små skift och dagliga ärenden väljer cykeln. Fördelarna? Lägre konsumtion, du undviker stress trafik och håll dig i form. Cykeln är ett billigt och enkelt sätt att hålla sig i form, perfekt för dem som vill gå ner i vikt eftersom vikten inte belastas på lederna. Välj åtminstone för små kostnader handlare i området gör att du kan lära känna grannskapet bättre, utveckla nya relationer och relationer till förtroende kunna förbättra din familjers organisations lycka. Upptäck de lokala producenterna, du kommer att kunna fylla på kvalitetsgrönsaker, ägg och mjölk genom att dela en större kostnad med vänner, med en positiv inverkan på hälsa och besparingar.
MER VAKARE MED NATURLIGA ÅTGÄRDER Hösten är rätt tid att ta hand om sig själv. Håret är sprött och fullt av kluvna toppar? Välj rätt klipp för dig med frisören: ditt hår kommer att växa snabbare (speciellt om du klipper det med halvmåne) och det nya utseendet ger dig grus. Om många delar är kvar i kammen är tanken på en cykel utmärkt hirsetillskott, som ger glans och styrka i ditt hår. De skrubba det är viktigt under denna period. I motsats till vad många tror, hjälper huden att återfå sig genom att eliminera det ytliga lagret av döda celler vitalitet och prakt, så även säsongens sista solbränna blir vackrare. Blanda olja och fint salt i en skål, massera sedan in i fuktig hud i duschen och skölj: du kan tillsätta några matskedar honung, yoghurt och din egen efter smak. eterisk olja favorit.
FÅ DIN FULLA LJUS
Även när regn och moln dölj himmelens blå … solen är ute! Stanna vidutomhus bekämpar störningar som osteoporos och förbättrar humöret för att vara effektivt mot ångest och depression, vilket framgår av många vetenskapliga undersökningar. Ljus stimulerar produktionen av D-vitamin, varför det är viktigt att dra nytta av de dagar då vädret är fint och att inte frukta det hårda klimatet: även när hösten tar över är en liten promenad varje dag ett läkemedel för brunnen -organismen. Under helgen? Fly staden till gröna områden där du kan träna vandring och promenader kontakt med naturen.
