Öka kreativiteten, rensa ditt sinne och förbättra ditt liv: här är anledningarna till varför det är värt att inte sluta fantisera
Du vet hur man beskära tid till dig? Vänta inte på att saker ska vara runt dig att förändra: du startar. Den bästa tiden att koppla av är idag - det räcker 20 minuter att återfå kontakten med din känslor, töm ditt sinne, möt skönhet.
Och fortsätt dagdrömma!
1. Hjälp dig att leva bättre
”Hur förklarar jag för min fru att när jag tittar utanför fönstret Jag jobbar?" så går en berömd och akut reflektion av författaren Joseph Conrad.
Vetenskapen bekräftar: dagdrömmer hjälper oss att leva bättre och ökar vår kreativitet. För att bevisa detta (om det behövs) finns två studier från University of California. Forskargruppen, ledd av Jonathan Schooler och Jonathan Smallwood, tillsammans med Eric Klinger från University of Minnesota, undersökte trenden mot distraktion. Resultatet? "Utan förmåga att abstrahera oss från nuet livet skulle vara hemskt. Uppmärksamhetsflykten är en befrielse »förklarar forskarna.
Förmågan att fantisera tar tillbaka till barndomen och binder oss till vårt inre barn. Dagdrömning innebär att man vinner tillbaka en utrymme för flykt och frihet. Ett ögonblick där vårt sanna jag framträder med äkthet och spontanitet.
2. Det låter dig fly (medvetet) från verkligheten
Enligt resultaten av studien spenderar vi i genomsnitt 30% av tiden tänker på något annat. Som författaren av studien förklarar, “distraktionstoppar kan nå 75% av tiden, till exempel när vi kör på en halv tom motorväg eller så fastnar vi i en trafikstockning ».
I sådana tider flyttar vi till ett annat plan: vi fortsätter att göra vad vi gör, men sinnet rör sig bort. Det är viktigt att undvika faror. Instrument som hörlurar för att lyssna på musik har orsakat många olyckor, inklusive dödsfall, på grund av våra slarvig användning. För vårt välbefinnande verkar det viktigt, istället lära sig att njuta av ögonblick för dagdrömmer medvetet.
3. Öka produktiviteten
Enligt forskaren Eric Klinger kan dagdrömma kopplas till utvecklingsprocessen för arten. Att vara engagerad i en viss uppgift utesluter faktiskt inte möjligheten att tänka på något annat och därför vara öppen för en bredare spektrum av mål.
Tidigare studier har visat värdet av en bryta bra gjort. Det handlar inte om ständigt prat, inte heller om att gå upp och sitta utan att stanna: det som kan distrahera oss på ett tillfredsställande sätt är en parentes av tid att medvetet ägna en aktivitet som kan lindra oss. Gå ut i frisk luft för en kort promenad, en kopp te eller ett utbyte med en kollega, tio minuter för att läsa en bok eller titta ut genom fönstret, hjälpa oss att koppla bort och sedan återvända till arbetet med större koncentration, tydlighet, inspiration.
4. Släpp loss din inre potential
Att främja intuition och kreativitet innebär att du kan lyssna på vår inre värld. Våra kreativa resurser kan bemyndigas och byggas genom tankar och aktiviteter som frigör den otroliga potentialen som var och en av oss har.
Verkligheten i vardagen istället för en börda kan upplevas och upplevas som en springbräda som du kan koppla ifrån. Detta betyder inte att vi har eller kan förverkliga allt som passerar genom vårt sinne utan snarare att låta vår varelse fortsätta spelar med våra djupaste önskningar. Begärningar, liksom drömmar, är i nära anslutning till våra känslor, det är därför som ger oss möjlighet att dröm, föreställ dig och visualisera vad vi känner hjälper oss att bli mer medvetna och bygga upp vår motståndskraft.
5. Det sätter oss i kontakt med våra behov
Att låta dig själv visualisera nya situationer kan också leda till betydande förbättringar i det dagliga livet. Att föreställa sig betyder att starta ger form till omedvetna tankar som ofta förblir instängda i våra djupare lager. Det hjälper dig att fokusera medvetenhet och behov.
För ett barn är fantasering en mycket frekvent aktivitet och är ett sätt att utforska nya möjligheter. En dagdröm är en meddelande som talar till dig om dig och dina önskningar. Vad känner du? Börjar till avkoda känslor du upplever: de visar dig vägen till vad du letar efter och vad du verkligen behöver.
