Yoga och pilates är båda två discipliner som arbetar med kroppens styrka, flexibilitet och välbefinnande. De anses ofta likna på grund av en rad egenskaper som de delar, men i verkligheten skiljer de sig mycket från varandra. Låt oss gå och se varför
Yoga och pilates: skillnaderna
Yoga och pilates är två olika discipliner, även om vi - särskilt om du är mindre erfarna - anser att de är mycket lika. De är faktiskt helt annorlunda inte bara i sin historia utan också i de funktioner de fokuserar på.
Medan kroppsbalansen som helhet är viktig för yoga, fokuserar Pilates istället på förstärkning av kärnan, nämligen stammens muskler. Faktum är att pilates vanligtvis syftar till att utveckla magmusklerna, nedre delen av ryggen och musklerna som är involverade i att upprätthålla ryggraden.
De olika syftena: varför vi gör yoga och varför vi gör pilates
En av de viktigaste skillnaderna mellan yoga och pilates är utan tvekan anledning till varför du tränar. Pilates är användbart för att tona kroppen (det hjälper också till att gå ner i vikt) och förbättra hållning och kan betraktas som en sport, just för att den fokuserar mer på kroppen. Yoga, å andra sidan, riktar sig mot både kroppen och sinnet. Förutom att förlänga muskelstrukturerna, förbättra balansen och i fallet med vinyasa och kraftyoga också utvecklingen av styrka, syftar yoga tillmental balans.
Bakom yogaövningen finns en verklig filosofi som börjar från lektionen sedan tillämpas på livet för dem som tränar regelbundet och som gör denna tradition till en andlig disciplin.
Ursprung och historia
Historien om dessa två discipliner är också otroligt annorlunda, och medan den ena har sina rötter i tidens dimmor, är den andra av nyare uppfinning.
Yoga föddes ca. För 5 tusen år sedan i Indien och fortfarande är de olika yogapraxiserna baserade på denna forntida tradition. Syftet med yogaens födelse är att skapa en meditativ teknik som skulle tjäna för att nå den unika verkligheten eller befrielsen och kontrollera sinnena.
Tvärtom föddes pilates under 1900-talet och har ett rent fysiskt syfte, eftersom det var utformat för att rehabilitera och träna kroppen. Utan tvivel pilates tog inspiration från yoga, liksom från andra idrottsgrenar.
Skillnader i praktik
Om du föredrar att öva utan verktyg är yoga mer för dig. Vad du behöver är bara mattan, naturligtvis med undantag för vissa speciella yogastilar där du kan använda stöd som block, filtar och så vidare.
Om du inte har något emot detanvändning av verktyg, i pilates är det mycket vanligare och vanligare att använda ringar, kulor, maskiner och rullar. Tack vare dessa verktyg förstärks övningen av Pilates och fokuseras på det exakta målet för rörelse. Faktum är att i pilates har övningarna ofta ett enda syfte mot ett muskelband.
Andra skillnader mellan yoga och pilates de är närvaron av meditation och andningstekniker. Om det även i Pilates är viktigt att andas för att anpassa övningarnas rörelse och tidpunkt, är yoga andning en av de viktigaste hörnstenarna och följer exakta tekniker. En av dessa är ujjayi andas, som är en form av pranayama (andning) där andan kalibreras genom att delvis stänga glottis och producera den så kallade ljudandningen. Ofta praktiseras under hela yogakursens längd förlänger denna typ av andning inandnings- och utandningstiderna och gör det möjligt att lugna hjärtat och sinnet.
Slutligen är meditation alltid närvarande under en yogakurs och ingår för att fokusera på det här och nu, balansera sin energi och förena sinnet.
