Att utföra en avgiftning då och då, särskilt tidigt på våren och hösten, kan ge dig mer energi och vitalitet och rena kroppen. Ta reda på vilka livsmedel den här säsongen kan hjälpa dig i denna fördelaktiga process
Våren är nästan över oss och vår kropp, i balans med säsongens cykler, måste vara renas och dräneras för att inte ge efter för de toxiner som deponerats under vintern.
Det här är viktigt rengöring det utförs genom att hjälpa vår kropp att metabolisera och utvisa avfallsprodukter så att hela kroppen bibehåller sitt välbefinnande.
För att göra detta kan vi hjälpa oss själva med säsongsbetonade livsmedel: frukt och grönsaker som kan främja den naturliga avgiftningsprocessen och samtidigt förbereda oss på bästa sätt att välkomna den varma årstiden
Citroner, röda frukter, kål, rödbetor, kronärtskockor är sparris: här är de första frukterna av dessa månader som kan stödja oss i endetoxoptik. Förutom att främja dränering ochutvisning av toxiner, de är alla livsmedel rika på vitaminer och ämnen som är väsentliga för vår hälsa, såsom kalium, kalcium och folsyra.
Kronärtskockor är utmärkta kroppsrenare, med en viss verkan på levern, tack vare deras förmåga att stödja leversystemet i det dagliga arbetet med eliminering av toxiner ackumuleras av stress, dålig kost och en stillasittande livsstil.
Idealisk för en renande behandling på våren ekologisk omsättning säsonginnehåller kronärtskockor också stora mängder kalcium, fosfor, magnesium, järn är kalium.
Slutligen är de utrustade med aptitreglerande egenskaper, skryta med en diuretisk effekt och rekommenderas för att lösa kolesterol, diabetes och högt blodtryck.
Citron är en citrus som vi uppfattar sur efter smak men som förvandlar sin natur i kroppen: när den väl har intagits, skapar en grundläggande miljö för vävnaderna i vår kropp, regenererar de inre slemhinnorna.
Dyrbar källa till C-vitamin, citronen spelar en viktig roll antiinflammatorisk verkan och främjar eliminering av avfall ackumuleras, särskilt i tarmen, vilket också gynnar tarmtransit. Idealet är att ta citronsaft i varmt vatten på morgonen på fastande mage.
På grund av den rikedom av antioxidanter som finns i den är citron också en av livsmedlen anti-kolesterol för excellens.
Särskilt fördelaktigt för kroppen, sparris är grönsaker med hög mättande kraft, dränerar och kan förbättra blodcirkulationen, ger endast 18 kalorier i 100 gram. De är också bra källor till vegetabiliska fibrer, folsyra och vitaminer, med särskild hänvisning till vitamin A, vitamin C och vitamin E.
Dessutom innehåller sparris höga halter av sparris, en aminosyra som utgör en naturligt diuretikum, särskilt användbart för dem som lider av vattenretention, ödem eller högt blodtryck.
Rik på betakaroten och kalcium, kål har anmärkningsvärt renande egenskaper, antioxidanter och innehåller mer kalcium per kalori än mjölk! Denna grönsak har också stora mängder vitamin K - viktigt för att främja korrekt blodpropp - e kalium, särskilt viktigt om du lider av di vätskeretention och celluliterödem.
Utmärkt i sallader, grytor eller till och med helt enkelt bränt i en kastrull, kan kål också användas till välsmakande centrifugerad. För mage väggar alltid bra rengör och avgiftar försök att blanda den rå med äpplen och lite vatten!
Rik på C-vitamin, Liksom alla röda frukter är jordgubbar en lätt och god mat under vårsäsongen. Perfekt om du kämpar med en viktminskningsdiet (innehåller endast 33 kalorier per 100 gram), jordgubbar ger ett stort antal antioxidanter mot fria radikaler, ansvariga för cellulär åldrande.
jag är också dränera frukter, det vill säga de gynnar eliminering av överflödig vätska och hjälper dig att bekämpa celluliter.
Rödbetor, eller rödbetor, är en knöl som bör inta en framträdande plats på våra bord för de många fördelaktiga egenskaper som kännetecknar den. Rödbeta du kan äta allt: löv och rötter, både råa och kokta. Dessutom är komponerad för 90% från vatten är bra för dränera och bekämpa vattenretention, liksom mycket lågt i kalorier (20 kalorier per 100 gram).
De största fördelarna? Först och främst innehåller den löslig fiber, som kan bromsa magsömningen och därmed hjälpa till att kontrollera hunger och viktökning. Inte bara det: löslig fiber kan också lägre dåligt kolesterol (LDL).
Vissa kliniska studier har också visat att komplettera kosten med 2 koppar rödbetorjuice per dag han kan lägre blodtryck och, återigen om ämnet för det kardiovaskulära systemet,folsyra i det hjälper till att skydda det mot hjärtsjukdomar.
