Den mest kända är verkligen den snabba viktminskningen, men det är inte den enda. Nyfiken att upptäcka de andra? Läs galleriet om proffsen för den mest kända franska kosten under senare år
Fördel nr 2 med Dukan-dieten
Konsumtionen av naturliga livsmedel
Denna detalj är inte försumbar, eftersom konsumtion av "riktiga" livsmedel - och inte påsar med kemiska produkter - är avgörande för att bevara känslan av nöje, på vilken bland annat beslutsamheten att fortsätta viktminskningsdiet beror på. Kött, fisk, grönsaker, ostar, omeletter etc. alla dessa livsmedel är inte förbjudna av Dukan-kosten och kan avnjutas utan ånger.
Fördel nr 3 med Dukan-dieten
En snabb känsla av mättnad
De proteiner (och Dukan-dieten är i huvudsak protein) har ganska anmärkningsvärda egenskaper som spelar en särskilt effektiv roll aptitreglering. Det är ganska sällsynt att under en diet inte känna behovet av att tömma kylskåpet eller känna önskan att sluka en hel gris! Och även om den här gången han fångade dig skulle du gå ner i vikt ändå, långt innan du var klar med det stackars djuret, kommer du att känna dig så snabbt mättad!
Fördel nr 4 med Dukan-dieten
Hejdå apelsinskal
Rent vatten och protein, med en minskad saltförbrukning; alla ihop utövar en kraftfull verkan på celluliter. Enligt Pierre Dukan kan dessa resultat förklaras med den hydrofoba effekten (som de gör) tappa vatten) av proteiner och det intensiva arbetet med filtrering av njurarna tack vare den massiva tillförseln av vatten: «Vatten tränger igenom alla vävnader, inklusive celluliter. Den kommer in ren och jungfru, sedan kommer den ut saltad och laddad med avfall. Till denna verkan av avsaltning och rensning läggs den kraftfulla förbränningseffekten av rena proteiner: allt detta bidrar till en åtgärd som verkligen är blygsam och partiell, om än sällsynt, som skiljer min kost från de flesta andra dieter, som inte har någon specifik effekt på celluliter. " - säger den Fransk läkare.
Fördel nr 5 med Dukan-dieten
Gå ner i vikt med en vacker tonad linje
De rena proteinerna gör att du kan gå ner i vikt samtidigt som du bevarar muskelmassa, det vill säga utan att huden sjunker. Anledningen är att huden och musklerna består av proteiner: om kroppen saknar det kommer det att ta dem från muskel och epitelvävnad! Glöm dock inte att idrottar och att gå mer än 20 minuter om dagen, eftersom träning är viktigt.
Pierre Dukan råder att överge hissen för alltid och ge företräde åt trappa.
Fördel nr 6 med Dukan-dieten
Lätt att förbereda
Både under attackfasen (den första) och under kryssningsfasen (den andra fasen, den som lägger till grönsakerna) är rätterna inte komplicerade. Det är faktiskt möjligt att äta grillat kött, en omelett med tonfisk, kyckling med citrongräs och tandoori, men också, om du har lite mer tid, med en skinka: det är ingen brist på idéer.
Fördel nr 7 med Dukan-dieten
Gå ut och äta med andra
Om du följer Dukan-dieten kan du dra nytta av att han är "trendig" för att beställa en biff på grillen på restaurangen och avstå från tillbehöret. Faktum är att det är få människor som helt ignorerar den berömda franska kosten, och ännu mindre restauratörerna.
Det svåraste är att äta lunch framför någon som dricker vin, äter bröd och beställer en utsökt potatis- och ostflan, med en gräddpudding till efterrätt.
Fördel # 8 med Dukan-dieten
Du blir inte uttråkad
Utvecklingen av faserna i Dukan-kosten säkerställer att monotonin inte tar tag: genom att lägga till olika livsmedel skapar de efterföljande faserna mångfald i rätterna. Rena proteiner under den första fasen varar högst 5 dagar. Den progressiva utvecklingen möjliggör återupptäckt av aromer och smaker.
Fördel nr 9 med Dukan-dieten
Möjlighet att överträffa två gånger i veckan
Från och med konsolideringsfasen innehåller Dukan-kosten 2 "festmåltider"per vecka. Men var försiktig så att du inte skämmer bort dig med en gigantisk måltid med för mycket alkohol, feta rätter och godis till gogo!
Tack vare denna avlastningsventil är det oundvikliga tårar är mindre benägna att inträffa. Tillåter oss dessa två måltider, under vilka de beviljas glädjer, vi slänger oss inte längre på en chokladkaka och skadar oss själva. Följaktligen överger vi inte de ansträngningar som redan gjorts med ursäkten att inte följa dieten till punkt och pricka.
Fördel nr 10 med Dukan-dieten
Livstidsstabiliseringsfas
Eftersom alla ingredienser har införts i kosten, finns det ingen anledning att inte upprätthålla en bra balans med maten. Glöm inte att i den sista fasen av Dukan-dieten är två måltider av festen tillåtna, bröd, stärkelse och andra "riskabla" livsmedel, så länge du respekterar veckovis protein torsdag och jag 3 dagliga matskedar havrekli.
