Original och "kul" (så mycket som en diet kan vara), vi erbjuder dig morgon banandiet, skapad av en Japansk läkare, och framgångsrikt följt av en operasångare från Rising Sun.
kolhydrater och socker i stora mängder jämfört med andra frukter: de förra är lika med 23 gram per 100 gram frukt, sockerarterna motsvarar istället 12 gram. Men den höga fiber innehåll av bananen kompenserar för dess egenskaper att vara en söt frukt. Fibrerna förbättrar tarmtransit, hjälper till att tömma oss och ökar känslan av mättnad.
- Kalorier beräknas inte.
- Du dricker mycket vatten vid rumstemperatur (minst 2 liter om dagen).
- Sport är inte nödvändigt, men det är bra att gå snabbt varje dag i minst 15 minuter.
- Gå och lägg dig tidigt vid midnatt. I vilket fall som helst, 4 timmar efter sista måltiden.
<>vikten av sömnkvalitet: flera studier visar att de som sover 7 till 9 timmar per natt är mindre benägna att gå upp i vikt. Dessutom, när du är trött eller har en känsla av att ha vilat lite och dåligt, tenderar du att äta för mycket och ohälsosam mat.
- Kalorier beräknas inte.
- Du dricker mycket vatten vid rumstemperatur (minst 2 liter om dagen).
- Sport är inte nödvändigt, men det är bra att gå snabbt varje dag i minst 15 minuter.
- Gå och lägg dig tidigt vid midnatt. I vilket fall som helst, 4 timmar efter sista måltiden. <>vikten av sömnkvalitet: flera studier visar att de som sover 7 till 9 timmar per natt är mindre benägna att gå upp i vikt. Dessutom, när du är trött eller har en känsla av att ha vilat lite och dåligt, tenderar du att äta för mycket och ohälsosam mat.
