Beroende på var du bor, dina ekonomiska resurser, dina sociala och fysiska behov kan du hitta fördelar är nackdelar i utbildning i relaterade miljöer. Hur som helst bestämmer du dig för att träna hemma, i gymmet eller utanför gör det alltid med rätt motivation och kontinuitet.
Om du inte har ett minimum av kunskap om muskler och rörelser att utföra, improvisera inte annars riskerar du att bli skadad eller träna utan att uppnå de förväntade resultaten. I fall, överlåta dig själv, även om det bara är för råd, till vissa kvalificerade fitnessexperter. Planera dina träningspass och bli inte avskräckta, rätt tid och strategi leder till att du får den tillfredsställelse du letar efter.
Låt oss ta en titt på fördelarna och nackdelarna medutomhus träning och deninomhus träning, inomhus, i gymmet eller hemma.
Varför välja att träna utomhus
Den mest engagerande aspekten avutomhus träning är att du kan ha olika miljöer runt dig varje gång och uppleva naturens atmosfär. Frisk luft, den Sol, ljus, förbättra humöret och minska stress.
Tycka om redskap för din träning utomhus kan du helt enkelt använda din kropp som cykel, rullskridskor, skateboards, bänkar eller stationer utrustade för träning i parkerna.
Nackdelar med utomhusträning
Det är inte så lätt att observera kroppens rörelser och hålla den hög koncentration om du väljer utomhusplatser som särskilt besöks av barn och familjer som parker.
En annan viktig aspekt att hålla kontroll är tid, vilket också kan visa sig vara ett problem. Klimatförhållandena som meddelats av väderrapporterna är inte alltid sanna och kan inte kontrolleras. Du kan hitta dig själv att behöva träna under regn (ett enkelt obehag), eller slutar träna mitt i en åskväder med blixtar, hagel och vind (tyvärr riskerar allvarliga konsekvenser).
Som den kall, mer eller mindre extrem, och isen på marken kan också bli ett stort hinder för utomhusträning varm det kan vara ett problem. Om du inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan du få värmeslag och uttorkning!
En annan aspekt som inte får glömmas bort, särskilt om du är ensam, är där säkerhet. Det är tillrådligt att inte träna i fattiga stadsdelar i staden eller på mycket isolerade platser i naturen, också för att du kan riskera att bli strandad utan hjälp i timmar och timmar om du skadas.
En annan nackdel med utomhusträning, viktig om än trivial, är närvaron av Toalett. Om du behöver ett badrum kanske du inte nödvändigtvis hittar det i närheten.
Varför välja att träna i gymmet?
I en Gym du kan ha allaUtrustning möjlig. Du kan välja om du vill spela gruppkurser eller träna i utrustningsrummet och utföra specifika träningspass för din kropp med hjälp av figuren av proffs i branschen.
Att umgås är väldigt enkelt och inomhusanläggningar som gym är alla tillgängliga tjänster du kan behöva: toaletter, duschar, vila- och förfriskningsutrymmen, omklädningsrum.
De klimat och den utomhustemperaturer de är inte ett problem, för du är inomhus, skyddad från regn, blixtar, värme, is, etc … Dessutom är du säker från skadliga människor, för i gymmet finns de interna träningsuppgifterna alltid närvarande.
Nackdelar med träning i gymmet
där distans av Gym hemifrån eller på jobbet är ofta den största nackdelen. Trafik och bristen på privata eller offentliga medel för att nå strukturen påverkar snabbt valet.
De kostnaden för prenumerationen, inte alltid tillgänglig för alla, är en annan variabel. Medan rädsla för att bli dömd och att röra sig bland för många människor, som även oavsiktligt följer dem som tränar, kan i vissa fall avskräcka.
Varför välja att träna hemma
Hemma kan du välja och utrusta din gym beroende på dina fysiska, ekonomiska och rymdbehov. Träna hur du vill e när du vill, ensam eller i sällskap med vem du än väljer.
Du kan planera och etablera dig själv träningsmål eller följ en online-coach, ladda ner en fitnessapp eller ring hem personliga träningsuppgifter.
Du behöver inte röra dig, du har inga bekymmer om klimatförhållandena, du kan ha allt tillgängligt bekvämlighet i ditt hem.
Nackdelar med träning hemma
Vanligtvis hemma du tränar ensamDärför är det inte möjligt, utom i specifika fall, varken att umgås med nya människor eller att dela sina förbättringar med fitnessentusiaster och instruktörer. Du kan inte ens visa upp och låta andra se din senaste modekonditionkläder just köpt.
Att träna ensam hemma, utan vissa mål, kan vara tråkigt och nedslående. En är bland de inhemska väggarna mer utsatta för distraktioner är mer villiga att skjuta upp hemträningen för enkla banala ursäkter.
Sedan är det frågan om miljösäkerhet: underskatta inte placeringen och placeringen av verktyg i huset, se till att de alltid är ordentligt fasta och stabila!
SE ÄVEN
Springer eller går? Att välja lyssna på din kropp
