Arbetsrelaterad stress kan orsaka ett ihållande tillstånd av ångest och irritabilitet. Vi pratade om det med en expert
Humörsvängningar, förlust av motivation, ökad frekvens och intensitet av känslomässiga reaktioner som ilska eller förtvivlan, begär mer fritid, förseningar i leveranser eller vid ankomsten till arbetsplatsen, allt detta är tecken som det kan presenteras med arbetsrelaterad stress, vilket är ett tillstånd där en person inte längre klarar av tryck av förfrågningar och uppgifter relaterade till deras arbete.
När dessa signaler uppträder manifesterar de sig olika beroende på person och på grundval av faktorer som färdigheter, erfarenhet och ålder, är det viktigt att ingripa snabbt, eftersom å ena sidan stress i sig inte är en sjukdom, å andra sidan kan den uppmuntra uppkomsten av skadliga förhållanden för individens hälsa och välbefinnande.
När det gäller arbetsrelaterad stress frågade vi Dr Stefano Becagli, psykolog, expert inom företagsrådgivning, arbetsrelaterad stressriskbedömning, coachning och idrottspsykologi, några insikter.
Vad är arbetsrelaterad stress?
I det samhälle vi lever i är det mycket centrerat om arbete och produktivitet arbetsstress är alltmer närvarande.
Men innan jag definierar arbetsrelaterad stress, tycker jag att det är användbart att definiera vad stress är. Varje dag hör vi: "Jag är stressad", "det här jobbet stressar mig", "den kollegaen är stressig". Ofta och villigt det som kallas stress är egentligen inte stress. Andra gånger inser vi dock inte att arbete kan leda till en sådan långvarig stress över tiden vilket är användbart att behandla som en verklig patologi. Därför är det lämpligt att skilja när det är rätt att oroa sig eller när det vi upplever bara är en situation för tillfället.
Stress kan faktiskt ha en positiv betydelse (eustress), var därför en form av positiv och positiv energi vilket kan vara användbart för att möta vardagslivets prövningar eller för att slutföra ett projekt.
Förutom denna positiva betydelse det finns också en negativ: specifikt talar vi om nöd när en spänning inte tillåter personen att leva på ett positivt sätt, vilket faktiskt orsakar upprättandet av en ihållande tillstånd av ångest och irritabilitet. Man kan därför säga att stress inte är en sjukdom, men att det i nödfall kan leda till vissa sjukdomar.
Med detta sagt kan vi prata om arbetsstress när människor, under utövandet av sin professionella verksamhet, upplever en brist på balans mellan förfrågningarna till dem och de tillgängliga resurserna för att möta dessa förfrågningar. Risken för arbetsrelaterad stress är från räknas till de psykosociala riskerna tillsammans med utbrändhet (red. den stress som upplevs på jobbet som orsakar psykofysiskt och emotionellt slitage), mobbing etc. eller bland de risker som följer av planering, organisering och ledning av arbetet som kan ge upphov till sociala, fysiska och psykiska skador.
Kan arbetsrelaterad stress uppträda urskiljbart hos varje person eller tenderar det att påverka ett specifikt mål?
Även om det påverkar båda könen lika, visar en del forskning att det är arbetsrelaterad stress påverkar kvinnor mer jämfört med deras manliga motsvarigheter. Det konstaterades också att dessa uppgifter tenderar att stiga framför allt om kvinnor arbetar i mansdominerade sammanhang.
Du kan identifiera tre huvudorsaker till stress på jobbet relaterat till kön:
- svårigheter att förena yrke och familj,
- mobbning;
- typ av arbete.
Många gånger påverkar därför arbetsstress kvinnor som har roller med mindre ansvar och autonomi och är mer utsatta för upprepade eller osäkra uppgifter. Även när det gäller mobbning är de drabbade kvinnorna vanligare än sina manliga kollegor.
Förutom kön finns det dock några professionella kategorier mest drabbade av arbetsrelaterad stress, såsom läkare, sjuksköterskor, polisstyrkor, socialarbetare, lärare, transportörer.
Slutligen bör man komma ihåg att beteendemässigt svar på stress är kopplat till komponenter relaterade till individens personlighet, till sättet att reagera under vissa omständigheter, på minnena från tidigare upplevelser, på en sekvens av beteendemanus (manus) som lärt sig inom ramen för det samhälle där man lever, till den verkliga möjligheten att för att kunna ändra eller inte ändra saker.
Vilka är symtomen på arbetsrelaterad stress?
De kortsiktiga konsekvenserna av stress på arbetaren kan komma i form av instabil humör, sömnlöshet, mag-tarmproblem, huvudvärk och en känsla av mental trötthet. På organisationen kan den manifestera sig genom en betydande andel frånvaro och personalomsättning, samt dålig kvalitetskontroll.
Men när kroppen utsätts för alltför intensiv och långvarig stress över tiden kan den uttömma effektiviteten hos de naturliga fysiologiska försvarsmekanismerna och presentera en serie mer uttalade störningar. När det gäller arbetsrelaterad stress kan du särskilt uppleva:
- fysiska symtom såsom långvarig huvudvärk, högt blodtryck, ryggont, hjärtproblem, gastrit, sår;
- känslomässiga och beteendemässiga symtom såsom irritabilitet, ångest, substansintag, tobak och alkoholmissbruk, sömnstörningar;
- sociala symtom som försämrad arbetsprestanda, mobbning, frånvaro, förseningar.
Vad kan vara orsakerna?
De orsaker som bestämmer arbetsrelaterad stress de inkluderar:
- svåra mänskliga relationer med kollegor eller överordnade;
- faktorer relaterade till den tjänst eller den utförda verksamheten, såsom en alltför stor arbetsbelastning eller en risk för fysisk eller brottslig säkerhet som är för hög jämfört med erhållen lön,
- konstant relation med omvärlden, till exempel med kunder / användare;
- svårt arbetsklimat,
- odefinierad karriärutveckling;
- brist på tillräcklig utbildning och / eller coachning,
- psykiskt våld, diskriminerande handlingar, mobbning, mobbning.
För att hävda att stress faktiskt är "arbetsrelaterat" måste man kunna bevisa att det var härstammar uteslutande och direkt från jobbet.
Vad ska man göra när man möter arbetsrelaterad stress?
Vilka är stresmedlen? När du inser att du befinner dig i den omständighet som beskrivs ovan är det lämpligt (snabbt) prata med din arbetsgivare för att göra den aktuella situationen känd e diskutera möjliga lösningar, till exempel en lättare arbetsbelastning, begäran om coachning eller en mer effektiv omorganisation för att inte ha för snabb takt.
Ur personlig synvinkel är det därför viktigt att identifiera vad som betonar oss konkret, vilka är källorna till stress och vad som oroar oss särskilt. I detta sammanhang kan det vara användbart analysera miljön där han utövar sitt yrke, för att förstå att det finns vissa situationer som beror på oss, men andra som vi inte kan kontrollera direkt.
Slutligen är det lämpligt kontakta en psykolog som hjälper oss att bättre hantera den stressande situationen med hjälp av specifika tekniker för stresshantering.
I själva verket måste vi komma ihåg att om stress i sig inte är en sjukdom, på lång sikt kan det leda till sjukdom. Av denna anledning är det mer lämpligt att hantera det i tid innan det kan orsaka störningar och sjukdomar som sedan kommer att kräva mer tid och resurser (fysiska och ekonomiska) att övervinnas.
