De ideala strategierna och livsstilen för att öka fertiliteten hos män
När det kommer till infertilitetTyvärr, även idag, är tendensen att associera detta tillstånd med kvinnan och hennes reproduktionssystem. I grund och botten, om barnet inte når, är fingret "riktat" i de flesta fall mot kvinnan. Istället är det inte så ovanligt att infertilitet är entydig och av manligt ursprung.
Nya undersökningar har bekräftat att 15% av EU i dag par i reproduktiv ålder är infertila. Det är, det är svårt att bli gravid om det är det första barnet (primär infertilitet) eller det andra (sekundär infertilitet).
I 25% av dessa fall kan infertilitet tillskrivas mannen. Vi kommer också ihåg att infertilitet skiljer sig från sterilitet. Den första består faktiskt av minskning av människans förmåga att föröka sig och det kan bero både på en otillräcklig produktion av spermier vid befruktningen och på en lägre kvalitet på spermierna (inte särskilt rörlig eller morfologiskt olämplig eller återigen genetiskt förändrad). Infertilitet, å andra sidan, består i frånvaro av utlösning eller fullständig brist på spermier.
Manlig infertilitet: de vanligaste orsakerna
Manlig infertilitet kan ha flera orsaker: från genetik till trauma, genom uro-könsinfektioner och sexuellt överförbara sjukdomar som till exempel Papillomavirus (Också av denna anledning rekommenderas att tonåriga män vaccineras mot HPV).
Så det första du ska göra när du vill ha en bebis, är verkligen att övervaka hälsotillståndet och behandla eventuella "manliga" infektioner eller sexuellt överförbara sjukdomar. Bakteriella infektioner eller virussjukdomar av olika slag (till exempel en enkel dåligt behandlad influensa) kan också förändra både den producerade mängden spermier och deras kvalitet.
Livsstil
De livsstil det är avgörande när man försöker bli gravid. I själva verket är det en av de viktigaste variablerna att ta hänsyn till. Och denna regel gäller både kvinnor och män.
Så först och främst är det bra att minska eller avskaffa dåliga vanor som rökning och alkoholmissbruk. När det gäller alkoholkonsumtion är resultaten av en nyligen genomförd studie med titeln ”Vanlig alkoholkonsumtion i samband med nedsatt spermakvalitet och förändringar i reproduktionshormoner; en tvärsnittsstudie bland 1221 unga danska män ".
Enligt denna forskning riskerar faktiskt män som är vana att konsumera fem eller fler enheter alkohol per vecka (en enhet motsvarar ett glas vin eller öl) infertilitet (på grund av spermiereduktion).
Inte ens på rökDessutom finns det tvivel: rökning förändrar uppenbarligen cellulärt DNA och påverkar därmed också kvaliteten på spermatozoer. Slutligen, var uppmärksam på värmekällor som skulle påverka nivån på manlig fertilitet (till exempel byxor eller underkläder som är för snäva).
Tillförsel
där diet, som är fallet med hälsa i allmänhet, har det ett avgörande inflytande på förmågan att föröka både man och kvinna. Nya studier har visat ett samband mellan en diet rik på feta livsmedel (mättade fetter, därför "dåliga) och manlig infertilitet.
Istället rekommenderas en diet rik på grönsaker och livsmedel som är en källa till essentiella fettsyror för att öka fertiliteten hos män (Omega 3, "bra" fetter) såsom fet fisk, torkad frukt, extra jungfruolja och oljeväxter.
Intensifiera sexuell aktivitet
Mer samlag ju mer spermier du producerar. Och dess kvalitet är också bättre, vilket många studier har visat. Det minsta antalet rekommenderade veckorapporter är två (men det perfekta är att ha dem varje dag när du letar efter en bebis):
Om du vill ha en bebis är det därför viktigt att överväga dagarna för ägglossningstoppen att ha samlag men det är också viktigt att främja produktionen av spermatozoer genom en trevlig kontinuerlig och konstant sexuell aktivitet.
