Förhållandet mellanföreställd kärlek det är en verkligt förhållande måste överväga en grundläggande variabel: tid. Hur många gånger har du investerat oändliga resurser i en relation i väntan på en positiv förändring som aldrig kommer? Vi antar nutiden medan vi väntar på framtiden, men under tiden tömmer vi oss för all energi.
Vi tror att han äntligen kommer att se vårt värde, under tiden dagar, veckor, år går. Ändå frågar vi oss aldrig varför vi behöver söka erkännande hos den andra.
De lärde dig att två personer som älskar varandra stöder varandra, de tror på varandra, de når ut till varandra: du har alltid trott på det. Men du vet inte ens hur, du hamnade i en förhållande som förringar dig och nu måste du ta itu med en man som inte kan försöka visa äkta uppskattning åt dig. Att överleva nästa dag är nu bara en fråga om inre styrka, vad du hittar i dig själv.
”Och så ser du att du älskar på allvar; men av någon anledning är det inte en givande kärlek, och förr eller senare måste du fråga dig själv: vad gör jag nu? Denna fråga kommer att markera det ögonblick i ditt liv där du kommer att kunna upptäcka andra former av kärlek, som börjar med självkärlek. Det kommer inte att vara detsamma, det kommer inte att vara detsamma, men jag försäkrar er att det kommer att vara tusen gånger bättre än att leva dåligt och kräva det omöjliga eller lida frustration efter frustration. "
Montse Barderi
1. Bygg självförtroende
"Huvuduppgiften i allas liv är att föda sig själv"
Erich Fromm
L 'självkänsla det är inte ett kit som ges som en gåva vid födseln. Tvärtom måste vi bygga den med svett i pannan. Det är sant att beroende på din familjebakgrund kan det bli lättare eller svårare att utveckla självkänsla, men låt dig inte luras. där tro på dig själv det är något som är unikt för dig: trots livsförhållandena, som kan vara mycket svåra eller uppenbarligen lättare, börjar det växa när du börjar se dina möjligheter.
där att veta att du kan göra det det är det första steget för att verkligen lyckas: det innebär att du tillåter dina resurser och börjar betrakta dem som sådana.
2. Förbehåller sig rätten att ändra
"Endast de döda och de dumma ändrar sig aldrig"
James Russell Lowell
"Du har förändrats": i våldsamma relationer, även våldsamma på ett tyst sätt, är det en av anklagelserna som gör ont mest. Det är en dom som förskjuter, låter dig bedövas och oförmögen att reagera. Hur ska man svara på en sådan anklagelse? Det finns inget fotfäste. Denna enkla fras har förmågan att utlösa skuld omedelbart. Men det här är nyckeln: vad utlöser din skuld?
För de som känner dig väl i skuldkänslor de är en mycket enkel knapp att trycka på för att få en reaktion. Vad du kan göra är att sluta krossa dig för rättfärdigande. Och även om det vore? Att ändra sig, horisonter, mål är en rättighet: ingen av oss är samma person som tonåren… Lyckligtvis! Förändra det betyder förmågan att utvecklas.
3. Ge utrymme åt styrkan i dig
”För en gångs skull trodde du på dig själv. Du tyckte att du var vacker och det gjorde resten av världen också "
Sarah Dessen
Den andra säger eller gör något mot mig: han rör vid mig, fysiskt eller verbalt, och detta orsakar en reaktion hos mig. Avsky, sorg, ilska, glädje, rädsla: på känslans våg fortsätter vi att kasta bollen mot varandra. Vi spelar giftboll varje dag. Försök idag att hålla bollen i dina händer, observera den: den representerar din personlig makt.
När du slutar skicka SMS till den andra, upptäcker du varje gång du medvetet tar ett steg tillbaka och beslutar att inte svara på provokationen. stort mod av tystnad. Inuti är fröet av styrka som vi har inom oss. Börja se skönhet som finns i dig och fokusera på din energi. Jag slutar titta på den andra, jag börjar uppmärksamma mig själv: en revolution!
4. Bli vän med din rädsla
"Människans största fiende är rädsla, som uppträder i olika former som skam, svartsjuka, ilska, oförskämdhet, arrogans … Vad är orsaken till rädsla?
Bristen på självförtroende "
Svami Prajnanapada
Lättare sagt än gjort, det är sant. Arbeta med din rädsla det är långt inre process. Det kan ta år och så småningom upptäcka att du aldrig blir av med rädsla: modiga människor är inte de som aldrig är rädda, utan de som kan agera trots rädsla. "Fienden är rädsla. Det anses vara hat, men det är rädsla", predikade Gandhi.
Istället för att jaga bort den, försök bli vän med din rädsla, möt deras blick: din djupaste rädsla berättar för dig sanningar begravda inom dig. När vi förvandlar rädsla till en allierad upptäcker vi att vi kan låsa upp oss själva och vidta åtgärder igen.
