Från de antika grekerna till idag är Valerian en av de mest använda växterna inom fytoterapi. Låt oss ta reda på alla fördelar
Fördelarna med valerian
Från de forntida grekerna till i dag har vänderot det är en av de mest använda växterna inom fytoterapi. De obestridda terapeutiska egenskaperna, liksom noggrann karaktärisering av alla aktiva principer innehåller Valerian ett naturligt botemedel mot bevisad effektivitet.
I nästa stycken kommer vi att försöka beskriva de viktigaste fördelarna, användningen, men också de möjliga kontraindikationerna.
SE ÄVEN
För att bli av med ångest på ett naturligt sätt, prova dessa söta lösningar
Valerians egenskaper
Många tillskrivs Valeriana Officinalis fytoterapeutiska egenskaper, mestadels kopplat till närvaron av specifika aktiva ingredienser. I synnerhet från rötterna till denna växt är det möjligt att extrahera molekyler somvalereninsyravalepotriates, många bioaktiva flavonoider och glykosider.
Denna växts biologiska rikedom ger Valerian egenskaper:
- Ångestdämpande medel;
- Antidepressiva medel;
- Antikonvulsiva medel och muskelavslappnande medel;
- Något smärtstillande.
Av dessa skäl är dess användning mycket uppskattad vid:
- Sömnstörningar är sömnlöshet;
- Ångest och rastlöshet
- Buksmärtor
- Premenstruellt syndrom;
- Muskelsmärta och kroniskt trötthetssyndrom.
Valerian och sexuella funktioner
Avvisa de förmodade aktiviteterna afrodisiakum av denna växt har dock Valerian visat sig vara användbar för att hantera vissa störningar relaterade till den sexuella sfären.
Mer exakt kan en adekvat användning av Valerian minska smärtsamma symtom under loppet av premenstruellt syndrom och förbättra den pågående livskvaliteten klimakteriet. I detalj skulle det göra det möjligt för dig att bättre hantera nattvila och lugna de typiska klimatsymptomen som värmevallningar, irritabilitet och nervositet.
Får valerian dig att gå ner i vikt?
Det är en allmän tro som Valerian kan ha effekter på fysisk kondition och särskilt att det kan främja viktminskning. Trots vissa dokumenterade adaptogena aktiviteter, värdefulla för att klara stressiga perioder på bästa sätt, tillskrivs studier för närvarande inte denna växt på något sätt bantningsfunktioner eller metabolisk förbättring.
Vi bör därför föredra dess konsumtion för andra dokumenterade aktiviteter, för vilka valerian är absolut värdefull.
Hur man använder Valerian: örtte, droppar eller tabletter?
Hittills finns det många sätt att ta Valerian från formuleringen i tabletter på örtteer.
Men för att extrahera alla aktiva ingredienser på bästa möjliga sätt är den bästa formen det av det alkoholhaltiga extraktet, som tillåter bland annat att standardisera dosen aktiva ingredienser. På detta sätt garanteras effekten på grund av närvaron av aktiva ingredienser och framför allt lätt reproducerbar.
Ett exempel är intaget av 450 mg 70% alkoholhaltigt extrakt (0,8% valereninsyra) som ska tas i form av droppar, före läggdags, för att optimera växtens lugnande effekt.
Vad sägs om valerian i tabletter?
Om du av olika skäl inte har råd att ta någon form av alkohol, om än i minimala doser, kan du försöka använda valerian tabletter. Se dock till att du väljer en produkt som garanterar dig en titrering av den aktiva ingrediensen, dvs. att det på etiketten definierar närvaron i kända koncentrationer av den aktiva ingrediensen, till exempel valerinsyra , för att vara säker på dess effektivitet.
Kontraindikationer: kan det skada?
Även om Valerian och dess aktiva ingredienser i allmänhet tolereras väl, kan långvarig användning över tiden leda till uppkomsten av ogynnsamma kardiologiska reaktioner, såsom bradykardi är högt blodtryck och neurologiska störningar såsom sömnlöshet red migrän.
Av dessa skäl är dess användning kontraindicerad vid graviditet och amning och hos personer som genomgår antidepressiv behandling.
SE ÄVEN
Alla hemligheter med örtteer att sova bra, redo och gör det själv
