Från växter som "äter" smog till kontrollerna i luftkonditioneringssystem: vad du kan göra för att skydda dig mot fint damm och begränsa skador orsakade av föroreningar
Hur man kan försvara sig från luftföroreningar
Vi har lärt oss nu: luftkvaliteten är mycket viktig. Om en plötslig uppgång av koncentrationerna av föroreningar i luftenkan hälsoriskerna vara många: minskad lungfunktion, ökad andningssjukdomar hos barn, akuta attacker av bronkit och försämring av bilderna astma.
L 'smog nödsituation så det ska inte underskattas. Man bör komma ihåg att den gräns som fastställs i lag för förorening av Pm10 (dvs för så kallade fina pulver) är inställt på 50 mikrogram per kubikmeter luft. Dessa är främst ett resultat av biltrafik och förbränning.
Luftföroreningar: hälsorisker
De effekter av smog på låga nivåer och under lång tid är de subtila och svåra att upptäcka. Det antas orsaka kortsiktigt obehag, irritation, specifik toxicitet, akut andningssjukdom. Å andra sidan, på lång sikt, är graden av fara fortfarande inte så tydlig för forskare, förutsatt att koncentrationerna av irriterande ämnen är låga.
I vissa människor, dessutomförorening atmosfärisk kan orsaka en tillstånd av ångest och rädsla. Uppfattningen om ett hot som inte är väl förstådd eller som inte förklaras tillräckligt offentligt kan avgöra vissa psykosomatiska sjukdomar.
Hur man skyddar sig mot förorenad luft: strategier mot smog
Om det inte går att stänga hemma (och till och med säkert, för idag pratar vi också om inhemsk förorening, lika farligt), vissa strategi det är dock möjligt att genomföra det!
Växter som renar luften
Presentera en växt som bokstavligen "äter" smog in i huset, kanske nära ett fönster. Föroreningsbekämpningsanläggningen är utmärkt ficus: reducerar nivån av formaldehyd i luften och koncentrationen av koldioxid.
Inte mindre är bambu, aloe och azalea: alla dessa rengör luften vi andas in.
Anti smog masker
Inte bara någon, men den riktigt skyddande masken måste vara certifierad mot föroreningar. De mest effektiva, det vill säga, som håller tillbaka fint damm, rapportera dessa akronymer: FFP1, FFP2, FFP3 och alla har en annan avsedd användning (även om vi har lärt oss att känna till dem med Covid-nödsituationen).
FFP1: lämplig för dem som rör sig runt till fots eller på cykel och för dem som lider av astma eller andningsbesvär;
FFP2: avsedd för personer som arbetar utomhus flera timmar om dagen
FFP3: designad för dem som utför vissa industriella processer.
Komplettera din kost med C-vitamin
C-vitamin är ett kraftfullt antioxidant vilket ökar försvar mot föroreningar. Om du inte kan följa en diet med färsk frukt och grönsaker, komplettera med kosttillskott. Annars ökar konsumtionen av livsmedel rik på vitamin C (jordgubbar, kiwi, kål, paprika, blodapelsiner och mandariner), som kan motverka de skadliga effekterna av föroreningar.
Anti smog hudvård
Vi tenderar ofta att underskatta det, men smog är också mycket dåligt för huden, och av denna anledning finns det många fuktgivare med formuleringar som är utformade för att skydda särskilt ansiktshuden från smog. I allmänhet, kom alltid ihåg att återfukta ditt ansikte innan du går ut och välj krämer som är rika på antioxidanter (det mest effektiva är resveratrol) och med anti-UV-skärm. Foundation är också användbart för att skydda dig från smog: det fungerar som en barriäreffekt på huden.
Större uppmärksamhet bör ägnas de mest känsliga punkterna i ansiktet, läpparna och ögonen, för de senare är kvaliteten och kvantiteten av sömn också viktig, medan, för behandlingen, specifika produkter som innehåller E-vitamin och omega 6
Och på kvällen kom ihåg att alltid rengöra ansiktet med ett bra rengöringsmedel som löser upp fina pulver, valt efter hudtyp.
Välj miljövänliga material för hemmet
Om du renoverar den, välj nya fotokatalytiska material, det vill säga utformad för att avbryta föroreningsavgiften.
Ibland behöver du bara måla om väggarna med nya miljövänliga färger, eller utan tillsatser, lösningsmedel, akryl- eller vinylhartser. De köps i byggvaruhus och finns vanligtvis i alla typer av önskad nyans.
Kontrollera dina värme- och luftkonditioneringssystem
Se till att dimensionering av luftkonditioneringssystem är korrekt genom att utföra vanligt underhåll som syftar till att kontrollera driftstemperaturen och regelbundet utföra kontroller av legionellos och mögel.
När det gäller källar- eller källararbetsplatser kontrollerar den Radongasen.
För att förbättra luften kan det vara bra att använda en luftrenare