5. Utmana ditt behov av godkännande
"Ondskan kommer alltid från svaghet"
Lucio Anneo Seneca
Det verkar omöjligt, men ändå kan du överleva även utan hans eller andras godkännande. Ja, vi kan överleva även utan att ha erkännande av de omkring oss: detta är vad dissidenter, rebeller och alla dem som lyckas motsätta sig den dominerande logiken fritt sinne. Annars hur tror du att en människa som kämpar för sina rättigheter i ett samhälle som inte erkänner dem kan överleva?
Bär det sociala in i det personliga, du kan lära dig en värdefull läxa av det. Ofta är de som manifesterar sig med liten omotiverad ondska och handlingar av eländig basitet de första som vårdar en låg självkänsla gentemot sig själv. När jag lär mig att studsa andras dom är det för att Jag ger utrymme åt min inre styrka: Jag behöver inte längre den andra för att mata henne.
6. Ge upp skuld
”Uppskatta dig själv. De enda som uppskattar en dörrmatta är de med smutsiga skor "
Leo Buscaglia
Vi vet mycket väl hur vi ska skada varandra. Men vi vill inte. Och så slutar vi skada oss själva. Skyldkänslan är en pervers mekanism som har sina djupa rötter i vår historia och har ett privilegierat territorium i överkänsliga människor.
Tänk på detta: det är en sak att avsiktligt skada, en annan är att våra handlingar ofrivilligt slutar skada. Ibland är skada en konsekvens, ibland är det till och med nödvändigt, till exempel när det gäller fatta ett beslut för ditt eget bästa. Som att få ett barn att ta bitter medicin: du skulle inte tveka bara för att du ser honom gråta, eller hur?
Ompröva skulden och börja titta på hur lätt du blir i skam när du känner dig själv ansvarig för andras liv, i betydelsen av övergivande. Hur mår du? Kanske är det dina reaktioner som du bör börja uppmärksamma.
7. Sätt rätt avstånd
"De osäkra går blygsamt med huvudet nere, den djärva går stolt med huvudet högt: i båda fallen är risken för att snubbla hög"
Emanuela Breda
Nära, mycket nära eller långt, långt, långt borta: ofta de som resulterar oförmögen att ha ett balanserat kärleksförhållande han är väldigt bra på att vara ensam eller tillräckligt nära för att kvävas eller kvävas. Det svåra är att hitta rätt avstånd. Den här kärleken är en gaskammare, sjöng Gianna Nannini: rätt avstånd är det som låter dig andas.
Vad är din herre? Det finns många, särskilt osynliga. Det finns mentala mästare, såsom behovet av att hålla kontrollen till varje pris och emotionella mästare, såsom behovet av erkännande och godkännande. Kom ihåg det generellt tyrann och offer matar varandra… håller på en pinne. Men när jag bestämmer mig hur långt jag behöver vara från den andra, Jag hittar mitt utrymme, här är den verkliga prestationen.
8. Stå inför situationen
"Gårdagens smärta är styrkan hos ljusets krigare"
Paulo Coelho
Förmågan att svara är inte bara en sinnesfråga, det är också en kroppsfråga. Som jag förklarar principer för bioenergetik, när sinnet påverkar kroppen, allt som börjar med det fysiska påverkar det mentala.
Ta ett djupt andetag, öppna bröstet. "Stå upp och se människor i ögonen när du pratar", brukade de berätta för oss som barn. Ja, även från de positioner som vår kropp antar lyhördhet. Du måste arbeta på dig själv för att bli stark inom dig.
9. Mata din personliga stolthet
"Ingen kan tvinga dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke"
Eleanor Anne Roosevelt
Ordet stolthet den har en dubbel betydelse. Det kan förvandlas till läderaktig styvhet, men det är också en viktig ingrediens för god självkänsla. Stolt är det lyckliga barnet av hans första steg och starkt av de första upptäckterna i världen, nyfiken och projicerad mot frihet. Att återställa denna del av spontanitet, ofta begravd under den dammiga känslan av daglig plikt, distraherar oss från tankarnas stagnation. Det är ett andetag av frisk luft.
Vad får mig att känna mig nöjd med mig själv? Börja ställa dig själv den här frågan. Bygga vårt små anledningar till personlig stolthet det är ett uppdrag som behöver allt vårt engagemang och … kärlek till oss själva.
10. Var trogen vad du tror
"Frihet: gå fritt och ha inga mästare"
Walt Whitman
Vad är verkligen värt det för dig? Jag pratar inte om denna dag: idag är bara ett fotografi bland många av en månad eller ett år. Men veckan efter veckan fortsätter livet, det fortsätter att flöda. Kärleken du känner för en viktig person upphör inte att existera. Ändå inträffar ett stopp, i allmänhet inte genom rationellt val utan för något inne säger tillräckligt. Det är den klassiska bilden av droppen som bryter kamelens rygg.
Hur använder jag min tid? Vi kan ignorera denna fråga, eller så kan vi börja tänka på det på allvar. Det finns en hemlig minneslåda som innehåller våra drömmar, intakta som tidigare, de djupa värden vi tror på, den basala behov att vi i flera år har gömt. Att hitta den svarta rutan är att återfå den mentala och fysiska frihet som krävs för att bestämma vad vill du verkligen från ditt liv. Allt annat kommer därefter.
SE ÄVEN
Vilka är de saker som verkligen får dig att bli kär?
