Zentangle: teckningar att meditera
Det händer ofta att du befinner dig - nästan utan att inse det - gör detaljerade spår squiggles runt sidorna i din dagbok? Du kanske inte vet, men vad du omsätter i praktiken är zentangle, en riktig ritteknik med en mycket specifik funktion.
Zentangle är i själva verket en metod som består i att rita på en vitt lakan av repetitiva mönster, gjorda av prickar och streck: du börjar med att rita en enkel linje och fortsätter att korsa samma typ av linje kontinuerligt, vilket ger liv till en konstnärlig krångel.
Det kännetecknande är faktiskt de nyfikna mönstren i svartvitt som kommer till liv lite efter lite, under varje ritningssession.
De regler att respekteras för att omsätta denna teknik i praktiken är väldigt få:
- du måste rita på vita rutor som mäter 85 eller 89 millimeter per sida med en svart markering;
- ritningarna måste vara abstrakta och inte ha en igenkännbar form;
- ritningssessionen bör vara högst 15 minuter för att uppnå tillfredsställelsen att se din zentangle "färdigställd";
- äntligen är det bra att försöka skapa en avkopplande atmosfär runt dig själv.
Zentangle: vad är det för?
Roligt och avkopplande, zentangle utformades av två amerikaner - Rick Roberts och Maria Thomas - och har en mycket specifikt syfte: eller den av befria oss från stress, generera en känsla av välbefinnandee och gynnar meditation (och i detta liknar de mandalor). Genom att låta vår hand rita uppenbarligen slumpmässiga linjer, tillåter vi faktiskt vårt sinne att låta våra tankar flöda utan konditionering.
De termin, som härrör från fusion av ord "zen + trassel", det betyder verkligen"Zen-trassel ", för att ange tillståndet för meditation som uppnås genom att rita.
DE fördelar det finns många: förutom att lindra stress, kan denna praxis göra dig bättre koncentration och träna kreativitet, ofta "blockerade" av överdriven konditionering.
Det krävs väldigt lite för att göra denna ritteknik. Här är några idéer för att komma igång …
SE ÄVEN
Konstterapi: 10 målarböcker för vuxna
Vita lakan för zentangle
Som vi sa, för att rita en zentangle behöver du först och främst arken som måste vara fyrkantiga, med sidor på 89 millimeter och vita. På marknaden kan du hitta praktiska kit som den som innehåller 20 färdiga "brickor" för dina ögonblick av kreativ meditation.
Ta reda på det på AmazonUppsättningen av svarta markörer
De har tips av olika tjocklek och är designade speciellt för zentangleentusiaster: de är de svarta markörerna som samlas i ett praktiskt kit som du alltid kan bära med dig.
Köp det på AmazonElfenbensservett
Också vackert att ge i gåva, uppsättningen lakan för zentangle i en raffinerad elfenbenton: inuti hittar du 30 rutor som du kan frigöra din kreativitet på. Den extra idén? När du är klar kan du rama in dina zentanglar och använda dem som dekoration.
Ta reda på det på AmazonDen fina spetsmarkören
Är du nybörjare och vet fortfarande inte om konsten att zentangle är något för dig? Börja sedan med en enkel svart finmarkerad markör som Tombows. Den utmärkta kvaliteten och den mjuka spetsen ger dig ett toppresultat.
Köp det på Amazon"Motströms" markörer
Vill du satsa på något ovanligt? Försök att göra dina zentanglar på svart kartong med en vit streck. För att göra detta är allt du behöver en uppsättning ljusa gelbläckmarkörer.
Upptäck dem på AmazonBoken att ta inspiration från
Om du behöver en liten guide för att komma igång, lita på en lämplig manual som den som publicerades av Magazzini Salani. Inuti, förutom praktiska råd, många förslag för att ge liv åt texturer och prydnadsmotiv … för total avkoppling.
Köp det på AmazonSponsrat innehåll: Donnamoderna.com presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan Donnamoderna.com få en provision från Amazon eller från de andra nämnda e-handelsföretagen. Vi informerar dig om att priser och tillgänglighet för produkter inte uppdateras i realtid och kan variera över tiden, så vi uppmanar dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller annan e-handel som nämns.
