Är zapping din favoritsport? Uppmärksamhet, risk-olyckan är runt hörnet. Om du inte kör fjärrkontrollen till den
Om du, precis som vi, har betalat för ett doftande årsabonnemang i Gym gå sedan dit fyra gånger och kasta ett ont flin mot kexpaketet när du läser på den tionde kexen i mjölk: "Våra tips för en hälsosam och balanserad frukost: glas mjölk + 2 kex och 1 äpple", sedan du är på rätt plats.
Vi ska än en gång berätta det för dig sport är bra för dig och att om du vill leva lyckligt och länge bör du börja göra det på allvar. Och eftersom de 4 834 281 Instagramberättelserna om supermodeller som skrattar (och inte svettas!) Medan det inte var tillräckligt med crossfit kom också Yale och Oxfords hjärnor in.
Att utöva fysisk aktivitet förbättrar humöret
Enligt en studie av 1,2 miljoner amerikaner över 18 år är det inte allt att spela sport är bra för kropp och humör tack vare dess adrenalin- och endorfinhastighet och tillförseln av syre och näringsämnen till hjärnan som förbättrar minne och inlärning, men det ger en tillstånd av tillfredsställelse och lugn jämförbar med dem som tjänar minst 25 000 dollar per år.
Idrottsmän är lyckligare
Forskarna frågade deltagarna hur mycket de tjänade, vilken typ av träning de gjorde - ett val av 75 olika aktiviteter i längd, frekvens och intensitet - och hur ofta de kände sig sjuka under de senaste 30 dagarna på grund av stress, depression eller känslomässiga problem. Resultatet var att "lata" hade 18 fler negativa dagar per år jämfört med idrottsmän och det idrottsmän är glada lika mycket som den lata som dock "de tjänar bra”.
Dålig, lat och olycklig?
Sammanfattningsvis: om du är fattig och sportig är det bra, om du är rik och lat är det bra, men om du är fattig och lat risken för att du blir olycklig är hög, väldigt högt. Lösningen är dock inte att döda sport, utan att göra 3-5 träningspass per vecka på 30-60 minuter vardera. Över en och en halv timme, enligt Adam Chekroud från Yale University: "Du riskerar utmattning".
Åh, äntligen några goda nyheter.
