Inspiration, färg, drömmar: det här är några steg för att uppnå lycka för det nya året. Öva nya vanor för att vara lyckliga och förbereda dig för ett år av förändring
Nytt år: 10 drag för att uppnå lycka
Nytt år, nytt liv: varje år upprepar vi detta mantra. Men vad vill vi faktiskt berätta för varandra? Pausar vi för att reflektera över vad vi verkligen vill förändra i vårt liv? Ju mer åren går, desto mer tenderar vi att sjunka ner i granitövertygelser, tal som redan hållits och kvävande förväntningar.
Är du verkligen säker på att du vill ha det? Fira det nya året med en mental revolution: det är inte åldern som ger oss erfarenhet och visdom. Att ha en upplyst syn på världen beror på vår förmåga att stanna kvar jag lyssnar, bli förvånad, gör varje dag en ny möjlighet för lära sig.
För att nå lycka det är nödvändigt att genomföra en förändra medveten, en önskad förändring. Så här är en lista över gester som ska genomföras varje dag att öppna en ny cykel på bästa möjliga sätt och förstå inte bara var vi har kommit utan också vart vi vill åka.
1. Vakna långsamt
Det lyckliga nya året börjar från Frukost! Gör det hälsosam och näringsrik: missa inte grönt te, med antioxidantegenskaper, färsk frukt, några mandlar. Och om du gillar den salta smaken, grönt ljus för rökt lax och fullkornsbröd!
Frukost är ett viktigt ögonblick på dagen. Vi vaknar ofta i sista sekunden: gör en bra nyårsvana vaknar långsamt. Ibland räcker det att ställa in alarmet fem minuter tidigare, tid att skämma bort en kopp kaffe Koppla av hälsning god morgon från husets fönster.
2. Fukta kroppen
Efter långa middagar vid bordet, vana dig att dricka då och då ett glas vatten: gör att du kan hålla kroppen hydratiserad och förhindrar den typiska sömnighet hos måltider som varar.
Ibland behöver du inte stora åtaganden, ansträngande dieter eller vanor långt ifrån vår: en viktig tanke för att orientera ditt dagliga liv mot en Välfärd enkelt och autentiskt, dag efter dag. Några gester och enkla försiktighetsåtgärder räcker för att ta hand om oss själva. Med sötma.
3. Ägna dig själv åt dig själv
Var du än befinner dig, glöm inte att hugga ut minst 15 minuter från ägna dig själv. Manikyr, ett nytt nagellack, frisyren att välja på speciella kvällar: skönhetsritualer de är viktiga, inte bara för vård av vår kropp utan också för att vi, genom att stoppa, hittar länken till oss själva.
Skapa din egen daglig ritual: Det kan vara en ansiktsmask eller en doftolja att sprida innan godnatten, det blir ditt lilla exklusiva utrymme. Under det nya året som just har börjat säger du att du matar mer förbindelse med dig själv?
4. Upptäck färgerna på välbefinnande
Om du hade röda underkläder som nyårsaftonstraditionen dikterar, så vet det Färg är synonymt med passion.
Rött är en symbol för styrka, energi, liv. Stäng ögonen och föreställ dig att vara omgiven och översvämmad av ljus: vilka färger visualiserar du? Gör denna vibration till din dagliga meditation: den kommer att följa med dig som lycka till under hela året och ge dig styrka varje dag.
5. Gör en önskelista
Du har redan skrivit lista över goda avsikter nyår? Tänk inte att det är barnsligt: när det gamla året försvinner, ta dig själv fem minuter att dröja vid de händelser som har ägt rum det senaste året. Hälsa med ett leende vad som har skadat dig och ta tag i det som har gett dig glädje.inspiration för att formulera dina önskemål för det nya året.
Kom ihåg: för odla lycka ibland tar det inte mycket, för det som vi verkligen behöver är ju enklare än vad man kanske tror.
6. Vidta åtgärder för att förändras
I år kommer du att sluta sluka dina naglar, du lovade dig själv …. men hur många gånger har du redan sagt det?
Naglarna, jobbet att byta, det lite tonade baconet du alltid klagar på: frågan är annorlunda. Sluta prata, spela teater! Hitta det du inte gillar med ditt liv och bestäm att det ska bli ditt mål för det nya året. Om du anser det möjligt kan förändra det händer redan.
7. Välj noga de personer du vill dela tid med
Enligt en undersökning som genomfördes av Badoo är italienare och spanjorer de bästa partiföljerna i Europa att börja det nya året med.
"Kanske fascineras hela världen av italienarnas traditioner, som att äta linser och cotechino med familj eller vänner eller ha röda underkläder som en önskan om lycka till det nya året", förklarade han. Louise Thompson, PR-chef för Badoo och tillade: "Eller det kan helt enkelt vara en känsla av att italienare verkligen vet hur man kan ha kul vid alla tillfällen."
En sak är säker: ett gott skratt är ett läkemedel som ska användas varje dag som ett motgift mot dåligt humör och svårigheter. Under det nya året titta noga människor du omger dig med och väljer vem du vill dela din med tid: sanna vänner är en resurs av styrka, energi och lycka.
8. Lär dig lättheten
När vi dansar lär vi oss en mycket viktig lektion när det gäller flexibilitet, nåd, improvisation och förmågan att utöva vår flexibilitet: mycket användbara färdigheter också i vardagen.
Under det nya året, använd denna attityd för att släppa och dansa, även om du aldrig har gjort det förut. Du kommer att upptäcka att när du upplever tillvaron som en dans tar du dig plötsligt mindre seriöst och allt blir lättare.
9. Fokusera på målen
När det gamla året gradvis försvinner dyker en ny årgångsprofil i horisonten, som har födelsens intakta smak blandat med en känsla av förväntan och överraskning.
Vad hoppas du på det nya året? Visualisera dig själv på ett år: föreställ dig detta vykort av dig själv genom bilden av en möjlig framtid, en polaroid som kan inspirera dig. Det handlar inte om att förverkliga vad du ser, utan bara hjälpa till att bättre kanalisera dina energier och fokusera dem mål som du tycker är viktigt de närmaste månaderna.
10. Älska varandra
Oavsett om du är singel eller förälskad, kom ihåg att varje kapitel i livet är en resa som ska välkomnas med sina stimuli och inspiration.
Njut av kärleken som omger dig, oavsett om det är från din partner, från vänner, från ett barn. Börjar till mata dig själv med kärlek: att börja om igen det nya året, fokusera på ditt passioner och arbetar för att uppnå mer medvetenhet, självständighet, säkerhet. Förmågan att gå längre, mot outforskade horisonter och äventyr, är det som gör människan till en underbar varelseresenär.
