För många sockerarter kan undergräva konditionen, predisponera för diabetes och få negativa återverkningar på våra hjärnor. Men också beroendeframkallande precis som ett läkemedel. Är du rädd för att ha missbrukat den nyligen? Låt oss försöka förstå vilka tecken på överdriven sockerkonsumtion kan vara
Effekterna av socker på kroppen: varför är det dåligt för dig?
Socker är dåligt: även om detta uttalande är ganska generiskt har konceptet nu kommit in i våra huvuden. Men vi vet exakt varför hyra för många socker anses inte vara hälsosamt? Och varför anses raffinerat socker vara särskilt skadligt?
Idag har vi bevis för att konsumtion av stora mängder av socker kan ha negativa konsekvenser för vår hälsa hjärna. Och vi pratar inte bara om psykologiskt välmående men också av kognitiva funktioner.
Bättre därför att hålla sig borta så mycket som möjligt, eller åtminstone försöka att begränsa, konsumtion av socker och sötningsmedel. Också för att det enligt experter skulle kunna skapa missbruk precis som ett läkemedel. En forskning utförd avOregon Research Institute har visat att socker är ett tryck för att överge oss själva till den okontrollerade begäret efter mat mycket mer än de mycket demoniserade fetterna är. Socker är toxisk precis som rökning eller alkohol: det gör det öka trycket precis som salt. Tripplar risken för hjärtsjukdom är modifierar ämnesomsättningen (i Amerika är det en av de största syndarna i 35 miljoner dödsfall per år på grund av sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlproblem).
Vi behöver inte oroa oss för att ta små mängder socker men låt oss inse det, ibland konsumerar vi alldeles för mycket. De sötningsmedel (oavsett om det är glukos, fruktos, honung eller majs eller lönnsirap) finns i 75% av de förpackade livsmedel vi köper medvetet eller inte. Och att tro att Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar det endast 5% av de kalorier som konsumeras varje dag kommer från socker! Så se upp för alla förpackade livsmedel vi köper!
Här försöker vi beskriva10 signaler som kroppen skickar oss när det är en överdriven konsumtion av socker.
1. Koncentrationssvårigheter
I motsats till vad man ofta tror, om ett tillräckligt intag av socker verkligen kan hjälpa hjärnaktivitet, riskerar överdriven konsumtion att hjärnan blir "hyperaktiv"Allvarligt kompromissa dinkoncentrationsförmåga.
Samma sockerarter skulle vara ansvariga för ett för tidigt åldrande av detta grundläggande organ.För mycket socker det skadar också minne: en grupp australiska forskare frånUniversity of Medical Science i South Wales, Sydney, insåg att konsumtion av stora mängder socker på kort tid kan orsaka permanenta "nedbrytningar".
2. Migrän och mental grumling
DE huvudvärk återkommande tillsammans med den obehagliga sömnighet som ofta följer med dem kan vara ett andra tecken på för hög sockerkonsumtion. I det här fallet, förutom nervsystemet, är det också kärlsystemet som reagerar negativt på fel näring.
3. Överdriven hunger
Överdriven konsumtion av socker är förknippad med en ökad aptit. Den dåliga glykemiska balansen, det vill säga den plötsliga ökningen av blodsockret, kan faktiskt orsaka en serie av metaboliska svar utformad för att öka aptitkänsla.
4. Ständig törst
L 'ökad törst det är verkligen ett av de viktigaste och tyvärr de mest oroande tecknen på överdriven sockerkonsumtion. Med namnet på polydipsi, så mycket törst är effekterna ett av de karakteristiska tecknen på diabetes.
5. Viktökning
L 'viktökning det är kanske ett av de mest fruktade tecknen på överdriven sockerkonsumtion. I verkligheten är ökningen i kroppsvikt associerad, utöver kaloriintaget, med en förändring imetabolisk balans av organismen.
6. Dålig smak i munnen
Den obehagliga känslan av att ha en klibbig mun är ett typiskt tillstånd för överdriven konsumtion av socker. förändring i salivsekretion tillsammans med ändringarna av flora i munhålan.
7. Karies
En av de mest smärtsamma konsekvenserna av överdriven sockerkonsumtion är början av karies. Bakterierna i munhålan använder faktiskt sockerarter som introduceras med mat för att föröka sig och skada våra tänder.
8. finnar
Mycket dermatologiska störningar eftersom de är relaterade till överdriven konsumtion av socker. Dels för att bakterierna i hudfloran som matar på sockerarter kan spridas okontrollerat, delvis för att de hormonella förändringar som orsakas av konsumtionen av alltför stort socker kan leda till en massiv talg.
9. Återkommande cystit
Många infektioner i urogenitalkanalen de är kopplade till den överdrivna konsumtionen av socker. Ett av de första terapeutiska valen, i dessa fall, är just att minska kostinnehållet i sockerarter.
10. Mycket kissa
Ett viktigt tecken på diabetespatologi, polyuri, så kallas det ur medicinsk synvinkel behovet av att kissa ofta, det är ett tecken på att problemet redan är i ett avancerat tillstånd. När detta symptom uppstår är tyvärr redan det metaboliska tillståndet äventyrat.
SE ÄVEN
Vad är munkfrukt och varför är det framtidens sötningsmedel
