Hur man får tonade ben med Pilates: här är de riktade övningarna för att smala dem
De Pilates det är en söt sport, men definitivt effektivt att skulptera kroppen (eller några på delar) precis som andra discipliner, som dock kan vara utmattande eller tråkiga. Tack vare pilatesövningar riktad kan du enkelt effektivt definiera musklerna utan att leda till en massaökning och till och med gå ner i vikt något.
Pilates förbättrar faktiskt muskeltonus med synliga resultat från de första veckorna, som stärker muskelmassa. Detta händer tack vare de olika riktade övningarna att sträcka musklerna, som kommer förstärkt är uppfriskad: så att du kan tona benen men också följaktligen skinkorna och buken, eftersom Pilates är en global metod som fungerar på synergin mellan olika delar av kroppen.
I dessa video- Vi erbjuder dig några användbara övningar för ton benmusklerna.
SE ÄVEN
Träna benen hemma? Definitiv guide till övningarna att göra
1. Enkel uppvärmningsövning
axlar bort från öronen. Andas in, ta benet mot taket och andas ut, förläng vristen, sätt ner det igen. Höfterna måste stanna där de är. Gör minst åtta repetitioner och upprepa sedan på andra sidan.
